alvászavar - Hamu és Gyémánt

Egyre több kutatás utal arra, hogy az úgynevezett „éjszakai baglyok”, vagyis azok, akik este érzik magukat igazán aktívnak, kedvezőtlenebb szív- és érrendszeri állapotban lehetnek, mint a korán kelők. Egy friss, nagyszabású vizsgálat most tovább erősítette ezt az…

február 09., 2026 ● Hamu és Gyémánt

Későn fekszel és későn kelsz? A szíved egészsége bánhatja

Hamu és Gyémánt

A kutatók szerint az emberi elme egyszerűen nem arra lett „tervezve”, hogy ébren legyen éjfél után. Egy friss elmélet, a Mind After Midnight (vagyis „az elme éjfél után”) azt vizsgálja, hogyan változik meg az agy működése az éjszaka közepén – és…

október 16., 2025 ● Turi Dániel

Az agyunk nem alkalmas arra, hogy éjfél után is működjön…

Turi Dániel

Hosszú ideje tudjuk már, hogy a krónikus alváshiány rendkívül negatívan hathat az egészségünkre. Az egyik leggyakoribb alvászavarnak az inszomniát, vagy ismertebb nevén az álmatlanságot tartják. Ennek enyhítésére az egyik legjobb módszer a kognitív viselkedésterápia, azonban kutatók szerint akár…

szeptember 01., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Egy kutatás szerint ezzel a módszerrel altathatjuk el…

Hamu és Gyémánt

Legyen szó egy-két mondatról, egy halk nevetésről vagy egy teljes monológról, az alvás közbeni beszéd sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. A jelenség, amit szaknyelven somniloquiának neveznek, a lakosság jelentős részét érinti, de egészen pontosan még ma sem tudjuk, mi áll a hátterében.

augusztus 13., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ha mindig is érdekelt, most elmondjuk: ezért beszélünk néha…

Hamu és Gyémánt

A közösségi média, azon belül is elsősorban a TikTok térhódításával szinte egyik napról a másikra jelennek meg a szépségápolással, valamint életmóddal kapcsolatos trendek. Így terjedt el az egészséget érintő hiedelem is, miszerint éjszaka, a száj leragasztásával sokkal mélyebb, minőségibb alvást…

június 02., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Egyre népszerűbb, pedig valójában egészségtelen éjszakára…

Hamu és Gyémánt

Nem lehet eléggé hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságát: egy jól kialakított rutin és egy pihentető éjszaka jó hatással lehet a mentális és a fizikai állapotunkra egyaránt. Egy új kutatás szerint azonban az alvás túlzásba is vihető, aminek akár komoly negatív…

május 20., 2025 ● Turi Dániel

Óvatosan a túl sok alvással, rendkívül rossz hatással lehet…

Turi Dániel

Valószínűleg a legtöbben reggelente azt kívánjuk, bárcsak lenne még néhány percünk az ébresztő megszólalásáig. Habár ez teljesen természetes jelenségnek számít, egy friss kutatás szerint a hosszú ideig tartó alvás egyáltalán nem egészséges, sőt akár negatív hatással is lehet az agyi teljesítményre.

május 17., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Rendszeresen túlalszod magad? Szakértők szerint ez állhat a…

Hamu és Gyémánt

A stressz nemcsak modern világunk hétköznapjait befolyásolja, de örökségként is továbbadható. Egyre több tudományos kutatás igazolja, hogy a szülők – különösen az anyák – által átélt stressz nemcsak lelki, hanem biológiai nyomot is hagyhat gyermekeikben.

május 11., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Stressz és alvás: így öröklődik a feszültség egyik…

Hamu és Gyémánt

Itt a lefekvés ideje, de még mindig van mit elintézni a telefonunkon. Ébresztőóra beállítva, készülék lenémítva. Minden készen áll a pihenéshez, mi valamiért mégis inkább a görgetés mellett döntünk. Mire észbe kapunk, már hajnal van, és rég aludnunk kellene. A modern élet egyik különös függősége a…

április 20., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Alvászavart okozhat, ha közvetlenül elalvás előtt…

Hamu és Gyémánt

Az alvás az egyik legfontosabb és leginkább meghatározó tényezője az általános jó közérzetnek. Mindannyian tudjuk, hogy mekkora a különbség egy forgolódva töltött és egy pihentető alvással teli éjszaka között. A nemrégiben történt óraátállítás, valamint a nappalok hosszabbodása pedig csak még…

április 06., 2025 ● Turi Dániel

Vége az álmatlan éjszakáknak! 6 könnyedén kivitelezhető…

Turi Dániel

Néhány évtizeddel ezelőtt rengetegen próbálkoztak azzal az egyszerűnek tűnő kísérlettel, hogy minél több ideig ébren maradjanak. Az alvásmegvonásnak azonban rendkívül komoly egészségügyi veszélyei vannak nemcsak rövid, de hosszú távon is.

november 30., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A betiltott világrekord: közel 3 hétig volt ébren a…

Hamu és Gyémánt

Még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy az álmokat, és ami még fontosabb, milyen jelentőséggel bírnak álmaink az egészségünkre – különösen az agyunk egészségére – nézve.

november 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A demencia egyik korai jele lehet, ha gyakran rosszat…

Hamu és Gyémánt