alvás - Hamu és Gyémánt

„Újraindítja" magát, ami még a memóriára is jó hatással van.

július 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Az agyunk több mint százszor ébreszt fel minket álmunkban…

Hamu és Gyémánt

Legalább is erre a következtetésre jutott egy új kutatás, de mivel korrelációs vizsgálatról van szó, a számok nem feltétlenül jelentik azt, hogy a hiba magában a szundikálásban van. Ez nem jelenti azt, hogy az okozati összefüggést ki kellene zárni.

július 27., 2022 ●

A gyakori délutáni szundikálás árthat az egészségednek

Valószínűleg próbáltál már bárányokat számolni, szemmaszkot húzni, és még a közösségi média görgetését is megtiltottad a lefekvés előtti órára. De próbáltad már a meditációt az alváshoz?

július 26., 2022 ●

Nehezen alszol a meleg miatt? Ez az 5 videó segíteni fog!

Igazi kihívás a meleg szobában elaludni, mégis vannak olyan praktikák, amelyek segítenek a nyugodtabb alvásban.

július 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Nem tudsz aludni a melegben? Ez a 4 módszer segíthet!

Hamu és Gyémánt

Az elmúlt néhány év stressze és szorongása kihatott az alvási szokásainkra is. A világjárvány okozta „coronasomnia" tünetei az elalvási problémák, a zavart álmodás, a rosszabb minőségű alvás. Számos életmódbeli módszer próbálja visszaállítani a jó alvást, de sokan figyelmen kívül hagynak egy…

június 23., 2022 ● Kovács Emese

Jobban szeretnél aludni? Így kellene enned!

Kovács Emese

Az agyad még az alvás közben sem zárkózik el teljesen a környezetedtől.

június 14., 2022 ●

Ilyen előnyökkel jár, ha nem egyedül alszol

Számtalan olyan termék létezik, amely arra irányul, hogy segítsen az embereknek elaludni, miközben alapvetően függőleges helyzetben vannak , de a többi utas, a turbulencia és a kényelmetlen ülések között úgy tűnhet, hogy nincs mód arra, hogy mély, pihentető alvásba merüljünk az utazás során. A…

április 19., 2022 ●

Ez a legjobb módja annak, hogy kényelmesen aludjunk a…

A legjobb alvásidő hosszútávú betartása akár öt évvel fiatalabbá teheti az agyadat.

április 15., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Déutáni pihenés? A tudomány szerint ez a legjobb időpont…

Hamu és Gyémánt

A Lábak a falon póz, egy olyan pihentető jógapóz, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár, ezért rendkívül népszerű választás a relaxálni vágyók körében. Próbáld ki te is!

április 12., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Lábak a falon – sokan erre esküsznek, de vajon tényleg…

Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás eredménye egy valós alváskép volt, amely az alvásciklus-minták sokszínűségét mutatta.

április 07., 2022 ●

Az emberi alvás 16 különböző típusra oszlik fel

Radikális lépésre szántam el magam pár héttel ezelőtt: saját elhatározásomból egy egész héten keresztül igyekeztem reggel ötkor felkelni. Nem tűnik hosszú időnek, főleg, hogy sokaknak a hajnali kelés a mindennapok természetes velejárója. Számomra viszont annyira nem volt természetes. De annyi ember…

április 02., 2022 ● Pál Gábor

Nyert idő vagy egyszerű kínzás? Egy inszomniás esete a…

Pál Gábor

Elég egyetlen dologra odafigyelni lefekvés előtt, és rengeteg kényelmetlenséget spórolunk meg magunknak és társunknak is.

március 31., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy egyszerű módszerrel vége a horkolásnak, és még az…

Hamu és Gyémánt