Image
Befejeződött az Egyesült Királyságban a világ egyik legnagyobb kísérlete a négynapos munkahéttel kapcsolatban, ráadásul már az eredmények is ismertek. A kísérletben a résztvevőknek 40 óra helyett 32-t kellett dolgozni tavaly júniustól decemberig, és a munkavállalók a válaszaikban több okot is…
2023. február 24.   ●  Hamu és Gyémánt

Meglepő helyen jelenik meg a négynapos munkahét egyik…

Hamu és Gyémánt
Image
Azok, akik télen nehezen mozdulnak ki az ágyból, rendre megkapják a „lusta" jelzőt, pedig lehet, hogy nem kellene.
2023. február 20.   ●  Kovács Emese

Több alvásra van szükségünk télen, állítja egy kutatás

Kovács Emese
Image
Ha egyike vagy azoknak, akik alvászavarban szenvednek, vagy a felnőttek azon közel 40%-ához tartozol, akik nem alszanak eleget, akkor tudod, hogy az, hogy hogyan érzed magad, részben attól függ, hogy alszol éjszaka.
2023. február 20.   ●  Kovács Emese

6 könnyű nyújtó gyakorlat lefekvés előtt, ami segít jobban…

Kovács Emese
Image
A hipnózissal kapcsolatban az elmúlt évek során számos találgatás és sztereotípia terjedt el, de a pszichoterápia ezen formája vajon tényleg hatásos lehet?
2023. február 8.   ●  Hamu és Gyémánt

Mi az az alvás közbeni hipnózis? És tényleg segít?

Hamu és Gyémánt
Image
Amikor alszol, a tested kikapcsolja az agyadnak a tanulásért, a gondolkodásért és a döntéshozatalért felelős területét. Ezért van az, hogy a legtöbb álmodban úgy érezheted magad, mint egy szemlélődő − nem tudod irányítani, hogy mi történik valójában, csak nézed, ahogy az álom lejátszódik.
2023. február 1.   ●  Kovács Emese

5 tipp, hogy irányítsd az álmaidat − a tudatos álmodás…

Kovács Emese
Image
A szorongás az élet természetes része, de ha ez a probléma tartós és ismétlődő lesz, akkor generalizált szorongásos zavarról beszélhetünk, ami hatással van az ember mindennapi életére. Ez pedig az éjszakai alvást is negatívan érintheti.
2023. január 28.   ●  Hamu és Gyémánt

Nem tudsz aludni? A szakértő szerint a szorongás este…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik alvászavarokat tapasztalnak olyan állapotok miatt, mint az álmatlanság vagy az alvásparalízis, nagyobb valószínűséggel számolnak be arról, hogy idegeneket vagy szellemeket észlelnek.
2023. január 26.   ●  Kovács Emese

Egy új alváskutatás eredményei megmutathatják, hogy miért…

Kovács Emese
Image
Úgy tűnik, nincs tudományos konszenzus a témában, de lehet, hogy télen jobb, ha nem takargatjuk be alaposan kedvenceinket.
2023. január 23.   ●  Hamu és Gyémánt

Nem feltétlen jó ötlet télen összebújni a kutyánkkal

Hamu és Gyémánt
Image
Sokan gondosan figyelnek a kalóriabevitelre és -égetésre, de csak töredékük veszi figyelembe az úgynevezett alapanyagcsere sebességet (BMR). A BMR azt jelenti, hogy nyugalmi állapotban a testünk mennyi kalóriát éget el, ami az emberi testösszetétel fő meghatározója egyben – ezt egyébként különböző…
2023. január 11.   ●  Hamu és Gyémánt

5 egészséges nassolnivaló, hogy jobban aludjunk

Hamu és Gyémánt
Image
2022 végére több mint 650 millió koronavírus-fertőzést jelentettek az Egészségügyi Világszervezetnek. A tudományos közösség arra összpontosít, hogy megértse a betegség fizikai és mentális egészségünkre, valamint agyműködésünkre gyakorolt hatását.
2023. január 7.   ●  Kovács Emese

​A koronavírus teljesen összezavarta az álmainkat

Kovács Emese
Image
A relaxációs technikák, a vizualizációs gyakorlatok és az alváshigiénia javítása csak néhány módszer, amellyel gyorsabban elaludhatsz. De léteznek tudományosan megalapozott trükkök, amelyek segítenek gyorsabban elaludni.
2023. január 6.   ●  Hamu és Gyémánt

Így tudsz elaludni 120, 60 vagy akár 10 másodperc alatt…

Hamu és Gyémánt
Image
Tényleg arra kellene törekedned, hogy naponta 10 ezer lépést gyalogolj, és igyál két liter vizet? Itt az ideje, hogy elválasszuk a valóságot a tévhitektől. Mutatunk néhány széles körben elterjedt hiedelmet azzal együtt, hogy mit mond most róluk a tudomány − így idén már megalapozott egészségügyi…
2023. január 6.   ●  Kovács Emese

Nyolc óra alvás és kötelező reggeli - a 6 legnagyobb…

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!