Egy friss kutatás eredményei szerint a szív egészsége szempontjából legalább annyira fontos a kiszámítható esti rutin, mint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A finnországi Oului Egyetem vizsgálata arra jutott, hogy azoknál, akik átlagosan nyolc…

Egyre több kutatás utal arra, hogy az úgynevezett „éjszakai baglyok”, vagyis azok, akik este érzik magukat igazán aktívnak, kedvezőtlenebb szív- és érrendszeri állapotban lehetnek, mint a korán kelők. Egy friss, nagyszabású vizsgálat most tovább erősítette ezt az…

Biztos sokunk számára ismerős az a helyzet, amikor még annak ellenére is fáradtan ébredünk, hogy egyébként időben, éjfél előtt lefeküdtünk, 8 órát aludtunk és kerültük a koffeint vagy az alkoholt. A japánok ezzel szemben általában kevesebb, 6-7 óra alvással is frissen kelnek. Módszereik tudományos…

Nem lehet eléggé hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságát: egy jól kialakított rutin és egy pihentető éjszaka jó hatással lehet a mentális és a fizikai állapotunkra egyaránt. Egy új kutatás szerint azonban az alvás túlzásba is vihető, aminek akár komoly negatív…

Számos tévhit létezik a megfelelő minőségű és mennyiségű alvással kapcsolatban, pedig a valóságban teljesen normálisnak számít, hogyha többször is felkelünk egy éjszaka. A Science Alert cikke alapján mutatjuk, milyen folyamatokból áll a pihentető, egészséges alvás.

A hétköznapi rohanás közben hajlamosak vagyunk lefaragni a pihenésre szánt időnkből. Sajnos amellett, hogy ezzel eléggé lecsökken a produktivitásunk, idővel a fizikai egészségünkben is nagy kárt tehetünk. Mutatjuk azt az 5 tünetet és megbetegedést, ami miatt érdemes lehet több figyelmet fordítani…

Leírva még egyszerűnek is tűnik.