alvás - Hamu és Gyémánt

Az alvás egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyekre szükségünk van az életben maradáshoz, de úgy tűnik, nem mindig sikerül végrehajtanunk ezt az egyszerűnek tűnő cselekedetet.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy tanulmány szerint ennyit kellene aludnunk éjszakánként

Hamu és Gyémánt

A repülőgépeken az utasok gyakran alszanak a fel-, és leszállás ideje alatt, a szakértők szerint ez azonban kifejezetten káros lehet.

december 28., 2023 ● Hamu és Gyémánt

A szakértők elmondták, miért nem szabad fel-, és…

Hamu és Gyémánt

Ha a korán keléssel meggyűik a bajunk, és úgy érezzük, hogy nehezen indul a napunk, akkor érdemes kipróbálni ezeket a tippeket és stratégiákat, hogy minél könnyedebben és frissebben vágjunk neki a munkának.

december 15., 2023 ● Hamu és Gyémánt

4 trükk, ami segíthet, ha nehezen tudsz felkelni reggel

Hamu és Gyémánt

Az éjszakai rémálmok sokak számára zavaróak és kellemetlenek lehetnek, hiszen hatással lehetnek a hangulatunkra és akár az egész napunkra. Jó hír, hogy számos tudományosan alátámasztott módszer létezik, amelyek segíthetnek az ilyen élmények csökkentésében.

december 09., 2023 ● Hamu és Gyémánt

6 tipp, amivel búcsút inthetsz a nyomasztó rémálmoknak

Hamu és Gyémánt

A pszichológia tudománya szerint azok az emberek tudnak a legpihentetőbben aludni, akik valamilyen rutin mentén szervezik a lefekvéseiket. Ha így teszünk, agyunkat megtanítjuk, hogy a folyamat megkezdésével elkezdheti azokat a hormonokat termelni, melyek végül elaltatnak minket. A francia nők…

november 19., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ezt a furcsa trükköt alkalmazzák a francia nők a nyugodt…

Hamu és Gyémánt

Macskák kergetése, a legfinomabb csontok, esetleg kutyapajtásakkal való játszadozás – talán elsőre így képzelnénk el kedvenc négylábúink álmait, de az igazság ennél sokkal szívmelengetőbb. Kutyáink ugyanis a legtöbbször pont rólunk, gazdákról álmodnak.

október 24., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Macskák és ínycsiklandozó csontok helyett inkább gazdáikról…

Hamu és Gyémánt

Életünk sokszor túlzsúfolt napok és rövidke pihenőidő váltakozásával telik. Nem alszunk eleget, és nem is vagyunk képesek gondolkodni. Megfelelő módszerek nélkül ez nem is fog változni – ilyenből mutatunk most ötöt.

október 03., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 módszer, amellyel teljesen ki tudjuk kapcsolni az…

Hamu és Gyémánt

A Google szeptember közepén közzétett adatai szerint 2023-ban világszerte többen kerestek rá az alvásra, mint korábban valaha. Társadalmunk küzd a megfelelő mennyiségű és pihentető alvásért. Erre reagálva pedig egyre több szálloda kínál alvásturisztikai programokat, amelyek segítségével mindent…

szeptember 30., 2023 ● Hamu és Gyémánt

6 szálloda, ahol mindent elkövetnek a tökéletes alvásért

Hamu és Gyémánt

Számos olyan indok merülhet fel, amely miatt nem valaki nem aludhatja végig az éjszakát, azonban egy rövid szundikálás mégis belefér az idejébe. De mégis mely pihenési stratégia a legoptimálisabb?

szeptember 28., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Az éjszakai műszakban is kell pihenni, de nem mindegy, hogy…

Hamu és Gyémánt

Napi hány óra alvásra mondjuk azt, hogy pihentető? Nyolc? Talán már hat? Élt azonban egy első világháborús magyar katona, Kern Pál, aki súlyos sérülése következtében élete utolsó négy évtizedében egy percet sem aludt.

szeptember 19., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Orvosi rejtély: a magyar katona, aki közel 40 évig képtelen…

Hamu és Gyémánt

A nyugtalan, felületes vagy az egyszerűen csak túl kevés alvással sokunknak meggyűlik a baja – különösen a forró éjszakákon. De vajon, mi lehet a nyugodt alvás ideális hőmérséklete? Elmondjuk!

szeptember 03., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ez a legideálisabb hőmérséklet a nyugodt alváshoz

Hamu és Gyémánt

Képzeld el, hogy vasárnap este van, és holnapra egy zsúfolt napot tervezel, tele elintéznivalókkal, megbeszélésekkel és határidőkkel. Tudod, hogy aludnod kellene, mégsem tudod kikapcsolni az agyadat.

augusztus 26., 2023 ● Kovács Emese

Alváshiánnyal és halogatással küzdesz? Ez a 4 tanács…

Kovács Emese