mozgás - Hamu és Gyémánt

A kiadós ünnepi ebédek és hosszas pihenés után érthető, ha szeretnénk kicsit jobban megmozgatni magunkat. A főváros környékén rengeteg lehetőségünk van, ha egy lazább tempójú sétára vágyunk, miközben körbevesz a természet.

január 02., 2026 ● Tóth Emma

5 Budapest-közeli túraútvonal, ha az ünnepek után jól esne…

Tóth Emma

A lábujjainkra többnyire csak akkor figyelünk, ha beverjük őket egy bútor sarkába, vagy ha nyáron szandált húzunk. Az emberi láb az evolúció során elvesztette azt a feladatát, hogy ágakba kapaszkodjon, így könnyű azt hinni, hogy az apró lábujjak, különösen a…

december 29., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ki hitte volna? Ez a kis lábujjunk valódi szerepe

Hamu és Gyémánt

Régóta köztudott, hogy az alvás és a mozgás az egészséges élet két alappillére. Mégis, egy friss, nagyszabású kutatás szerint az emberek közel 87 százaléka egyikből sem kap eleget. Az ausztrál Flinders Egyetem kutatói most arra keresték a választ, hogyan hat…

december 16., 2025 ● Bódy Kolos

Egy új kutatás kiderítette, pontosan milyen kapcsolat áll…

Bódy Kolos

A séta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mozgást vigyünk a mindennapokba, hiszen nem kell hozzá felszerelés, külön időpont vagy edzőterem. A japánok azonban még ezt az alapvetően könnyű mozgásformát is továbbfejlesztették. Az intervallum séta (Interval Walking Training…

december 01., 2025 ● Bódy Kolos

Napi 30 perc sétától minden bajunk megszűnik a japán…

Bódy Kolos

Milyen gyorsan száguld Naprendszerünk az univerzumban? Egy új kutatás eredményei alapján az eddig kiszámolt és köztudott adatoknál jóval gyorsabban. Ez a felismerés alapjaiban kérdőjelezheti meg az univerzumról alkotott képünket.

november 22., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Naprendszerünk sokkal gyorsabban mozoghat, mint azt eddig…

Hamu és Gyémánt

Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.

szeptember 02., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A közel teljes mozgáshiánynak is megvannak a maga előnyei…

Hamu és Gyémánt

Bár a testmozgás általánosságban jó hatással van a közérzetre és a regenerációra, egy friss, nemzetközi elemzés szerint van egy mozgásforma, amivel különösen sokat tehetünk a jobb alvásért – ez pedig nem más, mint a jóga.

augusztus 25., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Kutatók szerint ezzel a mozgásformával rengeteget…

Hamu és Gyémánt

Manapság elég elterjedtté vált az a nézet, hogy napi 10 000 lépést megtéve fittek maradhatunk. Jó hírünk van azok számára, akiknek ez a cél eddig kihívást jelentett: a Sydney-i Egyetem legújabb kutatása szerint akár naponta 7000 lépés is elég lehet a teljes élethez.

július 27., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Hivatalos: nem kell 10 ezer lépést megtennünk ahhoz, hogy…

Hamu és Gyémánt

Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…

május 18., 2025 ● Turi Dániel

Unod a futást és az úszást? Íme 5 alternatív mozgásforma…

Turi Dániel

A szigorú diétát és tudatos étrendet követők pontosan tudják, milyen figyelmességet és kitartást kíván, ha az egészséges életmód vagy súlyfeleslegtől való megszabadulás a cél. Az interneten ezer meg egy tipp és trükk kering a fogyókúráról, lassan az ember már nem is tudja, mely trendeket figyelje.

május 04., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ez a 6 gyógynövény segíthet nekünk a fogyásban

Hamu és Gyémánt

Több kutatás egybehangzó eredménye alapján minden megtett 2000 lépés után 10%-kal csökken a szívbetegségek és a rák kockázata, a jótékony hatás pedig napi 10 ezer lépésnél éri el a csúcsát. A gyorsabb gyaloglás akár 30 különböző egészségügyi probléma elhárításával is összefüggésbe hozható, írja a…

április 18., 2025 ● Hamu és Gyémánt

30 egészségügyi problémát is csökkenthet, ha legalább…

Hamu és Gyémánt

Az Egyesült Királyságban, a cornwalli Perranporth strandján nagy erőkkel van jelen a Perranporth Bluetits nevű helyi szabadtéri úszócsoport. Rendszeresen mártóznak meg az Atlanti-óceánban, és általában mosolyogva jönnek vissza a partra. Ez a tapasztalat arra ösztönözte a helyi közösségi…

március 27., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A nyílt vízi úszás hihetetlen hatással lehet a mentális…

Hamu és Gyémánt