Image
Régóta tudjuk, hogy az alváshiány rosszat tesz a szívnek, de a tudósok most kezdenek rájönni, pontosan hogyan és milyen mértékben okoz károkat a nem elegendő pihenés.
2025. május 26.   ●  Hamu és Gyémánt

Akár már 3 álmatlan éjszakával is ronthatunk a szívünk…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy friss tanulmány szerint az esti összebújás a partnerünkkel valódi hatással lehet arra, mennyire érezzük magunkat biztonságban a kapcsolatunkban. A kutatók arra jutottak, hogy az intim alvópózok – például a kanálpóz, egymáshoz simulva vagy egymással szemben alvás – alacsonyabb stressz-szinttel…
2025. május 24.   ●  Hamu és Gyémánt

Kevesebbet stresszelnek és biztosabbak a kapcsolatukban…

Hamu és Gyémánt
Image
Nem lehet eléggé hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságát: egy jól kialakított rutin és egy pihentető éjszaka jó hatással lehet a mentális és a fizikai állapotunkra egyaránt. Egy új kutatás szerint azonban az alvás túlzásba is vihető, aminek akár komoly negatív…
2025. május 20.   ●  Turi Dániel

Óvatosan a túl sok alvással, rendkívül rossz hatással lehet…

Turi Dániel
Image
Valószínűleg a legtöbben reggelente azt kívánjuk, bárcsak lenne még néhány percünk az ébresztő megszólalásáig. Habár ez teljesen természetes jelenségnek számít, egy friss kutatás szerint a hosszú ideig tartó alvás egyáltalán nem egészséges, sőt akár negatív hatással is lehet az agyi teljesítményre.
2025. május 17.   ●  Hamu és Gyémánt

Rendszeresen túlalszod magad? Szakértők szerint ez állhat a…

Hamu és Gyémánt
Image
A stressz nemcsak modern világunk hétköznapjait befolyásolja, de örökségként is továbbadható. Egyre több tudományos kutatás igazolja, hogy a szülők – különösen az anyák – által átélt stressz nemcsak lelki, hanem biológiai nyomot is hagyhat gyermekeikben.
2025. május 11.   ●  Hamu és Gyémánt

Stressz és alvás: így öröklődik a feszültség egyik…

Hamu és Gyémánt
Image
Köztudott, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez. Bár a serdülőkor nagyon fontos időszak az agy fejlődése szempontjából, különböző felmérések szerint a fiatalok nem alszanak eleget – pedig egy friss kutatás szerint már 15 perc plusz pihenés is komoly…
2025. május 2.   ●  Hamu és Gyémánt

Már 15 perc extra alvás is jót tehet a fiatalok agyának

Hamu és Gyémánt
Image
Itt a lefekvés ideje, de még mindig van mit elintézni a telefonunkon. Ébresztőóra beállítva, készülék lenémítva. Minden készen áll a pihenéshez, mi valamiért mégis inkább a görgetés mellett döntünk. Mire észbe kapunk, már hajnal van, és rég aludnunk kellene. A modern élet egyik különös függősége a…
2025. április 20.   ●  Hamu és Gyémánt

Alvászavart okozhat, ha közvetlenül elalvás előtt…

Hamu és Gyémánt
Image
Zaj, stressz, rohanás – nem csoda, ha sokunknak kihívás az éjszakai feltöltődés. Épp ezért most olyan tárgyakat gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek lelassulni, megérkezni önmagunkhoz, és megteremteni azt a nyugodt közeget, ahol a pihenés nem luxus, hanem természetes.
2025. április 17.   ●  Hamu és Gyémánt

Álomra hangolva – 5 tárgy a pihentető alváshoz

Hamu és Gyémánt
Image
Az alvás az egyik legfontosabb és leginkább meghatározó tényezője az általános jó közérzetnek. Mindannyian tudjuk, hogy mekkora a különbség egy forgolódva töltött és egy pihentető alvással teli éjszaka között. A nemrégiben történt óraátállítás, valamint a nappalok hosszabbodása pedig csak még…
2025. április 6.   ●  Turi Dániel

Vége az álmatlan éjszakáknak! 6 könnyedén kivitelezhető…

Turi Dániel
Image
Egy utazás megtervezése során több dolgot is érdemes figyelembe venni, de kétségtelen, hogy az egyik legfontosabb a szállás minősége. Sokan ugyanis képtelenek a pihentető alvásra egy idegen helyen, de szerencsére van egy trükk, ami segíthet!
2025. április 3.   ●  Turi Dániel

Nem tudsz aludni idegen helyeken? Ezzel a trükkel talán…

Turi Dániel
Image
Ahogy minden évben, idén is március utolsó hétvégéjére esik a tavaszi óraátállítás, amivel elkezdődik a nyári időszámítás. Ennek hatására egy órával kevesebb alvás jut a szervezetünk számára, így a következő néhány napban könnyen előfordulhat, hogy fáradtabbnak, éhesebbnek, esetleg…
2025. március 31.   ●  Hamu és Gyémánt

4 tünet, hogy szervezetünk nem reagált jól az óraátállításra

Hamu és Gyémánt
Image
A világ lakosságának mintegy 15 százaléka szenved fülzúgásban. Az állapot nemcsak bosszantó lehet az érintettek számára, hanem komoly hatással lehet a mentális egészségre is. Mivel a fülzúgásra jelenleg nincs ismert gyógymód, a kutatók számára már az is nagy eredménynek számít, hogy a jelenség…
2025. március 28.   ●  Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, tudósok végre sejtik, mitől alakulhat ki az…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!