alvás - Hamu és Gyémánt

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy közvetlenül az ébresztőóra megszólalása előtt ébredtünk fel. Bár általában ilyenkor bosszúsak vagyunk, valójában pont örülnünk kellene.

október 21., 2024 ● Balogh Zsolt

Neked is kipattan a szemed az ébresztő csörgése előtt? Ez…

Balogh Zsolt

Számos tévhit létezik a megfelelő minőségű és mennyiségű alvással kapcsolatban, pedig a valóságban teljesen normálisnak számít, hogyha többször is felkelünk egy éjszaka. A Science Alert cikke alapján mutatjuk, milyen folyamatokból áll a pihentető, egészséges alvás.

október 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A tudósok szerint ilyen az igazán pihentető alvás

Hamu és Gyémánt

A napi rutinunk elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű, legalább 7 órányi alvás, ennek hiánya komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Már csak egyetlen alvás nélkül töltött nap is teljesen felborítja szervezetünket. Mutatjuk, milyen tünetek jelentkeznek ilyenkor.

szeptember 17., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Az alváshiány veszélyei nagyon is valósak, figyelmeztet a…

Hamu és Gyémánt

Alszanak az idegenek? Lehet, hogy az alvást természetesnek vesszük, de a kutatások szerint sok olyan bolygón, ahol élet fejlődhetett ki, nincs nappali és éjszakai ciklus. Nehéz elképzelni, de a Föld fénytelen élőhelyein, mélyen a föld alatt vagy a tenger fenekén élnek olyan organizmusok, amelyek…

szeptember 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Az univerzum más élőlényei valószínűleg nem tudják, mi az a…

Hamu és Gyémánt

A reggeli napfényben való sütkérezés számos jótékony hatással bír nemcsak szervezetünkre, hanem a belső óránkra is. A Huff Post szakemberek segítségével arra a kérdésre kereste a választ, hogy a reggeli napfény milyen hatással van a testünkre.

szeptember 11., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egészségügyi oka van, hogy minden reggelt napfénnyel…

Hamu és Gyémánt

Számos tényező játszhat szerepet az alvásminőségben, a lényeg, hogy megtaláljuk a számunkra ideális módszert. Szakértők segítségével a HuffPost összegyűjtött hat egyszerű tippet, amelyek segíthetnek az alvásban.

szeptember 09., 2024 ● Hamu és Gyémánt

6 alig ötperces trükk, ami segít elaludni

Hamu és Gyémánt

Az amerikai REMspace nevű vállalat kutatóinak új tanulmánya rámutatott, hogy némi gyakorlással képesek lehetünk befolyásolni a környezetünket, miközben tudatosan álmodunk, írja a Science Alert.

augusztus 28., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás alanyai alvás közben irányítottak egy…

Hamu és Gyémánt

Hosszú évek óta köztudott tény, hogy a pihentető, nyugodt alvásnak elképesztően sok pozitív hatása van a szervezetre. Nemcsak kipihentebbek, de hatékonyabbak és boldogabbak is lehetünk attól, ha sikerül egy jót aludnunk. Mindeközben sajnos már-már népbetegségnek számít az alváshiány, hiszen rohanó…

augusztus 14., 2024 ● Turi Dániel

Nehezen alszol el? Íme, 5 könnyedén használható tipp, ami…

Turi Dániel

Sokakkal fordul elő, hogy hajnalban, általában három és négy óra között, akár a legédesebb álmukból is felébrednek. Bár véletlennek tűnhet, hogy pont ebben az időszakban riadunk fel, a tudománynak komoly magyarázata van a jelenségre.

július 30., 2024 ● Turi Dániel

Miért riadsz fel mindig alvás közben? A tudomány tudja a…

Turi Dániel

A rendszeres testmozgás segíthet; már a heti néhány alkalommal végzett rövid edzések is bizonyítottan javítják az alvás minőségét, de nem mindegy, mikor végezzük azokat.

július 23., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A tudomány szerint ez az egyszerű esti rutin lehet a kulcs…

Hamu és Gyémánt

Mindannyian éreztük már magányosnak magunkat valamikor, de egyeseknél ez az érzés tartósabban jelen van. Egy friss tanulmány most erre kínál egyszerű megoldást: bebizonyosodott, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ellensúlyozza a magányt, írja a HuffPost.

július 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy új tanulmány szerint kevésbé magányos az, aki eleget…

Hamu és Gyémánt

Sokak alvásminőségét megzavarja a nagy hőség, viszont akad néhány tipp, amely segít, hogy jól aludhassunk.

június 27., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Nehezen alszol el a kánikulában? Íme 4 tipp, ami segíthet!

Hamu és Gyémánt