alvás - Hamu és Gyémánt

A testünk napi ritmusa (szakszóval cirkadián ritmusa) befolyásolja egészségünk legtöbb területét, beleértve az alvást és az anyagcserét is. Az agyunkban lévő központi óra szorosan kapcsolódik a napi alvási ritmushoz, emellett azonban rengeteg más szövetünk is követi az idő múlását. Egy új kutatás…

december 07., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Ez történik az egészségünkkel, ha 5 órával eltoltjuk a napi…

Hamu és Gyémánt

Néhány évtizeddel ezelőtt rengetegen próbálkoztak azzal az egyszerűnek tűnő kísérlettel, hogy minél több ideig ébren maradjanak. Az alvásmegvonásnak azonban rendkívül komoly egészségügyi veszélyei vannak nemcsak rövid, de hosszú távon is.

november 30., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A betiltott világrekord: közel 3 hétig volt ébren a…

Hamu és Gyémánt

A mai modern, rohanó világban egyre több embernél jelentkezik az alváshiány, amelynek rengeteg negatív következménye lehet a fáradtságon túl is. Különböző kutatások szerint szív-és érrendszeri betegségeket okozhat, továbbá emésztési zavarokkal, memóriaproblémákkal és hangulatingadozásokkal is…

november 09., 2024 ● Turi Dániel

46 perc plusz alvás kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé…

Turi Dániel

Egy 36 rémálom-rendellenességgel diagnosztizált páciensen végzett kutatás kimutatta, hogy az egyszerű zeneterápia csökkentheti a rossz álmok gyakoriságát, írja a Science Alert.

november 03., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Rémálmoktól szenvedsz? A tudomány szerint elég egyetlen…

Hamu és Gyémánt

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy közvetlenül az ébresztőóra megszólalása előtt ébredtünk fel. Bár általában ilyenkor bosszúsak vagyunk, valójában pont örülnünk kellene.

október 21., 2024 ● Balogh Zsolt

Neked is kipattan a szemed az ébresztő csörgése előtt? Ez…

Balogh Zsolt

Számos tévhit létezik a megfelelő minőségű és mennyiségű alvással kapcsolatban, pedig a valóságban teljesen normálisnak számít, hogyha többször is felkelünk egy éjszaka. A Science Alert cikke alapján mutatjuk, milyen folyamatokból áll a pihentető, egészséges alvás.

október 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A tudósok szerint ilyen az igazán pihentető alvás

Hamu és Gyémánt

A napi rutinunk elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű, legalább 7 órányi alvás, ennek hiánya komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Már csak egyetlen alvás nélkül töltött nap is teljesen felborítja szervezetünket. Mutatjuk, milyen tünetek jelentkeznek ilyenkor.

szeptember 17., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Az alváshiány veszélyei nagyon is valósak, figyelmeztet a…

Hamu és Gyémánt

Alszanak az idegenek? Lehet, hogy az alvást természetesnek vesszük, de a kutatások szerint sok olyan bolygón, ahol élet fejlődhetett ki, nincs nappali és éjszakai ciklus. Nehéz elképzelni, de a Föld fénytelen élőhelyein, mélyen a föld alatt vagy a tenger fenekén élnek olyan organizmusok, amelyek…

szeptember 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Az univerzum más élőlényei valószínűleg nem tudják, mi az a…

Hamu és Gyémánt

A reggeli napfényben való sütkérezés számos jótékony hatással bír nemcsak szervezetünkre, hanem a belső óránkra is. A Huff Post szakemberek segítségével arra a kérdésre kereste a választ, hogy a reggeli napfény milyen hatással van a testünkre.

szeptember 11., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egészségügyi oka van, hogy minden reggelt napfénnyel…

Hamu és Gyémánt

Számos tényező játszhat szerepet az alvásminőségben, a lényeg, hogy megtaláljuk a számunkra ideális módszert. Szakértők segítségével a HuffPost összegyűjtött hat egyszerű tippet, amelyek segíthetnek az alvásban.

szeptember 09., 2024 ● Hamu és Gyémánt

6 alig ötperces trükk, ami segít elaludni

Hamu és Gyémánt

Az amerikai REMspace nevű vállalat kutatóinak új tanulmánya rámutatott, hogy némi gyakorlással képesek lehetünk befolyásolni a környezetünket, miközben tudatosan álmodunk, írja a Science Alert.

augusztus 28., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás alanyai alvás közben irányítottak egy…

Hamu és Gyémánt

Hosszú évek óta köztudott tény, hogy a pihentető, nyugodt alvásnak elképesztően sok pozitív hatása van a szervezetre. Nemcsak kipihentebbek, de hatékonyabbak és boldogabbak is lehetünk attól, ha sikerül egy jót aludnunk. Mindeközben sajnos már-már népbetegségnek számít az alváshiány, hiszen rohanó…

augusztus 14., 2024 ● Turi Dániel

Nehezen alszol el? Íme, 5 könnyedén használható tipp, ami…

Turi Dániel