Image
Az otthoni csíráztatás elsőre talán bonyolultnak tűnik, valójában azonban az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy friss, tápanyagban gazdag élelmiszerhez jussunk, akár a téli hónapokban is. Egy befőttesüveg, némi víz és néhány marék…
február 15., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Zöldségcsíra otthon, biztonságosan és egészségesen:

Hamu és Gyémánt
Image
A dohányzás abbahagyásával nem történik egyik napról a másikra csoda, de a szervezetünk meglepően gyorsan reagál. Vannak változások, amelyek perceken belül elindulnak, és vannak, amelyek hónapok vagy akár évek alatt rendeződnek, de az biztos, hogy minden füstmentes óra…
február 15., 2026  ●  Turi Dániel

7 dolog, ami a testünkkel történik, ha abbahagyjuk a…

Turi Dániel
Image
Eleget alszunk, odafigyelünk az étrendre, edzünk, számoljuk a kalóriákat, a mérleg mégsem mutat kevesebbet. A frusztráció ilyenkor könnyen önvádba fordulhat, pedig a kérdés sokszor nem az akaraterőben, inkább az időzítésben rejlik. A zsírégetés ugyanis nem…
február 13., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ha stresszesek vagyunk, akkor sem tudunk fogyni, ha minden…

Hamu és Gyémánt
Image
Elgondolkodtató, hogy míg az ükmama konyhájában az „adalékanyag” fogalma kimerült a sóban és a paprikában, addig ma egy átlagos amerikai tinédzser napi kalóriabevitelének több mint 60 százaléka olyan ultrafeldolgozott ételekből származik, amelyekben több a vegyipari…
február 12., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Terítéken az új amerikai táplálkozási irányelv (x)

Hamu és Gyémánt
Image
A teapolcok előtt állva könnyű elveszni. Zöld, fekete, fehér, oolong, puer – más szín, más íz, más ígéret, miközben sokszor ösztönösen nyúlunk ahhoz, ami éppen kézre esik. Pedig a tea ennél sokkal többet tud: nem csodaszer, de a kutatások szerint nem is mindegy, melyiket isszuk.
február 10., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

5 valódi teafajta, ami különböző módon támogathatja a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A krónikus, alacsony fokú gyulladás sokszor láthatatlanul van jelen, mégis összefüggésbe hozzák a fáradtsággal, a gyorsabb biológiai öregedéssel és számos betegség kockázatával. Jó hír, hogy nem különleges diétákra vagy drága kiegészítőkre…
február 03., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

6 gyulladáscsökkentő étel, ami a mindennapi étrendünk része…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A megfelelő reggeli kiválasztása sokaknak okoz fejtörést, mert nehéz megtalálni az egyensúlyt a gyorsan elkészíthető, a tápláló és a valóban egészséges opciók közül. Így volt ezzel Dan Martin séf és táplálkozási szakértő is, aki éveken át azt tapasztalta, hogy a nap első étkezése után hamar…
február 02., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ez a reggeli 5 perc alatt elkészül, mégis rengeteget tesz…

Hamu és Gyémánt
Image
A testmozgás az egészségünk szinte minden területére hatással van, ezalól a vérnyomás sem kivétel. Egy harminc éven át végzett tanulmány eredményei újból rávilágítanak arra, milyen összefüggés van a vérnyomás, az életkor és a…
január 28., 2026  ●  Tóth Emma

Stabil vérnyomás? Egy új tanulmány szerint ennyit kell…

Tóth Emma
Image
Nem feltétlenül intenzív edzésprogramok vagy radikális életmódváltások döntik el, mennyi ideig élünk egészségesen. Egy új tanulmány szerint már napi tíz perc gyaloglás is érdemben csökkentheti a korai halálozás kockázatát, miközben több olyan…
január 25., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Új tanulmány: napi 10 perc séta már önmagában csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az, hogy mit eszünk nap mint nap, nemcsak a közérzetünkre, de a várható élettartamunkra is hatással van. Az ezzel kapcsolatos kutatások egyre következetesebben mutatnak ugyanarra az irányra: nem egyetlen csodás alapanyag számít, hanem néhány olyan élelmiszer…
január 19., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

7 élelmiszer, amely bizonyítottan meghosszabbíthatja az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Januárban sokan fogadják meg, hogy változtatnak az életmódjukon. Van, aki többet mozog, más egészségesebben próbál étkezni, és sokan vannak olyanok is, akik egy időre teljesen elhagyják az alkoholt. A „száraz január” a felszínen talán csak egy…
január 15., 2026  ●  Turi Dániel

6 dolog, ami megváltozik a testünkben, ha egy hónapig nem…

Turi Dániel
Image
Ha a testúlycsökkenés lehetetlen kihívásnak tűnik, könnyen lehet, hogy nem az akaraterőddel van a fő probléma. Valószínű, hogy egy kevésbé ismert biológiai mechanizmus dolgozik ellened: ez a set point súly, vagyis az a testsúlytartomány, amelyet a szervezet biológiailag…
január 14., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Nehezen megy a fogyás? Ideje a kalóriák helyett másra…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!