Nedves lepedővel aludni? Furcsa módszer segíthet a forró éjszakákon
Amikor a lakás még éjfél körül is ontja magából a nappal összegyűjtött meleget, az alvás könnyen órákig tartó forgolódássá válhat. Légkondi nélkül ilyenkor sokan ventilátorral, nyitott ablakkal vagy hideg zuhannyal próbálkoznak, pedig létezik egy jóval régebbi módszer is, amelyet már az ókori Egyiptomban is alkalmaztak.
A Drive cikke szerint a praktika lényege meglepően egyszerű: lefekvés előtt enyhén be kell nedvesíteni a lepedőt vagy az ágynemű egy részét. Nem az a cél, hogy az ágy vizes legyen, sőt, ezt érdemes elkerülni. Elég lehet néhány fújás egy permetezőflakonból, hogy a textil hűvösebb érzetet adjon, de ne áztassa át a matracot.
A trükk főleg szárazabb levegőjű szobában lehet hatásos, párás helyiségben viszont kevésbé látványos az eredmény.
Kánikulában aludni azért is nehéz, mert a testünknek estére le kellene hűlnie ahhoz, hogy könnyebben pihenő üzemmódba kapcsoljon. Ha a szoba túl meleg marad, ez a természetes folyamat lassabban indul be, így az elalvás is nehezebbé válhat. Egy rossz éjszaka után pedig másnap fáradtabbak, ingerlékenyebbek és szétszórtabbak is lehetünk.
A nedves lepedős módszer mellett kisebb, gyors hűtési trükkök is segíthetnek. Lefekvés előtt érdemes hideg vizet engedni a csuklóra vagy a térdhajlatra, mert ezeken a részeken vékonyabb a bőr, az erek pedig közelebb futnak a felszínhez.
A Drive szerint az is működhet, ha egy zoknit rövid időre a fagyasztóba teszünk, majd a bokához vagy a lábfejhez rögzítjük. Ez nem hűti le az egész szobát, de a legrosszabb percekben adhat annyi enyhülést, hogy könnyebb legyen elaludni.
Olvasd el ezt is!