Image
Egy kétnapos, szinte kizárólag zabkására épülő étrend akár 10 százalékkal is mérsékelheti a „rossz” koleszterin szintjét – és a hatás még hetekkel később is kimutatható maradhat. Egy német kutatócsoport kis létszámú klinikai vizsgálata szerint a…
március 05., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Ha két napig csak zabkását eszünk, hetekre csökkenhet a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Nem csak a kalória számít: egy friss kutatás szerint kétszer gyorsabban fogyhatunk, ha főleg friss, házi jellegű ételeket eszünk, erősen feldolgozott termékek helyett.
augusztus 15., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Egy kutatás szerint kétszer annyi súlyt veszíthetünk, ha…

Hamu és Gyémánt
Image
A nemkívánt súlyfelesleget évtizedek óta egyszerű üzenetekkel próbálják meg kezelhetővé tenni: együnk kevesebbet és mozogjunk többet. A probléma csak az, hogy ez a tanács sok esetben nem működik – sőt, kifejezetten káros lehet. Szakértők szerint az elhízás nem akaraterő kérdése; egy krónikus…
július 15., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Már nem elég a diéta – rendszerszintű változás kell az…

Hamu és Gyémánt
Image
A szigorú diétát és tudatos étrendet követők pontosan tudják, milyen figyelmességet és kitartást kíván, ha az egészséges életmód vagy súlyfeleslegtől való megszabadulás a cél. Az interneten ezer meg egy tipp és trükk kering a fogyókúráról, lassan az ember már nem is tudja, mely trendeket figyelje.
május 04., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Ez a 6 gyógynövény segíthet nekünk a fogyásban

Hamu és Gyémánt
Image
A tészta az egyik legsokoldalúbb és legnépszerűbb alapanyag a világ konyháiban, és bár elsőre talán mindenkinek az olaszok különböző tésztái jutnak eszébe, vannak bizony más specialitások is, például az ázsiai konyhában. Mai világunkban ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, hogy a rengeteg tésztaféle…
április 28., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

A fogyókúrázók egyik kedvenc tésztája lehet ez a…

Hamu és Gyémánt
Image
Az elmúlt évtized fogyókúrás trendjei valóban izgalmas változásokat hoztak az egészségtudatos életmód terén. Az egyes évek kulcsszavai jól bemutatják, hogy a fókuszpontok hogyan változtak a fogyasztói igények és a tudományos eredmények hatására. A „tiszta étkezéstől” kezdve a mikrobiomot célzó…
április 14., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Trendek, melyek formálták az életmódváltást – A fogyókúrás…

Hamu és Gyémánt
Image
Mai világunkban minden eddiginél gyakoribb az ételérzékenység és -allergia; vannak, akik szigorú szabályokkal teli diétát követnek annak érdekében, hogy megóvják testüket a betegségtől, de vannak, akik elvből vagy egészségtudatosság miatt kerülnek bizonyos összetevőket. Bármelyik opció is álljon…
április 12., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

5 budapesti pizzéria, ami a gluténérzékenyeknek is kedvez

Hamu és Gyémánt
Image
Fogyókúrázás közben sokan hajlamosak sanyargatni magukat, ami nemcsak egészségtelen, de teljesen felesleges is, hiszen ma már rengeteg kutatás bebizonyította a nassolás jótékony hatásait. Szakértők szerint a fő étkezések közötti harapnivalók segítenek az éhségérzet kezelésében, ahogy szabályozzák a…
január 03., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Nassolni diéta mellett? Ezzel az 5 egészséges snackkel…

Hamu és Gyémánt
Image
Ha megfelelően és orvosi felügyelet mellett végezzük, úgy vélik, hogy a böjt számos egészségügyi előnnyel járhat. Azonban ezek a jótékony hatások nem feltétlenül jelentkeznek rövidebb vagy szakaszos böjtök esetén – derül ki egy friss kutatásból.
december 17., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Sokaknak problémája lehet a legnépszerűbb diétatípussal

Hamu és Gyémánt
Image
Az ünnepi időszak a véget nem érő lakomák, családi összejövetelek és finomabbnál finomabb fogások ideje. Ilyenkor különösen nehéz ellenállni a különböző süteményeknek és más, kalóriadús ételeknek, amelyek észrevétlenül plusz dekákat is jelentenek. Az Express által megszólaltatott táplálkozási…
december 10., 2024  ●  Turi Dániel

Így kerülhetjük a karácsonyi hízást a táplálkozási szakértő…

Turi Dániel
Image
Peszketáriánusnak számít az, aki vegetáriánus étrendje mellett halat és tenger gyümölcseit is fogyaszt. Vannak, akik egészségügyi vagy környezetvédelmi okokból választják ezt az étrendet, de sokan döntenek mellette azért, mert etikusabbnak tartják a hagyományos húsevésnél. Cikkünkben bemutatjuk a…
augusztus 31., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Peszketáriánus étrend: tényleg etikusabb, mint a húsevés?

Hamu és Gyémánt
Image
Az időszakos böjt (intermittent fasting) korunk egyik legnépszerűbb diétája, amelynek lényege, hogy egymást váltják az evéssel és a böjttel töltött időszakok. Ez jellemzően 16 óra koplalásból és 8 óra evésből, esetleg 24 óra böjtből és 24 órán át engedélyezett kalóriabevitelből áll. A módszer…
augusztus 23., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Bár az időszakos böjt segíthet a sejtek gyógyulásában, a…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök