súlyfelesleg - Hamu és Gyémánt

Az elmúlt évtizedekben szinte megkérdőjelezhetetlen alapigazsággá vált, hogy a fogyás kulcsa a mozgás: ha többet edzünk, több kalóriát égetünk, és előbb-utóbb lemegy a felesleges súly. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Egyre több kutatás utal…

január 25., 2026 ● Turi Dániel

A testmozgás mítosza: ezért nem fogyunk annyit edzéssel…

Turi Dániel

Az év végi időszakban könnyű elveszni a bőséges fogások, sütik és krémes italok között, ami rendszerint egy kellemetlen súlyméréssel és fogyással kapcsolatos újévi fogadalmakkal folytatódik. Az ünnepek alatt nem az egy-két kiadós vacsora a fő probléma, hanem az, hogy hetekig többet eszünk…

december 21., 2025 ● Hamu és Gyémánt

6 egyszerű szabály, amit betartva elkerülhetjük az ünnepi…

Hamu és Gyémánt

A szigorú diétát és tudatos étrendet követők pontosan tudják, milyen figyelmességet és kitartást kíván, ha az egészséges életmód vagy súlyfeleslegtől való megszabadulás a cél. Az interneten ezer meg egy tipp és trükk kering a fogyókúráról, lassan az ember már nem is tudja, mely trendeket figyelje.

május 04., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ez a 6 gyógynövény segíthet nekünk a fogyásban

Hamu és Gyémánt

A Cambridge-i Egyetem kutatói rengeteg olyan gént azonosítottak, amelyek a kutyák elhízásához kapcsolódik. Ám a legérdekesebb mégis az, hogy ugyanezek a gének az embernél is előfordulnak.

március 13., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ugyanaz a gén okozhatja az emberek és a labradorok…

Hamu és Gyémánt

Az ünnepek alatt sokan engedünk a finom falatok csábításának, ami gyakran néhány plusz kiló formájában mutatkozik meg az év végén: egyes tanulmányok szerint az emberek átlagosan egy kilót szednek fel az év utolsó heteiben. A karácsonyi sütik, a bőséges lakomák és az otthon töltött pihenős napok…

január 01., 2025 ● Turi Dániel

Mennyit kell edzeni ahhoz, hogy valóban veszítsünk a…

Turi Dániel

Az ünnepi időszak a véget nem érő lakomák, családi összejövetelek és finomabbnál finomabb fogások ideje. Ilyenkor különösen nehéz ellenállni a különböző süteményeknek és más, kalóriadús ételeknek, amelyek észrevétlenül plusz dekákat is jelentenek. Az Express által megszólaltatott táplálkozási…

december 10., 2024 ● Turi Dániel

Így kerülhetjük a karácsonyi hízást a táplálkozási szakértő…

Turi Dániel

Kizárólag egyetlen ország van az Európai Unióban, amelyben az elhízottak aránya magasabb, mint Magyarországon. Ellenben a szomszédos Románia az unió legkedvezőbb értékeivel rendelkezik, ha az elhízásról van szó.

március 29., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Magyarország élen jár az elhízásban egy új kutatás szerint

Hamu és Gyémánt

Akik próbáltak már nagyobb súlyfeleslegtől megszabadulni, azok tudhatják, hogy általában az utolsó kilókat a legnehezebb leadni – annak ellenére, hogy továbbra is ugyanazt az egészséges étrendet, életmódbeli szokásokat és edzéstervet követi. De mi lehet ennek az oka, és mit tehetünk ellene?

január 20., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Elkezdet stagnálni a súlyod? 4 szakértői tipp, hogy mit…

Hamu és Gyémánt

Az egyszerű rutin még meg is duplázhatja a fogyást, ha diétával és testmozgással is kombinálják.

április 25., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy módszer, amihez diétázni sem kell, hogy beinduljon a…

Hamu és Gyémánt