Óvatosan a túl sok alvással, rendkívül rossz hatással lehet a mentális egészségünkre

A New Atlas szemlézte azt a tanulmányt, amely a Framingham Heart Study 1853 résztvevőjének adatait vizsgálta és hasonlította össze. A vizsgálat alanyait először négy csoportba sorolták annak alapján, hogy tapasztaltak-e depressziós tüneteket, illetve szedtek-e antidepresszánst.

Ezt is olvasd el! Stressz és alvás: így öröklődik a feszültség egyik generációról a másikra

Ezután alvási szokásaik szerint is elkülönítették őket: voltak, akik hat óránál kevesebbet, mások hat és kilenc óra közötti időt, míg a „túl sokat alvók” kilenc óránál is többet töltöttek alvással.

A University of Texas Health Science Center vezetésével készült tanulmány szerint

a kilenc óránál hosszabb alvásidő összefüggésbe hozható a gyengébb kognitív teljesítménnyel.

Az érintetteknél rosszabb memória, gyengébb térbeli tájékozódás és csökkent motorikus funkciók mutatkoztak. Mindezek pedig különösen erősen jelentkeztek azoknál, akik depressziós tüneteket tapasztaltak, függetlenül attól, hogy szedtek-e antidepresszánst.

A hosszú alvásidő társult gyengébb általános kognitív képességekkel

– idézi a portál Dr. Sudha Seshadrit, kutatót.

Érdekesség, hogy a kilenc óránál többet alvó résztvevők körében gyakrabban fordult elő depresszió is.

A túlzásba vitt alvás akár kockázati tényező is lehet a kognitív hanyatlás szempontjából, különösen depresszió esetén

– tette hozzá Vanessa Young kutató.

Ez is érdekelhet! Ezzel az egyszerű trükkel könnyedén legyőzhetjük a reggeli fáradtságot

A portál szerint tehát nemcsak a depressziós tünetek okozhatnak hosszabb alvásidőt, az állítás fordítva is igaz:

azok, akik kilenc óránál többet töltenek az ágyban, nagyobb eséllyel mutatják a depresszió tüneteit is.