A Drive cikke szerint a praktika lényege meglepően egyszerű: lefekvés előtt enyhén be kell nedvesíteni a lepedőt vagy az ágynemű egy részét. Nem az a cél, hogy az ágy vizes legyen, sőt, ezt érdemes elkerülni. Elég lehet néhány fújás egy permetezőflakonból, hogy a textil hűvösebb érzetet adjon, de ne áztassa át a matracot.
A trükk főleg szárazabb levegőjű szobában lehet hatásos, párás helyiségben viszont kevésbé látványos az eredmény.
Kánikulában aludni azért is nehéz, mert a testünknek estére le kellene hűlnie ahhoz, hogy könnyebben pihenő üzemmódba kapcsoljon. Ha a szoba túl meleg marad, ez a természetes folyamat lassabban indul be, így az elalvás is nehezebbé válhat. Egy rossz éjszaka után pedig másnap fáradtabbak, ingerlékenyebbek és szétszórtabbak is lehetünk.
A nedves lepedős módszer mellett kisebb, gyors hűtési trükkök is segíthetnek. Lefekvés előtt érdemes hideg vizet engedni a csuklóra vagy a térdhajlatra, mert ezeken a részeken vékonyabb a bőr, az erek pedig közelebb futnak a felszínhez.
A Drive szerint az is működhet, ha egy zoknit rövid időre a fagyasztóba teszünk, majd a bokához vagy a lábfejhez rögzítjük. Ez nem hűti le az egész szobát, de a legrosszabb percekben adhat annyi enyhülést, hogy könnyebb legyen elaludni.
Olvasd el ezt is!