Image
Létezik-e egyáltalán ilyen?
2022. szeptember 29.   ●  Hamu és Gyémánt

Hanyatt vagy oldalt? Melyik a legjobb alvási pozíció?

Hamu és Gyémánt
Image
Életünk egyharmadát alvással töltjük, és az alvás negyedét álmodással töltjük. Azaz – átlagkort tekintve – egy ember valamivel több mint hat évig álmodik. Az álmodás életünkben betöltött központi szerepe ellenére még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy…
2022. szeptember 26.   ●  Hamu és Gyémánt

A gyakori rémálmok komoly bajra is utalhatnak

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új kutatás szerint, ha az étkezést a nappali órákra korlátozod, csökkentheted a depresszió vagy a szorongás kialakulásának esélyét.
2022. szeptember 17.   ●  Kovács Emese

Egyáltalán nem mindegy, mikor eszünk − a mentális…

Kovács Emese
Image
Sokan számolnak be arról, hogy fájdalmaik felerősödnek, amikor aludni próbálnak, a cirkadián órával kapcsolatos új kutatások pedig megmagyarázzák végre ezt a rejtélyt.
2022. szeptember 10.   ●  Kovács Emese

Ezért érezzük intezívebbnek a fájdalmat éjszaka

Kovács Emese
Image
A kutatások szerint a minőségi alvás hiánya nemcsak a szociális kapcsolatainkon ronthat, de még önzőek is lehetünk, ami az egész társadalomban érezhető lehet.
2022. augusztus 26.   ●  Hamu és Gyémánt

A kialvatlanság önzővé tesz minket

Hamu és Gyémánt
Image
Nyűgös vagy? Mostanában nem alszol jól? A Londonban található Brown's Hotel ezen szeretne segíteni.
2022. augusztus 26.   ●  Hamu és Gyémánt

Rosszul alszol? Van egy szálloda, amely megváltoztathatja…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy nyugtalan, forgolódós éjszaka után leggyakrabban a stresszt, a képernyő előtt töltött időt vagy a koffeinbevitelt hibáztatjuk. És bár ezek a dolgok is jócskán kiveszik a részüket a dologban, közel sem ők a fő gyanúsítottak az értékes alvásidő elrablásában.
2022. augusztus 8.   ●  Kovács Emese

6 egyszerű módja a hálószoba kialakításának, hogy jobban…

Kovács Emese
Image
„Újraindítja" magát, ami még a memóriára is jó hatással van.
2022. július 30.   ●  Hamu és Gyémánt

Az agyunk több mint százszor ébreszt fel minket álmunkban…

Hamu és Gyémánt
Image
Legalább is erre a következtetésre jutott egy új kutatás, de mivel korrelációs vizsgálatról van szó, a számok nem feltétlenül jelentik azt, hogy a hiba magában a szundikálásban van. Ez nem jelenti azt, hogy az okozati összefüggést ki kellene zárni.
2022. július 27.   ●  

A gyakori délutáni szundikálás árthat az egészségednek

Image
Valószínűleg próbáltál már bárányokat számolni, szemmaszkot húzni, és még a közösségi média görgetését is megtiltottad a lefekvés előtti órára. De próbáltad már a meditációt az alváshoz?
2022. július 26.   ●  

Nehezen alszol a meleg miatt? Ez az 5 videó segíteni fog!

Image
Igazi kihívás a meleg szobában elaludni, mégis vannak olyan praktikák, amelyek segítenek a nyugodtabb alvásban.
2022. július 26.   ●  Hamu és Gyémánt

Nem tudsz aludni a melegben? Ez a 4 módszer segíthet!

Hamu és Gyémánt
Image
Az elmúlt néhány év stressze és szorongása kihatott az alvási szokásainkra is. A világjárvány okozta „coronasomnia" tünetei az elalvási problémák, a zavart álmodás, a rosszabb minőségű alvás. Számos életmódbeli módszer próbálja visszaállítani a jó alvást, de sokan figyelmen kívül hagynak egy…
2022. június 23.   ●  Kovács Emese

Jobban szeretnél aludni? Így kellene enned!

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!