Image
A szervezetünkben egy láthatatlan, 24 órás belső óra dolgozik folyamatosan, amely összehangolja, mikor alszunk, mikor vagyunk ébren, mikor eszünk és mikor regenerálódunk. Ez a cirkadián ritmus, ami sokkal többről szól, mint a jó alvásról: egyre több kutatás…
január 18., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Létezik egy meglepően egyszerű a módszer, amivel sokat…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új, nagy horderejű tudományos áttekintés szerint a rendszeres testmozgás sok esetben hasonló mértékben enyhítheti a depresszió tüneteit, mint a pszichoterápia. Az eredmények nem azt sugallják, hogy az egyik módszer kiváltaná a másikat, inkább azt, hogy a…
január 16., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Egy kutatás szerint a mozgás hasonló hatással lehet a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Ha a testúlycsökkenés lehetetlen kihívásnak tűnik, könnyen lehet, hogy nem az akaraterőddel van a fő probléma. Valószínű, hogy egy kevésbé ismert biológiai mechanizmus dolgozik ellened: ez a set point súly, vagyis az a testsúlytartomány, amelyet a szervezet biológiailag…
január 14., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Nehezen megy a fogyás? Ideje a kalóriák helyett másra…

Hamu és Gyémánt
Image
A kiadós ünnepi ebédek és hosszas pihenés után érthető, ha szeretnénk kicsit jobban megmozgatni magunkat. A főváros környékén rengeteg lehetőségünk van, ha egy lazább tempójú sétára vágyunk, miközben körbevesz a természet.
január 02., 2026  ●  Tóth Emma

5 Budapest-közeli túraútvonal, ha az ünnepek után jól esne…

Tóth Emma
Image
A lábujjainkra többnyire csak akkor figyelünk, ha beverjük őket egy bútor sarkába, vagy ha nyáron szandált húzunk. Az emberi láb az evolúció során elvesztette azt a feladatát, hogy ágakba kapaszkodjon, így könnyű azt hinni, hogy az apró lábujjak, különösen a…
december 29., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Ki hitte volna? Ez a kis lábujjunk valódi szerepe

Hamu és Gyémánt
Image
Régóta köztudott, hogy az alvás és a mozgás az egészséges élet két alappillére. Mégis, egy friss, nagyszabású kutatás szerint az emberek közel 87 százaléka egyikből sem kap eleget. Az ausztrál Flinders Egyetem kutatói most arra keresték a választ, hogyan hat…
december 16., 2025  ●  Bódy Kolos

Egy új kutatás kiderítette, pontosan milyen kapcsolat áll…

Bódy Kolos
Image
A séta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mozgást vigyünk a mindennapokba, hiszen nem kell hozzá felszerelés, külön időpont vagy edzőterem. A japánok azonban még ezt az alapvetően könnyű mozgásformát is továbbfejlesztették. Az intervallum séta (Interval Walking Training…
december 01., 2025  ●  Bódy Kolos

Napi 30 perc sétától minden bajunk megszűnik a japán…

Bódy Kolos
Image
Milyen gyorsan száguld Naprendszerünk az univerzumban? Egy új kutatás eredményei alapján az eddig kiszámolt és köztudott adatoknál jóval gyorsabban. Ez a felismerés alapjaiban kérdőjelezheti meg az univerzumról alkotott képünket.
november 22., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Naprendszerünk sokkal gyorsabban mozoghat, mint azt eddig…

Hamu és Gyémánt
Image
Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.
szeptember 02., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

A közel teljes mozgáshiánynak is megvannak a maga előnyei…

Hamu és Gyémánt
Image
Bár a testmozgás általánosságban jó hatással van a közérzetre és a regenerációra, egy friss, nemzetközi elemzés szerint van egy mozgásforma, amivel különösen sokat tehetünk a jobb alvásért – ez pedig nem más, mint a jóga.
augusztus 25., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Kutatók szerint ezzel a mozgásformával rengeteget…

Hamu és Gyémánt
Image
Manapság elég elterjedtté vált az a nézet, hogy napi 10 000 lépést megtéve fittek maradhatunk. Jó hírünk van azok számára, akiknek ez a cél eddig kihívást jelentett: a Sydney-i Egyetem legújabb kutatása szerint akár naponta 7000 lépés is elég lehet a teljes élethez.
július 27., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Hivatalos: nem kell 10 ezer lépést megtennünk ahhoz, hogy…

Hamu és Gyémánt
Image
Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…
május 18., 2025  ●  Turi Dániel

Unod a futást és az úszást? Íme 5 alternatív mozgásforma…

Turi Dániel

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!