Image
Az ultramaratonok az emberi teljesítőképesség végső határait feszegeti. Az akár több mint száz kilométeres távok teljesítése mentálisan és fizikailag is komoly próbatétel elé állítja a szervezetet, és bár azt gondolhatnánk, hogy azok, akik képesek ilyen távon élsportolóként helyt állni, azok…
március 02., 2026  ●  Tóth Emma

Kifejezetten rossz hatással lehet az egészségünkre a túl…

Tóth Emma
Image
Az alvás ideje alatt látszólag mozdulatlanok vagyunk, valójában azonban a testünk folyamatosan dolgozik. Regenerál, újraszabályoz, javít. Hogy mindezt milyen testhelyzetben tesszük, nem csupán kényelmi kérdés: a gerincünk, a légzésünk és az izmaink is…
február 25., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Figyelted már, hogyan alszol? Az alvópóz többet…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az alkoholfogyasztás mérséklése gyakran elhatározás kérdése – a tartós változáshoz azonban konkrét kapaszkodókra is szükség van. Egy nagyszabású kutatás szerint létezik egy meglepően egyszerű módszer, ami valóban…
február 18., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Egy egyszerű módszerrel könnyedén csökkenthetjük az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az elmúlt évtizedekben robbanásszerűen megnőtt a tetoválások népszerűsége. Sokan jelentőségteljes ábrákat vagy dátumokat, mások az aktuális trendekhez illeszkedő grafikákat varratnak magukra. Ezzel együtt azonban egyre többen meg is bánják korábbi ötleteiket, sokan pedig a lézeres eltávolítás…
február 16., 2026  ●  Tóth Emma

Ezért annyira veszélyes és költséges a megunt tetoválások…

Tóth Emma
Image
A falmászás ma már nemcsak az extrém sportok rajongóinak hobbija, hiszen egyre többen fedezik fel az edzőtermek és szabadtéri sziklák adta lehetőségeket. A sport izgalmas kihívás, amely komoly fizikai és mentális előnyökkel…
február 15., 2026  ●  Tóth Emma

A falmászás a mentális és fizikai egészségünkön is…

Tóth Emma
Image
Az otthoni csíráztatás elsőre talán bonyolultnak tűnik, valójában azonban az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy friss, tápanyagban gazdag élelmiszerhez jussunk, akár a téli hónapokban is. Egy befőttesüveg, némi víz és néhány marék…
február 15., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Zöldségcsíra otthon, biztonságosan és egészségesen:

Hamu és Gyémánt
Image
A dohányzás abbahagyásával nem történik egyik napról a másikra csoda, de a szervezetünk meglepően gyorsan reagál. Vannak változások, amelyek perceken belül elindulnak, és vannak, amelyek hónapok vagy akár évek alatt rendeződnek, de az biztos, hogy minden füstmentes óra…
február 15., 2026  ●  Turi Dániel

7 dolog, ami a testünkkel történik, ha abbahagyjuk a…

Turi Dániel
Image
Eleget alszunk, odafigyelünk az étrendre, edzünk, számoljuk a kalóriákat, a mérleg mégsem mutat kevesebbet. A frusztráció ilyenkor könnyen önvádba fordulhat, pedig a kérdés sokszor nem az akaraterőben, inkább az időzítésben rejlik. A zsírégetés ugyanis nem…
február 13., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ha stresszesek vagyunk, akkor sem tudunk fogyni, ha minden…

Hamu és Gyémánt
Image
Elgondolkodtató, hogy míg az ükmama konyhájában az „adalékanyag” fogalma kimerült a sóban és a paprikában, addig ma egy átlagos amerikai tinédzser napi kalóriabevitelének több mint 60 százaléka olyan ultrafeldolgozott ételekből származik, amelyekben több a vegyipari…
február 12., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Terítéken az új amerikai táplálkozási irányelv (x)

Hamu és Gyémánt
Image
A teapolcok előtt állva könnyű elveszni. Zöld, fekete, fehér, oolong, puer – más szín, más íz, más ígéret, miközben sokszor ösztönösen nyúlunk ahhoz, ami éppen kézre esik. Pedig a tea ennél sokkal többet tud: nem csodaszer, de a kutatások szerint nem is mindegy, melyiket isszuk.
február 10., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

5 valódi teafajta, ami különböző módon támogathatja a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A krónikus, alacsony fokú gyulladás sokszor láthatatlanul van jelen, mégis összefüggésbe hozzák a fáradtsággal, a gyorsabb biológiai öregedéssel és számos betegség kockázatával. Jó hír, hogy nem különleges diétákra vagy drága kiegészítőkre…
február 03., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

6 gyulladáscsökkentő étel, ami a mindennapi étrendünk része…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A megfelelő reggeli kiválasztása sokaknak okoz fejtörést, mert nehéz megtalálni az egyensúlyt a gyorsan elkészíthető, a tápláló és a valóban egészséges opciók közül. Így volt ezzel Dan Martin séf és táplálkozási szakértő is, aki éveken át azt tapasztalta, hogy a nap első étkezése után hamar…
február 02., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ez a reggeli 5 perc alatt elkészül, mégis rengeteget tesz…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!