Image
A meredek emelkedők az állóképesség mellett a mozgástechnikát is próbára teszik. Ha felfelé hamar kifulladunk, lehet, hogy nem az erőnlétünkkel van gond, hanem azzal, hogyan használjuk az izmainkat.
2026. február 19.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Imádsz túrázni, de az emelkedőkön gyorsan elfáradsz? Egy…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Egy friss, nagyszabású kutatás szerint a testmozgás nem csupán kiegészítő eszköz a mentális egészség megőrzésében, hanem bizonyos esetekben a hagyományos kezelésekkel összemérhető hatékonyságú módszer is lehet. A több ezer résztvevő adatait elemző…
2026. február 14.   ●  Hamu és Gyémánt

3 mozgásforma, ami bizonyítottan hatékony szorongás és…

Hamu és Gyémánt
Image
Ahogy arról korábban beszámoltunk, a Boston Dynamics Atlas nevű humanoid robotja már eddig is meglepően emberi mozgásra volt képes. A most közzétett felvételek azonban új szintet jeleznek: nem egyszerűen látványos mutatványokról van szó, hanem arról, hogy a robot teljes…
2026. február 10.   ●  Hamu és Gyémánt

A Boston Dynamics humanoid robotja akrobatikus…

Hamu és Gyémánt
Image
Nem feltétlenül intenzív edzésprogramok vagy radikális életmódváltások döntik el, mennyi ideig élünk egészségesen. Egy új tanulmány szerint már napi tíz perc gyaloglás is érdemben csökkentheti a korai halálozás kockázatát, miközben több olyan…
2026. január 25.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Új tanulmány: napi 10 perc séta már önmagában csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A home office kényelmes, de sokszor alattomos műfaj. Órákig ülünk mozdulatlanul, a tekintetünk a képernyőre szegezve, miközben a testünk észrevétlenül feszül, merevedik, elfárad. Pedig néhány perc tudatos mozgás is elég lenne ahhoz, hogy ne a munkanap végén…
2026. január 19.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Testmozgás munka közben: 5 egyszerű, de hatásos gyakorlat…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A szervezetünkben egy láthatatlan, 24 órás belső óra dolgozik folyamatosan, amely összehangolja, mikor alszunk, mikor vagyunk ébren, mikor eszünk és mikor regenerálódunk. Ez a cirkadián ritmus, ami sokkal többről szól, mint a jó alvásról: egyre több kutatás…
2026. január 18.   ●  Hamu és Gyémánt

Létezik egy meglepően egyszerű a módszer, amivel sokat…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új, nagy horderejű tudományos áttekintés szerint a rendszeres testmozgás sok esetben hasonló mértékben enyhítheti a depresszió tüneteit, mint a pszichoterápia. Az eredmények nem azt sugallják, hogy az egyik módszer kiváltaná a másikat, inkább azt, hogy a…
2026. január 16.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Egy kutatás szerint a mozgás hasonló hatással lehet a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Ha a testúlycsökkenés lehetetlen kihívásnak tűnik, könnyen lehet, hogy nem az akaraterőddel van a fő probléma. Valószínű, hogy egy kevésbé ismert biológiai mechanizmus dolgozik ellened: ez a set point súly, vagyis az a testsúlytartomány, amelyet a szervezet biológiailag…
2026. január 14.   ●  Hamu és Gyémánt

Nehezen megy a fogyás? Ideje a kalóriák helyett másra…

Hamu és Gyémánt
Image
A kiadós ünnepi ebédek és hosszas pihenés után érthető, ha szeretnénk kicsit jobban megmozgatni magunkat. A főváros környékén rengeteg lehetőségünk van, ha egy lazább tempójú sétára vágyunk, miközben körbevesz a természet.
2026. január 2.   ●  Tóth Emma

5 Budapest-közeli túraútvonal, ha az ünnepek után jól esne…

Tóth Emma
Image
A lábujjainkra többnyire csak akkor figyelünk, ha beverjük őket egy bútor sarkába, vagy ha nyáron szandált húzunk. Az emberi láb az evolúció során elvesztette azt a feladatát, hogy ágakba kapaszkodjon, így könnyű azt hinni, hogy az apró lábujjak, különösen a…
2025. december 29.   ●  Hamu és Gyémánt

Ki hitte volna? Ez a kis lábujjunk valódi szerepe

Hamu és Gyémánt
Image
Régóta köztudott, hogy az alvás és a mozgás az egészséges élet két alappillére. Mégis, egy friss, nagyszabású kutatás szerint az emberek közel 87 százaléka egyikből sem kap eleget. Az ausztrál Flinders Egyetem kutatói most arra keresték a választ, hogyan hat…
2025. december 16.   ●  Bódy Kolos

Egy új kutatás kiderítette, pontosan milyen kapcsolat áll…

Bódy Kolos
Image
A séta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mozgást vigyünk a mindennapokba, hiszen nem kell hozzá felszerelés, külön időpont vagy edzőterem. A japánok azonban még ezt az alapvetően könnyű mozgásformát is továbbfejlesztették. Az intervallum séta (Interval Walking Training…
2025. december 1.   ●  Bódy Kolos

Napi 30 perc sétától minden bajunk megszűnik a japán…

Bódy Kolos

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!