Image
Az egészségmegőrzésről gyakran szélsőségekben gondolkodunk: radikális életmódváltás, szigorú diéta vagy épp intenzív edzésterv. Egy nemrégiben készült, nagymintás kutatás azonban jóval reménykeltőbb képet mutat. A Sydney-i Egyetem vizsgálata szerint ugyanis…
március 31., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Jócskán csökkentheti a szívroham kockázatát három egyszerű…

Hamu és Gyémánt
Image
A sportolók bemelegítési rutinjának elengedhetetlen része a nyújtás, amely segít megelőzni a sérüléseket és az izmok teljesítményét is fokozza. Legyen szó egy rövid edzés vagy hosszabb mérkőzés előtti bemelegítésről, a nyújtás minden mozdulatot…
március 30., 2026  ●  Tóth Emma

A rendszeres nyújtás teljesen átformálja az izomzatunkat is

Tóth Emma
Image
A macskák egyik legfigyelemreméltóbb képessége, hogy mindig a talpukra esnek. Ez a jelenség régóta foglalkoztatja az átlagemberek mellett a kutatókat is. Egy friss japán tanulmány most részletesen feltárta, milyen mechanikai tényezők segítik a macskákat ebben a lenyűgöző…
március 15., 2026  ●  Tóth Emma

Végre tényleg kiderült, a macskák miért esnek mindig a…

Tóth Emma
Image
Mindannyian egészségesebb, erősebb testre vágyunk, mégis, amikor belevágunk az edzésbe, gyors eredményeket szeretnénk. A valóság ennél árnyaltabb: a szervezet fokozatosan alkalmazkodik, és a látványos változásokhoz idő…
március 04., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Mi történik a testünkkel, ha edzeni kezdünk? 7 változás az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A meredek emelkedők az állóképesség mellett a mozgástechnikát is próbára teszik. Ha felfelé hamar kifulladunk, lehet, hogy nem az erőnlétünkkel van gond, hanem azzal, hogyan használjuk az izmainkat.
február 19., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Imádsz túrázni, de az emelkedőkön gyorsan elfáradsz? Egy…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Egy friss, nagyszabású kutatás szerint a testmozgás nem csupán kiegészítő eszköz a mentális egészség megőrzésében, hanem bizonyos esetekben a hagyományos kezelésekkel összemérhető hatékonyságú módszer is lehet. A több ezer résztvevő adatait elemző…
február 14., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

3 mozgásforma, ami bizonyítottan hatékony szorongás és…

Hamu és Gyémánt
Image
Ahogy arról korábban beszámoltunk, a Boston Dynamics Atlas nevű humanoid robotja már eddig is meglepően emberi mozgásra volt képes. A most közzétett felvételek azonban új szintet jeleznek: nem egyszerűen látványos mutatványokról van szó, hanem arról, hogy a robot teljes…
február 10., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A Boston Dynamics humanoid robotja akrobatikus…

Hamu és Gyémánt
Image
Nem feltétlenül intenzív edzésprogramok vagy radikális életmódváltások döntik el, mennyi ideig élünk egészségesen. Egy új tanulmány szerint már napi tíz perc gyaloglás is érdemben csökkentheti a korai halálozás kockázatát, miközben több olyan…
január 25., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Új tanulmány: napi 10 perc séta már önmagában csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A home office kényelmes, de sokszor alattomos műfaj. Órákig ülünk mozdulatlanul, a tekintetünk a képernyőre szegezve, miközben a testünk észrevétlenül feszül, merevedik, elfárad. Pedig néhány perc tudatos mozgás is elég lenne ahhoz, hogy ne a munkanap végén…
január 19., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Testmozgás munka közben: 5 egyszerű, de hatásos gyakorlat…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A szervezetünkben egy láthatatlan, 24 órás belső óra dolgozik folyamatosan, amely összehangolja, mikor alszunk, mikor vagyunk ébren, mikor eszünk és mikor regenerálódunk. Ez a cirkadián ritmus, ami sokkal többről szól, mint a jó alvásról: egyre több kutatás…
január 18., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Létezik egy meglepően egyszerű a módszer, amivel sokat…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új, nagy horderejű tudományos áttekintés szerint a rendszeres testmozgás sok esetben hasonló mértékben enyhítheti a depresszió tüneteit, mint a pszichoterápia. Az eredmények nem azt sugallják, hogy az egyik módszer kiváltaná a másikat, inkább azt, hogy a…
január 16., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Egy kutatás szerint a mozgás hasonló hatással lehet a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Ha a testúlycsökkenés lehetetlen kihívásnak tűnik, könnyen lehet, hogy nem az akaraterőddel van a fő probléma. Valószínű, hogy egy kevésbé ismert biológiai mechanizmus dolgozik ellened: ez a set point súly, vagyis az a testsúlytartomány, amelyet a szervezet biológiailag…
január 14., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Nehezen megy a fogyás? Ideje a kalóriák helyett másra…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök