depresszió - Hamu és Gyémánt

A kávéról a legtöbben még mindig elsősorban úgy gondolkodnak, mint ami felpörget, ébren tart, esetleg túladagolva még az idegeinkre is mehet. Egy új, nagy mintán végzett kutatás azonban ennél árnyaltabb képet rajzol: a mérsékelt kávéfogyasztás…

március 25., 2026 ● Hamu és Gyémánt

Ennyi kávé csökkentheti leginkább a szorongás és a…

Hamu és Gyémánt

Sokan úgy gondolják, hogy a depresszió enyhítéséhez hosszú terápia, gyógyszeres kezelés vagy jelentős életmódbeli változás szükséges. Egy új kutatás azonban arra utal, hogy már egy rövid, mindössze tízperces gyakorlat is mérhető javulást hozhat &ndash…

március 09., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Egy 10 perces apró feladat hosszú távon is csökkentheti a…

Oláh-Bebesi Borbála

A levegőszennyezésről általában a légúti vagy szív- és érrendszeri betegségek kapcsán esik szó. Az Európai Környezetvédelmi Ügynökség friss jelentése azonban arra figyelmeztet: a környezeti szennyezés a mentális egészséget is befolyásolhatja, és…

március 06., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

A városi légszennyezés egyértelműen depressziót okozhat…

Oláh-Bebesi Borbála

Egy friss kutatás szerint a depresszió évekkel megelőzheti bizonyos neurodegeneratív betegségek megjelenését, és akár korai figyelmeztető jelként is szolgálhat Parkinson-kór vagy Lewy-testes demencia esetében. A vizsgálat arra jutott, hogy a depressziós tünetek gyakran jóval azelőtt jelentkeznek…

február 19., 2026 ● Turi Dániel

A depresszió a demencia előfutára lehet egy új kutatás…

Turi Dániel

Egy friss, nagyszabású kutatás szerint a testmozgás nem csupán kiegészítő eszköz a mentális egészség megőrzésében, hanem bizonyos esetekben a hagyományos kezelésekkel összemérhető hatékonyságú módszer is lehet. A több ezer résztvevő adatait elemző…

február 14., 2026 ● Hamu és Gyémánt

3 mozgásforma, ami bizonyítottan hatékony szorongás és…

Hamu és Gyémánt

Egy új, nagy horderejű tudományos áttekintés szerint a rendszeres testmozgás sok esetben hasonló mértékben enyhítheti a depresszió tüneteit, mint a pszichoterápia. Az eredmények nem azt sugallják, hogy az egyik módszer kiváltaná a másikat, inkább azt, hogy a…

január 16., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Egy kutatás szerint a mozgás hasonló hatással lehet a…

Oláh-Bebesi Borbála

Egy kutatás adatai alapján a szezonális affektív zavar – közismertebb nevén téli depresszió – a lakosság mintegy 5 százalékát érinti világszerte, és jellemzően a nők körében gyakoribb. A jelenség hátterében leginkább a rövidebb nappalok, a fényhiány…

december 15., 2025 ● Turi Dániel

5 dolog, amit érdemes tudni a téli depresszióról

Turi Dániel

Nem lehet eléggé hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságát: egy jól kialakított rutin és egy pihentető éjszaka jó hatással lehet a mentális és a fizikai állapotunkra egyaránt. Egy új kutatás szerint azonban az alvás túlzásba is vihető, aminek akár komoly negatív…

május 20., 2025 ● Turi Dániel

Óvatosan a túl sok alvással, rendkívül rossz hatással lehet…

Turi Dániel

Valószínűleg a legtöbben reggelente azt kívánjuk, bárcsak lenne még néhány percünk az ébresztő megszólalásáig. Habár ez teljesen természetes jelenségnek számít, egy friss kutatás szerint a hosszú ideig tartó alvás egyáltalán nem egészséges, sőt akár negatív hatással is lehet az agyi teljesítményre.

május 17., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Rendszeresen túlalszod magad? Szakértők szerint ez állhat a…

Hamu és Gyémánt

Világszerte több millióan küzdenek a depresszió tüneteivel. Egy friss tanulmány szerint a sportolók által is előszeretettel használt kreatin nevű szerves vegyület növelheti az antidepresszánsok és a kognitív viselkedésterápia hatását, vagyis a jövőben a hagyományos kezelések hatékony és…

február 05., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás szerint a kreatin lehet a kulcs a depresszió…

Hamu és Gyémánt

Most, hogy véget ért a nyári kánikula, a nappalok egyre rövidebbek, a reggelek sokkal csípősebbek, és az eső is gyakrabban esik. Némi lelassulás ilyenkor teljesen természetes, az évszakváltozás azonban sokak számára egy melankolikus időszakot hoz magával. Ha téged is érint ez a jelenség, most…

szeptember 14., 2024 ● Hamu és Gyémánt

3+1 módszer, amivel leküzdheted az ősz eleji melankóliát

Hamu és Gyémánt

Egy ausztrál kísérlet keretei között azt vizsgálták, hogy a koronavírus-járvány idején hogyan változott az emberek mentális állapota. Annak ellenére, hogy többen is enyhe depresszióval küzdöttek, kutatók szerint az még nem feltétlenül esik a mentális zavar kategóriába. A kísérletben 182-en vettek…

augusztus 07., 2024 ● Csáka Eszter

Egy kutatás szerint könnyedén csökkenthető az enyhe…

Csáka Eszter