Image
Itt a lefekvés ideje, de még mindig van mit elintézni a telefonunkon. Ébresztőóra beállítva, készülék lenémítva. Minden készen áll a pihenéshez, mi valamiért mégis inkább a görgetés mellett döntünk. Mire észbe kapunk, már hajnal van, és rég aludnunk kellene. A modern élet egyik különös függősége a…
2025. április 20.   ●  Hamu és Gyémánt

Alvászavart okozhat, ha közvetlenül elalvás előtt…

Hamu és Gyémánt
Image
Zaj, stressz, rohanás – nem csoda, ha sokunknak kihívás az éjszakai feltöltődés. Épp ezért most olyan tárgyakat gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek lelassulni, megérkezni önmagunkhoz, és megteremteni azt a nyugodt közeget, ahol a pihenés nem luxus, hanem természetes.
2025. április 17.   ●  Hamu és Gyémánt

Álomra hangolva – 5 tárgy a pihentető alváshoz

Hamu és Gyémánt
Image
Az alvás az egyik legfontosabb és leginkább meghatározó tényezője az általános jó közérzetnek. Mindannyian tudjuk, hogy mekkora a különbség egy forgolódva töltött és egy pihentető alvással teli éjszaka között. A nemrégiben történt óraátállítás, valamint a nappalok hosszabbodása pedig csak még…
2025. április 6.   ●  Turi Dániel

Vége az álmatlan éjszakáknak! 6 könnyedén kivitelezhető…

Turi Dániel
Image
Egy utazás megtervezése során több dolgot is érdemes figyelembe venni, de kétségtelen, hogy az egyik legfontosabb a szállás minősége. Sokan ugyanis képtelenek a pihentető alvásra egy idegen helyen, de szerencsére van egy trükk, ami segíthet!
2025. április 3.   ●  Turi Dániel

Nem tudsz aludni idegen helyeken? Ezzel a trükkel talán…

Turi Dániel
Image
Ahogy minden évben, idén is március utolsó hétvégéjére esik a tavaszi óraátállítás, amivel elkezdődik a nyári időszámítás. Ennek hatására egy órával kevesebb alvás jut a szervezetünk számára, így a következő néhány napban könnyen előfordulhat, hogy fáradtabbnak, éhesebbnek, esetleg…
2025. március 31.   ●  Hamu és Gyémánt

4 tünet, hogy szervezetünk nem reagált jól az óraátállításra

Hamu és Gyémánt
Image
A világ lakosságának mintegy 15 százaléka szenved fülzúgásban. Az állapot nemcsak bosszantó lehet az érintettek számára, hanem komoly hatással lehet a mentális egészségre is. Mivel a fülzúgásra jelenleg nincs ismert gyógymód, a kutatók számára már az is nagy eredménynek számít, hogy a jelenség…
2025. március 28.   ●  Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, tudósok végre sejtik, mitől alakulhat ki az…

Hamu és Gyémánt
Image
A szunyókálást régóta dicsérik, mint az éberség fokozásának, a hangulat javításának és a memória erősítésének eszközét, ugyanakkor van negatív oldala is, szabotálhatja ugyanis az éjszakai alvást. Ha azonban jól csináljuk, hatékony módja lehet az agy feltöltésének, a koncentráció javításának…
2025. március 22.   ●  Hamu és Gyémánt

Délután szundikálnál kicsit? Így nem fogja teljesen…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta: ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk, az nemcsak a minőségi alvást, hanem a fizikai regenerálódást is elősegítheti, írja a Mirror.
2025. március 12.   ●  Hamu és Gyémánt

Tele van melatoninnal ez a gyümölcs, így természetes…

Hamu és Gyémánt
Image
Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos, de mivel a modern életünkben sok elfoglaltság vesz körül minket, a pihenés megspórolására való késztetés erőteljes lehet. Egy új tanulmány szerint azonban már egyetlen ébren töltött éjszaka is jelentős felfordulást okozhat az immunrendszerben – írja a…
2025. március 10.   ●  Hamu és Gyémánt

Már egyetlen alvás nélkül töltött éjszaka is roncsolhatja…

Hamu és Gyémánt
Image
A jetlag terhe a legtöbb hosszú távú repülőútra utazó embert érinti. Szerencsére ez a kellemetlen állapot csak átmeneti, ráadásul van néhány lépés, amivel minimalizálhatjuk a károkat – írja az IFL Science.
2025. március 2.   ●  Hamu és Gyémánt

Mit tehetünk, hogy minél gyorsabban legyőzzük a jetlaget?

Hamu és Gyémánt
Image
Sokunk számára a sorozatnézés egyet jelent a kikapcsolódással. Léteznek azonban olyan szériák, amelyek bár szórakoztatóak és izgalmasak, rossz hatással lehetnek a minőségi pihenésünkre – ilyenből mutatunk most ötöt.
2025. február 24.   ●  Bódy Kolos

Felbolygatják a lelket: ezt az 5 sorozatot ne nézzük…

Bódy Kolos
Image
Egy friss tanulmány szerint az emlékek tárolásáért és az érzelmek feldolgozásáért felelős alvásfázis, a REM-szakasz a délutáni szundítás során javíthatja az agy problémamegoldó képességét.
2025. február 18.   ●  Hamu és Gyémánt

Jobban kezelik a problémákat, akik délután szundiznak pár…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!