alvászavar - Hamu és Gyémánt

Néhány évtizeddel ezelőtt rengetegen próbálkoztak azzal az egyszerűnek tűnő kísérlettel, hogy minél több ideig ébren maradjanak. Az alvásmegvonásnak azonban rendkívül komoly egészségügyi veszélyei vannak nemcsak rövid, de hosszú távon is.

2024. november 30. ● Hamu és Gyémánt

A betiltott világrekord: közel 3 hétig volt ébren a…

Hamu és Gyémánt

Még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy az álmokat, és ami még fontosabb, milyen jelentőséggel bírnak álmaink az egészségünkre – különösen az agyunk egészségére – nézve.

2024. november 12. ● Hamu és Gyémánt

A demencia egyik korai jele lehet, ha gyakran rosszat…

Hamu és Gyémánt

A mai modern, rohanó világban egyre több embernél jelentkezik az alváshiány, amelynek rengeteg negatív következménye lehet a fáradtságon túl is. Különböző kutatások szerint szív-és érrendszeri betegségeket okozhat, továbbá emésztési zavarokkal, memóriaproblémákkal és hangulatingadozásokkal is…

2024. november 9. ● Turi Dániel

46 perc plusz alvás kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé…

Turi Dániel

Egy 36 rémálom-rendellenességgel diagnosztizált páciensen végzett kutatás kimutatta, hogy az egyszerű zeneterápia csökkentheti a rossz álmok gyakoriságát, írja a Science Alert.

2024. november 3. ● Hamu és Gyémánt

Rémálmoktól szenvedsz? A tudomány szerint elég egyetlen…

Hamu és Gyémánt

Számos tévhit létezik a megfelelő minőségű és mennyiségű alvással kapcsolatban, pedig a valóságban teljesen normálisnak számít, hogyha többször is felkelünk egy éjszaka. A Science Alert cikke alapján mutatjuk, milyen folyamatokból áll a pihentető, egészséges alvás.

2024. október 12. ● Hamu és Gyémánt

A tudósok szerint ilyen az igazán pihentető alvás

Hamu és Gyémánt

A napi rutinunk elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű, legalább 7 órányi alvás, ennek hiánya komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Már csak egyetlen alvás nélkül töltött nap is teljesen felborítja szervezetünket. Mutatjuk, milyen tünetek jelentkeznek ilyenkor.

2024. szeptember 17. ● Hamu és Gyémánt

Az alváshiány veszélyei nagyon is valósak, figyelmeztet a…

Hamu és Gyémánt

A reggeli napfényben való sütkérezés számos jótékony hatással bír nemcsak szervezetünkre, hanem a belső óránkra is. A Huff Post szakemberek segítségével arra a kérdésre kereste a választ, hogy a reggeli napfény milyen hatással van a testünkre.

2024. szeptember 11. ● Hamu és Gyémánt

Egészségügyi oka van, hogy minden reggelt napfénnyel…

Hamu és Gyémánt

Számos tényező játszhat szerepet az alvásminőségben, a lényeg, hogy megtaláljuk a számunkra ideális módszert. Szakértők segítségével a HuffPost összegyűjtött hat egyszerű tippet, amelyek segíthetnek az alvásban.

2024. szeptember 9. ● Hamu és Gyémánt

6 alig ötperces trükk, ami segít elaludni

Hamu és Gyémánt

A nyugtató szavak nemcsak az alvásminőségünkön javítanak, de a szívritmusunk is helyreáll tőlük.

2024. február 28. ● Hamu és Gyémánt

A szívünkkel is jót teszünk, ha ezt hallgatjuk alvás közben

Hamu és Gyémánt

Persze a 12 perc nincs kőbevésve, de az egészséügyi tanácsokkal is foglalkozó Healthline szerint némi „gyakorlás" után nagy eséllyel megszüntethetjük az álmatlanságot. Mutatjuk a tippeket!

2023. július 30. ● Hamu és Gyémánt

Szenvedsz az elalvással? 7 trükk, hogy 12 percen belül…

Hamu és Gyémánt

Az utazásunk első pár napját is megkeseríthetik a jetlag kínző tünetei. Aki tapasztalta már, az tudja, hogy nehéz tőle megszabadulni, azonban pár apró trükkel felgyorsíthatjuk ezt a folyamatot.

2023. május 22. ● Hamu és Gyémánt

Íme két egyszerű trükk, amivel búcsút inthetünk a jetlagnek

Hamu és Gyémánt

Az alvás közbeni beszéd sokszor viccesnek tűnő szituációkat eredményezhet. Sokakkal előfordul, hogy öntudatlanul csevegnek a láthatatlan barátaikkal az éjjeli órákban. De mégis miért beszélünk álmunkban? És mit tehetünk annak érdekében, hogy megszüntessük ezt a rossz szokást? Az alábbi cikkben az…

2022. december 25. ● Hamu és Gyémánt

Mi az oka az alvás közbeni beszédnek?

Hamu és Gyémánt