Image
A pihentető alvás alapvető feltétele az egészséges testi és mentális működésünknek, ugyanakkor rengeteg tényező befolyásolhatja. A szakértők szerint a mennyiség és minőség mellett a lefekvés előtt elfogyasztott ételek és italok is hatással lehetnek az alvásra.
május 29., 2026  ●  Tóth Emma

A minőségi alvás az étkezéssel kezdődik – ételek és italok…

Tóth Emma
Image
Egy kismama párna kiválasztása elsőre egyszerű döntésnek tűnhet, mégis sokkal többről szól, mint arról, hogy legyen otthon még egy puha, kényelmes párna. A várandósság ideje alatt a test igényei gyorsan változnak: másképp esik jól az alvás, más…
május 27., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Terhességi párna választás előtt: mitől lesz igazán jó társ…

Hamu és Gyémánt
Image
A hotelszobák egyik legnagyobb előnye a kényelmes ágy, amely valamiért gyakran komfortosabbnak érződik, mint az otthoni. Ebben szerepe van a pihenéshez kapcsolódó hangulatnak is, a szállodák azonban tudatosan építik fel az „ötcsillagos” alvásélményt. A megfelelő matrac, a rétegezés, a színek és a…
május 26., 2026  ●  Tóth Emma

A szállodai ágyak titka: ezért olyan kényelmes hotelben…

Tóth Emma
Image
Az elalvás néha apró testi jelzéseken múlik. Nem feltétlenül egy újabb étrend-kiegészítő vagy bonyolult esti rutin hozza meg a fordulatot: egy furcsa japán gyakorlat például abból indul ki, hogy a testhőmérséklet és az alvás szoros kapcsolatban áll egymással.
május 22., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Nem tudsz elaludni? Ez a furcsa japán „csótánytorna”…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az 1960-as években Randy Gardner amerikai középiskolás 264 órán át maradt ébren. A 11 napos kísérlet szélsőséges helyzetben mutatta meg, milyen gyorsan romolhat az agy működése alvás nélkül. Gardner végül tartós károsodás nélkül felépült, az esete mégis fontos példája lett annak, miért…
május 17., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Miért omlik össze az agy alvás nélkül? Egy 11 napos…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A hosszú élet titkát gyakran a tányérunkon vagy az edzőteremben keressük. Egy friss amerikai kutatás szerint azonban az alvás legalább ennyire fontos tényező lehet: az elégtelen pihenés erősebben kapcsolódott az alacsonyabb várható élettartamhoz, mint a rossz étrend vagy…
május 12., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Nem az étrend és nem is a mozgás lehet a hosszú élet…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Sokak számára rendkívül nehezen megy a korai ébredés, amire a legtöbben még mindig mindennapos küzdelemként tekintünk. Gondosan felépített, apró lépésekkel azonban meglepő fordulatot tapasztalhatunk: a reggelek egy fenntartható szokásokból álló rendszerré…
május 10., 2026  ●  Tóth Emma

Ha képtelen vagy időben felkelni, ez a 4 módszer…

Tóth Emma
Image
Sokan tapasztalják, hogy az éjszaka közepén – gyakran hajnali 2 és 3 óra között – hirtelen felébrednek, majd nehezen alszanak vissza. Bár ilyenkor könnyű azt hinni, hogy valami nincs rendben, egy alvásszakértő szerint ez teljesen természetes jelenség, és a szervezet…
május 10., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Felriadsz az éjszaka közepén? Egy alvásszakértő szerint így…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy friss kutatás eredményei szerint a szív egészsége szempontjából legalább annyira fontos a kiszámítható esti rutin, mint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A finnországi Oului Egyetem vizsgálata arra jutott, hogy azoknál, akik átlagosan nyolc…
április 09., 2026  ●  Turi Dániel

A szívünk is bánhatja, ha minden este máskor fekszünk le…

Turi Dániel
Image
Tíz emberből legalább egynél előfordul, hogy elalvás közben hirtelen úgy érzi, mintha lövés, robbanás vagy egy hatalmas csattanás riasztaná fel a félálomból. Az élmény kifejezetten ijesztő, mégsem számít veszélyesnek: az úgynevezett robbanó fej…
április 05., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Robbanó fej szindróma: az ijesztő jelenség, amely sokkal…

Hamu és Gyémánt
Image
Az egészségmegőrzésről gyakran szélsőségekben gondolkodunk: radikális életmódváltás, szigorú diéta vagy épp intenzív edzésterv. Egy nemrégiben készült, nagymintás kutatás azonban jóval reménykeltőbb képet mutat. A Sydney-i Egyetem vizsgálata szerint ugyanis…
március 31., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Jócskán csökkentheti a szívroham kockázatát három egyszerű…

Hamu és Gyémánt
Image
A reggeli kávé jóval túlmutat egy egyszerű energialöketen. Egy friss, egereken végzett vizsgálat azt állítja, hogy a koffein részben vissza is fordíthatja az alváshiány okozta memóriazavarokat. Bár ezt a hatást még nem bizonyították emberek esetében, a…
március 30., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás szerint a koffein segíthet visszanyerni a…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök