Erhan Inga/Shutterstock
július 29., 2026  ●  Gasztronómia

Burgonya és cukkini kerül a zöldséges lepénybe, amit a húsevők is imádni fognak

Kívül aranybarnára pirul, belül puha és szaftos marad, ráadásul néhány hétköznapi zöldségből könnyen elkészíthető. Ez a burgonyás-cukkinis lepény gyors ebédként és könnyű vacsoraként is működik, a friss, fokhagymás mártogatóssal pedig még azoknak sem fog hiányozni mellőle a hús, akik egyébként ritkán választanak növényi alapú fogásokat.

A recept tojás és más állati eredetű hozzávaló nélkül készül, a tökéletes állagáról pedig a liszt gondoskodik. A siker kulcsa, hogy a lereszelt zöldségekből sütés előtt a lehető legtöbb nedvességet kinyomkodjuk: így a lepények nem áznak el, a külsejük pedig szépen ropogósra pirul.

Hozzávalók:

A zöldséges lepényhez:

  • 400 g burgonya
  • 200 g cukkini
  • 100 g sárgarépa
  • 1 kisebb vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál csicseriborsóliszt vagy finomliszt
  • 2 evőkanál sörélesztőpehely
  • 1 teáskanál őrölt pirospaprika
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • só és frissen őrölt bors
  • olaj a sütéshez
Illusztráció
Fotó: Jiri Hera/Shutterstock

A zöldfűszeres mártogatóshoz:

  • 200 g natúr szójajoghurt vagy más növényi joghurt
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem vagy koriander
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só és frissen őrölt bors
Elkészítés:

1. A mártogatóshoz keverjük össze a növényi joghurtot a citromlével, az apróra vágott zöldfűszerrel és a zúzott fokhagymával. Sózzuk, borsozzuk, majd felhasználásig tegyük hűtőbe.

2. Hámozzuk meg a burgonyát és a sárgarépát, majd a cukkinivel együtt reszeljük le őket nagy lyukú reszelőn.

3. Tegyük a lereszelt zöldségeket tiszta konyharuhába, és alaposan nyomkodjuk ki belőlük a felesleges folyadékot.

4. Öntsük a zöldségeket egy nagy tálba, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát, a csicseriborsólisztet, a sörélesztőpelyhet, az oregánót és az őrölt pirospaprikát. Sózzuk, borsozzuk, majd alaposan keverjük össze.

5. Egy serpenyőben hevítsünk kevés olajat. Kanalazzunk bele kisebb adagokat a masszából, lapítsuk le őket, majd közepes lángon süssük oldalanként néhány percig, amíg a lepények aranybarnák és ropogósak lesznek.

6. A kész zöldséges lepényeket még melegen, a behűtött zöldfűszeres mártogatóssal tálaljuk.

Tipp: Ne készítsünk túl vastag lepényeket, mert így a közepük is könnyebben átsül, miközben a külsejük ropogós marad.
Nyitókép: Illusztráció / Erhan Inga/Shutterstock

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!