Image
Az éjszakai rémálmok sokak számára zavaróak és kellemetlenek lehetnek, hiszen hatással lehetnek a hangulatunkra és akár az egész napunkra. Jó hír, hogy számos tudományosan alátámasztott módszer létezik, amelyek segíthetnek az ilyen élmények csökkentésében.
2023. december 9.   ●  Hamu és Gyémánt

6 tipp, amivel búcsút inthetsz a nyomasztó rémálmoknak

Hamu és Gyémánt
Image
A pszichológia tudománya szerint azok az emberek tudnak a legpihentetőbben aludni, akik valamilyen rutin mentén szervezik a lefekvéseiket. Ha így teszünk, agyunkat megtanítjuk, hogy a folyamat megkezdésével elkezdheti azokat a hormonokat termelni, melyek végül elaltatnak minket. A francia nők…
2023. november 19.   ●  Hamu és Gyémánt

Ezt a furcsa trükköt alkalmazzák a francia nők a nyugodt…

Hamu és Gyémánt
Image
Macskák kergetése, a legfinomabb csontok, esetleg kutyapajtásakkal való játszadozás – talán elsőre így képzelnénk el kedvenc négylábúink álmait, de az igazság ennél sokkal szívmelengetőbb. Kutyáink ugyanis a legtöbbször pont rólunk, gazdákról álmodnak.
2023. október 24.   ●  Hamu és Gyémánt

Macskák és ínycsiklandozó csontok helyett inkább gazdáikról…

Hamu és Gyémánt
Image
Életünk sokszor túlzsúfolt napok és rövidke pihenőidő váltakozásával telik. Nem alszunk eleget, és nem is vagyunk képesek gondolkodni. Megfelelő módszerek nélkül ez nem is fog változni – ilyenből mutatunk most ötöt.
2023. október 3.   ●  Hamu és Gyémánt

5 módszer, amellyel teljesen ki tudjuk kapcsolni az…

Hamu és Gyémánt
Image
A Google szeptember közepén közzétett adatai szerint 2023-ban világszerte többen kerestek rá az alvásra, mint korábban valaha. Társadalmunk küzd a megfelelő mennyiségű és pihentető alvásért. Erre reagálva pedig egyre több szálloda kínál alvásturisztikai programokat, amelyek segítségével mindent…
2023. szeptember 30.   ●  Hamu és Gyémánt

6 szálloda, ahol mindent elkövetnek a tökéletes alvásért

Hamu és Gyémánt
Image
Számos olyan indok merülhet fel, amely miatt nem valaki nem aludhatja végig az éjszakát, azonban egy rövid szundikálás mégis belefér az idejébe. De mégis mely pihenési stratégia a legoptimálisabb?
2023. szeptember 28.   ●  Hamu és Gyémánt

Az éjszakai műszakban is kell pihenni, de nem mindegy, hogy…

Hamu és Gyémánt
Image
Napi hány óra alvásra mondjuk azt, hogy pihentető? Nyolc? Talán már hat? Élt azonban egy első világháborús magyar katona, Kern Pál, aki súlyos sérülése következtében élete utolsó négy évtizedében egy percet sem aludt.
2023. szeptember 19.   ●  Hamu és Gyémánt

Orvosi rejtély: a magyar katona, aki közel 40 évig képtelen…

Hamu és Gyémánt
Image
A nyugtalan, felületes vagy az egyszerűen csak túl kevés alvással sokunknak meggyűlik a baja – különösen a forró éjszakákon. De vajon, mi lehet a nyugodt alvás ideális hőmérséklete? Elmondjuk!
2023. szeptember 3.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez a legideálisabb hőmérséklet a nyugodt alváshoz

Hamu és Gyémánt
Image
Képzeld el, hogy vasárnap este van, és holnapra egy zsúfolt napot tervezel, tele elintéznivalókkal, megbeszélésekkel és határidőkkel. Tudod, hogy aludnod kellene, mégsem tudod kikapcsolni az agyadat.
2023. augusztus 26.   ●  Kovács Emese

Alváshiánnyal és halogatással küzdesz? Ez a 4 tanács…

Kovács Emese
Image
Világszerte milliók szenvednek alváshiányban az extrém hőségek miatt. Ezt a számok is bizonyítják: a Meteorológia Világszervezet (WMO) friss tanulmánya szerint 2023 júliusa volt a valaha mért legmelegebb hónap a bolygón. De mit tehetünk ellene?
2023. augusztus 26.   ●  Hamu és Gyémánt

Ennél már csak rosszabb lesz: hogyan aludhatunk jót a…

Hamu és Gyémánt
Image
Ez a pár egyszerű légzőgyakorlat élénkíti az elmét és a testet a nap kezdetéhez, ezért érdemes ezekkel indítani.
2023. augusztus 24.   ●  Hamu és Gyémánt

Stresszesen ébredsz? Próbáld ki ezeket a pár perces…

Hamu és Gyémánt
Image
Az alváshiány az egész testünkre negatív hatással van. De mi a legjobb módszer az alváshiány pótlására? Másképp fogalmazva: hogyan lehet kevesebbet aludni, és mégis a legjobb teljesítményt nyújtani?
2023. augusztus 22.   ●  Hamu és Gyémánt

Kávé, vagy 1-2 órás szundi? Mivel orvosolható legjobban az…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!