mozgás - Hamu és Gyémánt

A népi bölcsesség szerint a hosszú és egészséges élethez vezető út 10 000 lépéssel kezdődik.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Tudósok szerint még sincs szükségünk 10 ezer lépésre naponta

Hamu és Gyémánt

A gyaloglási tempó közvetlenül befolyásolhatja a biológiai öregedési folyamatot – derül ki egy kutatásból.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Akár 20 évvel tovább élhetünk, ha ezt a mozgásformát…

Hamu és Gyémánt

Fontos, hogy az edzés ne csak hatékony legyen, hanem szórakoztató is, különben könnyen elveszíthetjük a motivációt. Épp ezért összegyűjtöttünk néhány könnyen elvégezhető edzést és mozgásformát, amelyek alkalmasak lehetnek a kevésbé aktív emberek számára is.

december 03., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 mozgásforma, amit még azok is szeretni fognak, akik nem…

Hamu és Gyémánt

Hiába edzünk, ha nincs mellette egy állandó életmódbeli rutinunk, nem lesz akkora hatással a testünkre, mint azt elvárjuk. A közösségi médiában rengeteg turmixreceptet találni, ahogy a szakértők a különböző fehérjeporokat is javasolják, de másra is oda kell figyelni, ha a maximumot hoznánk ki…

július 07., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 nevetségesen egyszerű, mégis hatékony edzés előtti rutin

Hamu és Gyémánt

Kicsit későn indult a nyár, de lassan hozzászokhatunk az állandó forrósághoz, ami finoman fogalmazva se könnyíti meg az edzéseket. A szélsőséges hőmérsékleten végzett edzés extrém veszélyes lehet, ezért kulcsfontosságú, hogy olyan gyakorlatokat válasszunk, amelyeket hőségben is biztonságosan…

június 25., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ha mozognál, de nem bírod a meleget: 7 ajánlott edzésforma…

Hamu és Gyémánt

A táncfilmek soha nem hagynak cserben minket, attól függetlenül, hogy éppen milyen érzelmi állapotban vagyunk.

június 18., 2023 ● Kovács Emese

7 táncos film, amitől garantáltan mozgásba lendülsz

Kovács Emese

Bár tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás milyen fontos az egészségünk szempontjából, de elfoglalt időbeosztásunk miatt sokszor mégis nehéz időt szakítanunk a mozgásra.

december 13., 2022 ● Kovács Emese

Már egy kevés mozgás is csökkentheti a korai halál…

Kovács Emese

A média néhány évente kitalálja a mindennapi élet valamelyik ártalmatlannak tűnő aspektusáról, hogy valójában mennyire egészségtelen. Néhány évvel ezelőtt a bűnös az ülés volt.

december 08., 2022 ● Kovács Emese

Ennyi testmozgásra van szükséged, hogy ellensúlyozd az…

Kovács Emese

Tanulmányok kimutatták, hogy a rossz egyensúlyérzék komoly egészségügyi problémákkal járhat − és idősebb korunk előrehaladtával megnő az esések kockázata is. De van mód arra, hogy a tiédet jobbá tedd.

november 08., 2022 ● Kovács Emese

Miért annyira fontos a jó egyensúly? – 3 tipp, hogyan…

Kovács Emese

Az biztos, hogy mind az úszás, mind a futás számos egészségügyi előnnyel jár, de a két sport különböző izmokat mozgat át, más hatással van a mentális egészségünkre, és a költségek és a praktikusság tekintetében is eltérnek egymástól.

november 02., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Úszás vagy futás? Melyik tesz jobbat az egészségünknek?

Hamu és Gyémánt

Sokan küzdenek a minőségi alvásért. A rossz alvás nem csak azt eredményezi, hogy másnap fáradtnak érezzük magunkat, de hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk más aspektusaira is.

október 25., 2022 ● Kovács Emese

Jobban szeretnél aludni éjszaka? Úgy látszik, ez az…

Kovács Emese

Nagy a kísértés, hogy megnyomjuk a szundi gombot és aludjunk, különösen a tél közeledtével. De van néhány komoly előnye annak, ha a nap elejét edzéssel kezdjük.

október 21., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Önjutalmazás és pihentető alvás –ezért kellene minden…

Hamu és Gyémánt