Image
Köztudott, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik az alvás mennyiségében és minőségében egyaránt. Az nem mindig nyilvánvaló, hogy miért van valakinek alvásproblémája, de a legtöbbször a stresszel, a szorongással vagy valamilyen betegséggel függ össze. Van azonban néhány egyszerű dolog, amit…
2023. április 27.   ●  Hamu és Gyémánt

Rosszul alszol? 3 ital, ami segíthet elaludni

Hamu és Gyémánt
Image
Az Air New Zealand jövő szeptemberben állítja csatarendbe a világ első repülőgépen elhelyezett emeletes ágyait, a Skynesteket – jelentette szerdán a The Washington Post.
2023. április 14.   ●  Hamu és Gyémánt

Szívesen aludnál egy emeletes ágyon a repülőn? Most…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy légiutas-kísérő megosztott néhány érdekes tippet azzal kapcsolatban, miként lehet a legkönnyebben legkönnyebben kezelni a repülőgépen való alvást.
2023. április 13.   ●  Hamu és Gyémánt

Rosszul alszol a repülőgépen? Jetlaged van? A szakértő…

Hamu és Gyémánt
Image
Ha utáljuk a hétfőket, az egyben azt is jelenti, hogy kellemesen töltjük a szabadnapjainkat. Egy jól eltelt hétvége után viszont sokkal nehezebb visszazökkenni a hétköznapi munkarutinba. Sokaknál emiatt már vasárnap szorongó érzések jelentkeznek. A The Conversation tudományos cikkében ajánlottak…
2023. április 9.   ●  Hamu és Gyémánt

Utálod a hétfőket? Ezekkel a módszerekkel programozhatod át…

Hamu és Gyémánt
Image
A HypertensionTrusted Source című orvosi folyóiratban közzétett új kutatás szerint, ha 34 perccel később fekszünk le, nagyobb eséllyel lesz a jövőben magas vérnyomásunk. A tanulmány szerzői a rendszertelenül alvó embereket vizsgálták, hogy kiderítsék, van-e bármilyen összefüggés a magas…
2023. április 8.   ●  Hamu és Gyémánt

Az átlagosnál 34 perccel később kerülsz ágyba? Az…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új kutatás szerint érdemes átgondolni azt a lehetőséget, hogy az ittas vezetéshez hasonlóan a fáradt vezetést is korlátozzák.
2023. április 7.   ●  Hamu és Gyémánt

Ittas vezetés józanul? Ha csak ennyit aludtunk, ne…

Hamu és Gyémánt
Image
Természetes „altatók", amelyek sokat segíthetnek az alvásminőségeden.
2023. március 21.   ●  Hamu és Gyémánt

4 élelmiszer, aminek segítsével tuti, hogy álomba…

Hamu és Gyémánt
Image
Állatok ásítását vizsgálták egy új kutatásban, és érdekes eredményekre jutottak.
2023. március 20.   ●  Kovács Emese

Hosszabban ásítunk, mint az állatok – ez az oka

Kovács Emese
Image
Eleve nehéz eleget aludni, de ez megsokszorozódik, ha alvászavarokkal vagy álmatlansággal küzdesz. Ha úgy érzed, már mindent kipróbáltál, mutatunk pár olyan megoldást, amelyekre talán még nem gondoltál.
2023. március 19.   ●  Kovács Emese

​Minden vágyad a nyugodt alvás? Ez az 5 tápanyag segíthet!

Kovács Emese
Image
Bár az utazás lehetősége ajándék, jetlag nélkül még jobb lenne. Szerencsére van néhány olyan módszer, amire az utazók esküsznek, és amit te is könnyen kipróbálhatsz.
2023. március 10.   ●  Kovács Emese

Pár egyszerű trükk, amivel elkerülheted a kínzó jetlaget

Kovács Emese
Image
A kutatók találtak egy egyszerű alvási trükköt, amit könnyedén alkalmazhatunk, ha szeretnénk mentálisan felkészültebben ébredni a következő napra: viseljünk szemmaszkot.
2023. március 10.   ●  Hamu és Gyémánt

Egy egyszerű éjszakai eszközzel könnyen felturbózhatjuk az…

Hamu és Gyémánt
Image
Ha javítanál az általános egészségi állapotodon − és a hosszabb életet sem veted meg −, akkor a jó alvást mindenképp vedd fel a kialakítandó szokásaid listájára.
2023. február 25.   ●  Kovács Emese

Ez az 5 egészséges alvási szokás lehet a hosszú élet titka

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!