mozgás - Hamu és Gyémánt

Hiába edzünk, ha nincs mellette egy állandó életmódbeli rutinunk, nem lesz akkora hatással a testünkre, mint azt elvárjuk. A közösségi médiában rengeteg turmixreceptet találni, ahogy a szakértők a különböző fehérjeporokat is javasolják, de másra is oda kell figyelni, ha a maximumot hoznánk ki…

július 07., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 nevetségesen egyszerű, mégis hatékony edzés előtti rutin

Hamu és Gyémánt

Kicsit későn indult a nyár, de lassan hozzászokhatunk az állandó forrósághoz, ami finoman fogalmazva se könnyíti meg az edzéseket. A szélsőséges hőmérsékleten végzett edzés extrém veszélyes lehet, ezért kulcsfontosságú, hogy olyan gyakorlatokat válasszunk, amelyeket hőségben is biztonságosan…

június 25., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ha mozognál, de nem bírod a meleget: 7 ajánlott edzésforma…

Hamu és Gyémánt

A táncfilmek soha nem hagynak cserben minket, attól függetlenül, hogy éppen milyen érzelmi állapotban vagyunk.

június 18., 2023 ● Kovács Emese

7 táncos film, amitől garantáltan mozgásba lendülsz

Kovács Emese

Bár tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás milyen fontos az egészségünk szempontjából, de elfoglalt időbeosztásunk miatt sokszor mégis nehéz időt szakítanunk a mozgásra.

december 13., 2022 ● Kovács Emese

Már egy kevés mozgás is csökkentheti a korai halál…

Kovács Emese

A média néhány évente kitalálja a mindennapi élet valamelyik ártalmatlannak tűnő aspektusáról, hogy valójában mennyire egészségtelen. Néhány évvel ezelőtt a bűnös az ülés volt.

december 08., 2022 ● Kovács Emese

Ennyi testmozgásra van szükséged, hogy ellensúlyozd az…

Kovács Emese

Tanulmányok kimutatták, hogy a rossz egyensúlyérzék komoly egészségügyi problémákkal járhat − és idősebb korunk előrehaladtával megnő az esések kockázata is. De van mód arra, hogy a tiédet jobbá tedd.

november 08., 2022 ● Kovács Emese

Miért annyira fontos a jó egyensúly? – 3 tipp, hogyan…

Kovács Emese

Az biztos, hogy mind az úszás, mind a futás számos egészségügyi előnnyel jár, de a két sport különböző izmokat mozgat át, más hatással van a mentális egészségünkre, és a költségek és a praktikusság tekintetében is eltérnek egymástól.

november 02., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Úszás vagy futás? Melyik tesz jobbat az egészségünknek?

Hamu és Gyémánt

Sokan küzdenek a minőségi alvásért. A rossz alvás nem csak azt eredményezi, hogy másnap fáradtnak érezzük magunkat, de hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk más aspektusaira is.

október 25., 2022 ● Kovács Emese

Jobban szeretnél aludni éjszaka? Úgy látszik, ez az…

Kovács Emese

Nagy a kísértés, hogy megnyomjuk a szundi gombot és aludjunk, különösen a tél közeledtével. De van néhány komoly előnye annak, ha a nap elejét edzéssel kezdjük.

október 21., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Önjutalmazás és pihentető alvás –ezért kellene minden…

Hamu és Gyémánt

Az emberekhez hasonlóan a kutyák is mindenféle apró mozdulatot és hangot adnak ki álmukban. Lehet, hogy látjuk a farok rándulását, vagy halljuk a halk nyüszítését. Ezek az álmodás árulkodó jelei.

október 17., 2022 ● Kovács Emese

Álmodnak-e valójában a kutyák – és ha igen, miről?

Kovács Emese

Az idősebb felnőttek számára hasznos lehet az aerobicot és erősítő tevékenységeket tartalmazó mozgás rutin kialakítása a kutatók szerint.

szeptember 30., 2022 ● Kovács Emese

Ez az edzésforma csökkentheti a korai halálozás kockázatát…

Kovács Emese

Erre a megállapításra jutott a tudományos tanulmány, ami magyarázattal is szolgált arra, hogy miért van ez így.

augusztus 20., 2022 ●

A gyakoriság lehet a kulcsa az optimális edzésprogramnak