Image
Egy friss kutatás eredményei szerint a szív egészsége szempontjából legalább annyira fontos a kiszámítható esti rutin, mint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A finnországi Oului Egyetem vizsgálata arra jutott, hogy azoknál, akik átlagosan nyolc…
április 09., 2026  ●  Turi Dániel

A szívünk is bánhatja, ha minden este máskor fekszünk le…

Turi Dániel
Image
Tíz emberből legalább egynél előfordul, hogy elalvás közben hirtelen úgy érzi, mintha lövés, robbanás vagy egy hatalmas csattanás riasztaná fel a félálomból. Az élmény kifejezetten ijesztő, mégsem számít veszélyesnek: az úgynevezett robbanó fej…
április 05., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Robbanó fej szindróma: az ijesztő jelenség, amely sokkal…

Hamu és Gyémánt
Image
Az egészségmegőrzésről gyakran szélsőségekben gondolkodunk: radikális életmódváltás, szigorú diéta vagy épp intenzív edzésterv. Egy nemrégiben készült, nagymintás kutatás azonban jóval reménykeltőbb képet mutat. A Sydney-i Egyetem vizsgálata szerint ugyanis…
március 31., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Jócskán csökkentheti a szívroham kockázatát három egyszerű…

Hamu és Gyémánt
Image
A reggeli kávé jóval túlmutat egy egyszerű energialöketen. Egy friss, egereken végzett vizsgálat azt állítja, hogy a koffein részben vissza is fordíthatja az alváshiány okozta memóriazavarokat. Bár ezt a hatást még nem bizonyították emberek esetében, a…
március 30., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás szerint a koffein segíthet visszanyerni a…

Hamu és Gyémánt
Image
A közös alvás sokak számára a kapcsolat egyik legtermészetesebb része. Egyfajta csendes közelség, amelynek jelentőségét ritkán kérdőjelezzük meg. Egy új kutatás azonban arra utal, hogy ez az intimitás nem mindig jár együtt zavartalan…
március 20., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A közös alvás ára: ezért ébredünk fel gyakrabban, ha a…

Hamu és Gyémánt
Image
Bár alvás közben rengetegszer forgolódunk anélkül, hogy tudatában lennénk, alvási pozíciónk így is nagy hatással van az egészségünkre. Szakértők szerint bizonyos fizikai problémák esetében egy-egy póz különösen előnyös lehet, ám nagy általánosságban elmondható, hogy egy testhelyzet messze…
március 11., 2026  ●  Tóth Emma

Csak kevesen tudják: ebben a pozícióban lesz igazán…

Tóth Emma
Image
Az alvás ideje alatt látszólag mozdulatlanok vagyunk, valójában azonban a testünk folyamatosan dolgozik. Regenerál, újraszabályoz, javít. Hogy mindezt milyen testhelyzetben tesszük, nem csupán kényelmi kérdés: a gerincünk, a légzésünk és az izmaink is…
február 25., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Figyelted már, hogyan alszol? Az alvópóz többet…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A megszakítás nélküli, nyolcórás alvás viszonylag új jelenség. A történeti források szerint az emberek évszázadokon át két szakaszban pihentek éjszakánként – és ez a ritmus biológiailag ma sem idegen…
február 19., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

A történelem nagy részében éjszakánként kétszer aludtak az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az esti rutinunk sokszor észrevétlenül határozza meg, milyen gyorsan és milyen mélyen alszunk el. Az utóbbi időben egy új szokás kezdett terjedni, amely éppen erre az átmeneti időszakra fókuszál: a sötétben zuhanyzásra. A módszer lényege, hogy lefekvés előtt…
február 13., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Új trend a jobb alvásért: ezek a sötétben zuhanyzás…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A városi élet számos előnnyel jár: pezsgő kulturális élet, könnyű közlekedés, folyamatos lehetőségek. Ugyanakkor van egy komoly hátránya is: a zaj. Forgalom, villamos, szomszédok, éjszakai élet - mind olyan tényezők, amelyek negatívan befolyásolhatják az…
február 03., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Hogyan javítsd az alvásminőséget nagyvárosi környezetben?

Hamu és Gyémánt
Image
Biztos sokunk számára ismerős az a helyzet, amikor még annak ellenére is fáradtan ébredünk, hogy egyébként időben, éjfél előtt lefeküdtünk, 8 órát aludtunk és kerültük a koffeint vagy az alkoholt. A japánok ezzel szemben általában kevesebb, 6-7 óra alvással is frissen kelnek. Módszereik tudományos…
január 30., 2026  ●  Tóth Emma

Ezekkel a japán praktikákkal kevesebb alvással is…

Tóth Emma
Image
A Guiness Rekordok Könyvébe már évtizedek óta nem került alvásmegvonással kapcsolatos eset, korábban azonban volt példa elképesztő kísérletekre. 1963-ban két tinédzser fiú is hasonlóval próbálkozott, eredményeik pedig egészen sokkoló következményekhez…
január 27., 2026  ●  Tóth Emma

A 16 éves fiú, aki 11 nap ébrenlét után demenciához hasonló…

Tóth Emma

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!