alvás - Hamu és Gyémánt

Hosszú évek óta köztudott tény, hogy a pihentető, nyugodt alvásnak elképesztően sok pozitív hatása van a szervezetre. Nemcsak kipihentebbek, de hatékonyabbak és boldogabbak is lehetünk attól, ha sikerül egy jót aludnunk. Mindeközben sajnos már-már népbetegségnek számít az alváshiány, hiszen rohanó…

2024. augusztus 14. ● Turi Dániel

Nehezen alszol el? Íme, 5 könnyedén használható tipp, ami…

Turi Dániel

Sokakkal fordul elő, hogy hajnalban, általában három és négy óra között, akár a legédesebb álmukból is felébrednek. Bár véletlennek tűnhet, hogy pont ebben az időszakban riadunk fel, a tudománynak komoly magyarázata van a jelenségre.

2024. július 30. ● Turi Dániel

Miért riadsz fel mindig alvás közben? A tudomány tudja a…

Turi Dániel

A rendszeres testmozgás segíthet; már a heti néhány alkalommal végzett rövid edzések is bizonyítottan javítják az alvás minőségét, de nem mindegy, mikor végezzük azokat.

2024. július 23. ● Hamu és Gyémánt

A tudomány szerint ez az egyszerű esti rutin lehet a kulcs…

Hamu és Gyémánt

Mindannyian éreztük már magányosnak magunkat valamikor, de egyeseknél ez az érzés tartósabban jelen van. Egy friss tanulmány most erre kínál egyszerű megoldást: bebizonyosodott, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ellensúlyozza a magányt, írja a HuffPost.

2024. július 12. ● Hamu és Gyémánt

Egy új tanulmány szerint kevésbé magányos az, aki eleget…

Hamu és Gyémánt

Sokak alvásminőségét megzavarja a nagy hőség, viszont akad néhány tipp, amely segít, hogy jól aludhassunk.

2024. június 27. ● Hamu és Gyémánt

Nehezen alszol el a kánikulában? Íme 4 tipp, ami segíthet!

Hamu és Gyémánt

Az alvás közben lejátszott hangok javíthatják a memóriát, és még az alvásra is jótékony hatással lehetnek, feltéve, ha hangok szinkronban vannak az agy természetes rezgéseivel.

2024. június 12. ● Hamu és Gyémánt

Ha ezt a hangot hallgatjuk alvás közben, fejlődhet a…

Hamu és Gyémánt

Sokaknak valószínűleg nem olyan könnyű elaludni egy repülőgépen, mint a mindennapi életben, a kabinban uralkodó zajszint vagy az ülések kényelme miatt. Ám ezzel az egyszerű trükkel talán könnyebben sikerülhet majd.

2024. június 2. ● Hamu és Gyémánt

Ezzel a trükkel szinte másodpercek aludhatunk el a…

Hamu és Gyémánt

Megannyi oka lehet annak, hogy az ágyból való kikászálódás olimpiai sportnak tűnhet. Lehet akár fáradtság vagy alvászavar (beleértve az álmatlanságot vagy a túl sok alvást), az érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élveztünk, a téli sötét reggelek, a zsúfolt teendőlisták és a…

2024. április 17. ● Hamu és Gyémánt

5 könnyen elsajátítható tipp, amivel könnyebben ki tudsz…

Hamu és Gyémánt

Sajnos a mai napig nem találták fel a tudósok az örök fiatalság szérumát. Van azonban egy módszer, amellyel sokat tehetünk az öregedés folyamata ellen: a kutatók szerint a pihentető alvás lehet a kulcs.

2024. április 5. ● Hamu és Gyémánt

Ezzel az egyszerű szokással tehetjük a legtöbbet az…

Hamu és Gyémánt

A walesi pár legutóbb Londoni rezidenciájuk, a Kensington-palota 1A lakosztálya miatt került a címlapokra, hiszen kiderült, hogy Vilmos herceg és Katalin hercegné szokatlan módon alszik londoni lakhelyükön.

2024. március 4. ● Hamu és Gyémánt

Katalin és Vilmos szokatlan alvási rendjét meglátva sokak…

Hamu és Gyémánt

A nyugtató szavak nemcsak az alvásminőségünkön javítanak, de a szívritmusunk is helyreáll tőlük.

2024. február 28. ● Hamu és Gyémánt

A szívünkkel is jót teszünk, ha ezt hallgatjuk alvás közben

Hamu és Gyémánt

A valódi teákkal ellentétben – amelyeket a Camellia sinensis nevű növény, vagyis a teacserje leveleiből és rügyeiből főznek – a gyógyteákat különböző gyógynövényekből készítik. Ezek amellett, hogy ízletesek, bizonyított egészségjavító hatással rendelkeznek – nem csoda, hogy közülük sokat már…

2024. február 3. ● Hamu és Gyémánt

Az 5 legegészségesebb gyógynövény, amiből teát készíthetsz

Hamu és Gyémánt