A szigorú diétát és tudatos étrendet követők pontosan tudják, milyen figyelmességet és kitartást kíván, ha az egészséges életmód vagy súlyfeleslegtől való megszabadulás a cél. Az interneten ezer meg egy tipp és trükk kering a fogyókúráról, lassan az ember már nem is tudja, mely trendeket figyelje. A legtöbb praktikáért és csodaszerért általában elég borsos árat kérnek el, és ráadásul sokszor nincsenek kedvező hatással jóllétünkre sem. Most összegyűjtöttünk 6 gyógynövényt, ami nemcsak egészségünknek kedvez, de olcsó és hatékony megoldás lehet a fogyókúrázók problémáira.
A súlyfelesleg egykor egyáltalán nem azt jelentette, mint manapság: a zsírraktárak a túlélést biztosították az evolúció során, éppen ezért különös kapcsolat alakult ki az ember és a zsír között: meglepő módon ragaszkodunk hozzá. Ezért alakulhatott ki az, hogy a fogyás soha nem megy olyan könnyen, mint szeretnénk, és általában szigorral, fegyelmezettséggel, plusz energiák befektetése által érhetjük el a számunkra ideális testsúlyt. Néhány gyógynövény és természetes összetevő azonban sokat segíthet a folyamatban.
Ezt a 6 gyógynövényt érdemes beiktatnunk mindennapjainkba:
- zöld tea, fekete tea és maté
- zöld kávé
- gyömbér
- csili
- kurkuma
- fahéj
Ezt is olvasd el! Akár meg is duplázhatja fogyásunk eredményét, ha megváltoztatjuk étkezéseink időpontját
fekete tea
Fotó: Shutterstock
A zöld tea (ezen belül az egyre népszerűbb matcha is) és a fekete tea segítő társunk lehet a súlyfelesleg leküzdésében: előbbinek koffein- és katekintartalma serkenti a kalóriaégetést és a zsírlebontást, míg utóbbi a bélflóra támogatása révén az anyagcserét javítja. A koffeines italok sorát a maté követi, ami nemcsak energizál, de csökkenti az étvágyat, így hasznos lehet beszerezni a fogyókúra során.
A zsíranyagcsere és a vércukorszint szabályozásához a zöld kávé fogyasztása a leghasznosabb. A gyömbér, a csili és a kurkuma is lényegesen támogatja a fogyókúrás folyamatot, az ő szuperképességeik az anyagcsere fokozása és gyulladások csökkentése. Az inzulinérzékenység javításához és a jóllakottságérzet fokozásához pedig a fahéj lehet segítségünkre.
Kurkuma, csili, gyömbér és fahéj.
Fotó: Shutterstock
Ezek a gyógynövények mindenképpen kedvező változásokat hozhatnak el fogyókúránkban, azonban fontos tudni, hogy önmagában egyik sem képes jelentős testsúlycsökkenést előidézni. A valódi eredmény eléréséhez ezek mellett a rendszeres mozgást is be kell emelnünk az életünkbe, valamint oda kell figyelnünk étkezésünkre is – olvasható a Haszon írásából.
Figyelmedbe ajánljuk! Ez történik a testünkkel, ha egy teljes hétig böjtölünk
