alvás - Hamu és Gyémánt

A szunyókálást régóta dicsérik, mint az éberség fokozásának, a hangulat javításának és a memória erősítésének eszközét, ugyanakkor van negatív oldala is, szabotálhatja ugyanis az éjszakai alvást. Ha azonban jól csináljuk, hatékony módja lehet az agy feltöltésének, a koncentráció javításának…

március 22., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Délután szundikálnál kicsit? Így nem fogja teljesen…

Hamu és Gyémánt

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta: ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk, az nemcsak a minőségi alvást, hanem a fizikai regenerálódást is elősegítheti, írja a Mirror.

március 12., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Tele van melatoninnal ez a gyümölcs, így természetes…

Hamu és Gyémánt

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos, de mivel a modern életünkben sok elfoglaltság vesz körül minket, a pihenés megspórolására való késztetés erőteljes lehet. Egy új tanulmány szerint azonban már egyetlen ébren töltött éjszaka is jelentős felfordulást okozhat az immunrendszerben – írja a…

március 10., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Már egyetlen alvás nélkül töltött éjszaka is roncsolhatja…

Hamu és Gyémánt

A jetlag terhe a legtöbb hosszú távú repülőútra utazó embert érinti. Szerencsére ez a kellemetlen állapot csak átmeneti, ráadásul van néhány lépés, amivel minimalizálhatjuk a károkat – írja az IFL Science.

március 02., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Mit tehetünk, hogy minél gyorsabban legyőzzük a jetlaget?

Hamu és Gyémánt

Sokunk számára a sorozatnézés egyet jelent a kikapcsolódással. Léteznek azonban olyan szériák, amelyek bár szórakoztatóak és izgalmasak, rossz hatással lehetnek a minőségi pihenésünkre – ilyenből mutatunk most ötöt.

február 24., 2025 ● Bódy Kolos

Felbolygatják a lelket: ezt az 5 sorozatot ne nézzük…

Bódy Kolos

Egy friss tanulmány szerint az emlékek tárolásáért és az érzelmek feldolgozásáért felelős alvásfázis, a REM-szakasz a délutáni szundítás során javíthatja az agy problémamegoldó képességét.

február 18., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Jobban kezelik a problémákat, akik délután szundiznak pár…

Hamu és Gyémánt

Kevés olyan misztikus és érdekes állat él a Földön, mint a denevér. Először is ez az egyedüli szárnyas emlős, amely az évmilliókon át tartó evolúció során fejlesztette ki a repülés képességét. De az állatnak van egy másik furcsa szokása is, ami sokakat megdöbbent: ez pedig nem más, mint az, hogy…

február 06., 2025 ● Turi Dániel

Kiderült: ez az oka annak, hogy a denevérek fejjel lefelé…

Turi Dániel

Az egész világon, így hazánkban is hihetetlenül elterjedt az a közkeletű gondolat, miszerint egy ember az élete során átlagosan nyolc pókot eszik meg. Persze nem direkt, a szájhagyomány útján terjedő feltételezés szerint ugyanis az állatok éjszaka másznak a szánkba, mi pedig – teljesen…

január 15., 2025 ● Turi Dániel

Álmunkban tényleg bemásznak a szánkba a pókok? A tudomány…

Turi Dániel

A testünk napi ritmusa (szakszóval cirkadián ritmusa) befolyásolja egészségünk legtöbb területét, beleértve az alvást és az anyagcserét is. Az agyunkban lévő központi óra szorosan kapcsolódik a napi alvási ritmushoz, emellett azonban rengeteg más szövetünk is követi az idő múlását. Egy új kutatás…

december 07., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Ez történik az egészségünkkel, ha 5 órával eltoltjuk a napi…

Hamu és Gyémánt

Néhány évtizeddel ezelőtt rengetegen próbálkoztak azzal az egyszerűnek tűnő kísérlettel, hogy minél több ideig ébren maradjanak. Az alvásmegvonásnak azonban rendkívül komoly egészségügyi veszélyei vannak nemcsak rövid, de hosszú távon is.

november 30., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A betiltott világrekord: közel 3 hétig volt ébren a…

Hamu és Gyémánt

A mai modern, rohanó világban egyre több embernél jelentkezik az alváshiány, amelynek rengeteg negatív következménye lehet a fáradtságon túl is. Különböző kutatások szerint szív-és érrendszeri betegségeket okozhat, továbbá emésztési zavarokkal, memóriaproblémákkal és hangulatingadozásokkal is…

november 09., 2024 ● Turi Dániel

46 perc plusz alvás kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé…

Turi Dániel

Egy 36 rémálom-rendellenességgel diagnosztizált páciensen végzett kutatás kimutatta, hogy az egyszerű zeneterápia csökkentheti a rossz álmok gyakoriságát, írja a Science Alert.

november 03., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Rémálmoktól szenvedsz? A tudomány szerint elég egyetlen…

Hamu és Gyémánt