Image
A jetlag terhe a legtöbb hosszú távú repülőútra utazó embert érinti. Szerencsére ez a kellemetlen állapot csak átmeneti, ráadásul van néhány lépés, amivel minimalizálhatjuk a károkat – írja az IFL Science.
2025. március 2.   ●  Hamu és Gyémánt

Mit tehetünk, hogy minél gyorsabban legyőzzük a jetlaget?

Hamu és Gyémánt
Image
Sokunk számára a sorozatnézés egyet jelent a kikapcsolódással. Léteznek azonban olyan szériák, amelyek bár szórakoztatóak és izgalmasak, rossz hatással lehetnek a minőségi pihenésünkre – ilyenből mutatunk most ötöt.
2025. február 24.   ●  Bódy Kolos

Felbolygatják a lelket: ezt az 5 sorozatot ne nézzük…

Bódy Kolos
Image
Egy friss tanulmány szerint az emlékek tárolásáért és az érzelmek feldolgozásáért felelős alvásfázis, a REM-szakasz a délutáni szundítás során javíthatja az agy problémamegoldó képességét.
2025. február 18.   ●  Hamu és Gyémánt

Jobban kezelik a problémákat, akik délután szundiznak pár…

Hamu és Gyémánt
Image
Kevés olyan misztikus és érdekes állat él a Földön, mint a denevér. Először is ez az egyedüli szárnyas emlős, amely az évmilliókon át tartó evolúció során fejlesztette ki a repülés képességét. De az állatnak van egy másik furcsa szokása is, ami sokakat megdöbbent: ez pedig nem más, mint az, hogy…
2025. február 6.   ●  Turi Dániel

Kiderült: ez az oka annak, hogy a denevérek fejjel lefelé…

Turi Dániel
Image
Az egész világon, így hazánkban is hihetetlenül elterjedt az a közkeletű gondolat, miszerint egy ember az élete során átlagosan nyolc pókot eszik meg. Persze nem direkt, a szájhagyomány útján terjedő feltételezés szerint ugyanis az állatok éjszaka másznak a szánkba, mi pedig – teljesen…
2025. január 15.   ●  Turi Dániel

Álmunkban tényleg bemásznak a szánkba a pókok? A tudomány…

Turi Dániel
Image
A testünk napi ritmusa (szakszóval cirkadián ritmusa) befolyásolja egészségünk legtöbb területét, beleértve az alvást és az anyagcserét is. Az agyunkban lévő központi óra szorosan kapcsolódik a napi alvási ritmushoz, emellett azonban rengeteg más szövetünk is követi az idő múlását. Egy új kutatás…
2024. december 7.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez történik az egészségünkkel, ha 5 órával eltoltjuk a napi…

Hamu és Gyémánt
Image
Néhány évtizeddel ezelőtt rengetegen próbálkoztak azzal az egyszerűnek tűnő kísérlettel, hogy minél több ideig ébren maradjanak. Az alvásmegvonásnak azonban rendkívül komoly egészségügyi veszélyei vannak nemcsak rövid, de hosszú távon is.
2024. november 30.   ●  Hamu és Gyémánt

A betiltott világrekord: közel 3 hétig volt ébren a…

Hamu és Gyémánt
Image
A mai modern, rohanó világban egyre több embernél jelentkezik az alváshiány, amelynek rengeteg negatív következménye lehet a fáradtságon túl is. Különböző kutatások szerint szív-és érrendszeri betegségeket okozhat, továbbá emésztési zavarokkal, memóriaproblémákkal és hangulatingadozásokkal is…
2024. november 9.   ●  Turi Dániel

46 perc plusz alvás kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé…

Turi Dániel
Image
Egy 36 rémálom-rendellenességgel diagnosztizált páciensen végzett kutatás kimutatta, hogy az egyszerű zeneterápia csökkentheti a rossz álmok gyakoriságát, írja a Science Alert.
2024. november 3.   ●  Hamu és Gyémánt

Rémálmoktól szenvedsz? A tudomány szerint elég egyetlen…

Hamu és Gyémánt
Image
Mindannyiunkkal előfordult már, hogy közvetlenül az ébresztőóra megszólalása előtt ébredtünk fel. Bár általában ilyenkor bosszúsak vagyunk, valójában pont örülnünk kellene.
2024. október 21.   ●  Balogh Zsolt

Neked is kipattan a szemed az ébresztő csörgése előtt? Ez…

Balogh Zsolt
Image
Számos tévhit létezik a megfelelő minőségű és mennyiségű alvással kapcsolatban, pedig a valóságban teljesen normálisnak számít, hogyha többször is felkelünk egy éjszaka. A Science Alert cikke alapján mutatjuk, milyen folyamatokból áll a pihentető, egészséges alvás.
2024. október 12.   ●  Hamu és Gyémánt

A tudósok szerint ilyen az igazán pihentető alvás

Hamu és Gyémánt
Image
A napi rutinunk elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű, legalább 7 órányi alvás, ennek hiánya komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Már csak egyetlen alvás nélkül töltött nap is teljesen felborítja szervezetünket. Mutatjuk, milyen tünetek jelentkeznek ilyenkor.
2024. szeptember 17.   ●  Hamu és Gyémánt

Az alváshiány veszélyei nagyon is valósak, figyelmeztet a…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!