alvás - Hamu és Gyémánt

Azt régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás pozitívan befolyásolja az alvást. A tudomány azonban sokáig nem javasolta az edzést közvetlen az elalvás előtt, de úgy tűnik, ha odafigyelünk, bátran mozoghatunk este is.

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Most akkor érdemes elalvás előtt edzeni, vagy nem?

Hamu és Gyémánt

Nagyobb eséllyel fogunk emlékezni valamire, ha összekötjük valamilyen pozitív élménnyel.

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Nem jut eszedbe valami? Egyél csokit!

Hamu és Gyémánt

Az alvást segítő ételek fogyasztása nagyban befolyásolhatja a pihenés mennyiségét, és még az éjszakai elalváshoz szükséges időt is felgyorsíthatja. Valójában a kiegyensúlyozott táplálkozás kéz a kézben jár a minőségi alvással.

október 05., 2022 ● Kovács Emese

5 étel, amitől garantáltan jobban fogsz aludni

Kovács Emese

Létezik-e egyáltalán ilyen?

szeptember 29., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Hanyatt vagy oldalt? Melyik a legjobb alvási pozíció?

Hamu és Gyémánt

Életünk egyharmadát alvással töltjük, és az alvás negyedét álmodással töltjük. Azaz – átlagkort tekintve – egy ember valamivel több mint hat évig álmodik. Az álmodás életünkben betöltött központi szerepe ellenére még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy…

szeptember 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A gyakori rémálmok komoly bajra is utalhatnak

Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás szerint, ha az étkezést a nappali órákra korlátozod, csökkentheted a depresszió vagy a szorongás kialakulásának esélyét.

szeptember 17., 2022 ● Kovács Emese

Egyáltalán nem mindegy, mikor eszünk − a mentális…

Kovács Emese

Sokan számolnak be arról, hogy fájdalmaik felerősödnek, amikor aludni próbálnak, a cirkadián órával kapcsolatos új kutatások pedig megmagyarázzák végre ezt a rejtélyt.

szeptember 10., 2022 ● Kovács Emese

Ezért érezzük intezívebbnek a fájdalmat éjszaka

Kovács Emese

A kutatások szerint a minőségi alvás hiánya nemcsak a szociális kapcsolatainkon ronthat, de még önzőek is lehetünk, ami az egész társadalomban érezhető lehet.

augusztus 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A kialvatlanság önzővé tesz minket

Hamu és Gyémánt

Nyűgös vagy? Mostanában nem alszol jól? A Londonban található Brown's Hotel ezen szeretne segíteni.

augusztus 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Rosszul alszol? Van egy szálloda, amely megváltoztathatja…

Hamu és Gyémánt

Egy nyugtalan, forgolódós éjszaka után leggyakrabban a stresszt, a képernyő előtt töltött időt vagy a koffeinbevitelt hibáztatjuk. És bár ezek a dolgok is jócskán kiveszik a részüket a dologban, közel sem ők a fő gyanúsítottak az értékes alvásidő elrablásában.

augusztus 08., 2022 ● Kovács Emese

6 egyszerű módja a hálószoba kialakításának, hogy jobban…

Kovács Emese

„Újraindítja" magát, ami még a memóriára is jó hatással van.

július 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Az agyunk több mint százszor ébreszt fel minket álmunkban…

Hamu és Gyémánt

Legalább is erre a következtetésre jutott egy új kutatás, de mivel korrelációs vizsgálatról van szó, a számok nem feltétlenül jelentik azt, hogy a hiba magában a szundikálásban van. Ez nem jelenti azt, hogy az okozati összefüggést ki kellene zárni.

július 27., 2022 ●

A gyakori délutáni szundikálás árthat az egészségednek