mozgás - Hamu és Gyémánt

Az biztos, hogy mind az úszás, mind a futás számos egészségügyi előnnyel jár, de a két sport különböző izmokat mozgat át, más hatással van a mentális egészségünkre, és a költségek és a praktikusság tekintetében is eltérnek egymástól.

2022. november 2. ● Hamu és Gyémánt

Úszás vagy futás? Melyik tesz jobbat az egészségünknek?

Hamu és Gyémánt

Sokan küzdenek a minőségi alvásért. A rossz alvás nem csak azt eredményezi, hogy másnap fáradtnak érezzük magunkat, de hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk más aspektusaira is.

2022. október 25. ● Kovács Emese

Jobban szeretnél aludni éjszaka? Úgy látszik, ez az…

Kovács Emese

Nagy a kísértés, hogy megnyomjuk a szundi gombot és aludjunk, különösen a tél közeledtével. De van néhány komoly előnye annak, ha a nap elejét edzéssel kezdjük.

2022. október 21. ● Hamu és Gyémánt

Önjutalmazás és pihentető alvás –ezért kellene minden…

Hamu és Gyémánt

Az emberekhez hasonlóan a kutyák is mindenféle apró mozdulatot és hangot adnak ki álmukban. Lehet, hogy látjuk a farok rándulását, vagy halljuk a halk nyüszítését. Ezek az álmodás árulkodó jelei.

2022. október 17. ● Kovács Emese

Álmodnak-e valójában a kutyák – és ha igen, miről?

Kovács Emese

Az idősebb felnőttek számára hasznos lehet az aerobicot és erősítő tevékenységeket tartalmazó mozgás rutin kialakítása a kutatók szerint.

2022. szeptember 30. ● Kovács Emese

Ez az edzésforma csökkentheti a korai halálozás kockázatát…

Kovács Emese

Erre a megállapításra jutott a tudományos tanulmány, ami magyarázattal is szolgált arra, hogy miért van ez így.

2022. augusztus 20. ●

A gyakoriság lehet a kulcsa az optimális edzésprogramnak

Egy friss tanulmány szerint egyetlen hosszabb hétvégi mozgás ugyanolyan hatékony, mintha a hét több napján edzenénk. Elméletileg elbúcsúzhatnánk a kora reggeli futásoktól és zsúfolt edzőtermektől.

2022. július 9. ● Kovács Emese

Egy új tanulmány szerint elég csak hétvégén edzeni

Kovács Emese