Image
A rostban gazdag étrendet általában az egészséges emésztéssel, a kiegyensúlyozott vércukorszinttel és a hosszabb ideig tartó jóllakottsággal kapcsoljuk össze. Mindez nem véletlen: a megfelelő mennyiségű élelmi rost segítheti a normális bélműködést…
július 21., 2026  ●  Tóth Emma

A rostot is túlzásba lehet vinni – ezek a jelek mutatják…

Tóth Emma
Image
A matcha után újabb látványos ázsiai íz hódítja meg a cukrászdákat: a fekete szezám fagylaltban, mochiban, és muffinban is egyre gyakrabban felbukkan. Mély, pörkölt aromája mellett rostot, fehérjét és értékes növényi vegyületeket is tartalmaz…
július 19., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A fogyásban is segíthet a nyár diétás kedvence, a fekete…

Hamu és Gyémánt
Image
A ketogén étrendet eredetileg az epilepszia kezelésére dolgozták ki, ma pedig a fogyástól kezdve a neurodegeneratív betegségekig számos területen vizsgálják. A daganatkutatásban is régóta felmerül, hogy befolyásolhatja egyes tumorok növekedését, egy új…
július 19., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Meglepő módon hat a béldaganatokra a ketogén étrend

Hamu és Gyémánt
Image
Őseink étrendjében a kemény gyökerek, diófélék, nyers húsok és levelek is fontos szerepet játszottak, és mivel nem álltak rendelkezésükre modern konyhai eszközök, a hátsó őrlőfogak a táplálék feldolgozásában kiemelt szerepet kaptak. Étkezési…
július 18., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ki kell húzni vagy maradhat? Így döntenek a bölcsességfogról

Hamu és Gyémánt
Image
Sokan akkor kezdenek el figyelni a testük jelzéseire, amikor már konkrét panasz jelenik meg. Pedig néhány alapvető egészségügyi mutató rendszeres ellenőrzése sokat segíthet abban, hogy hamarabb észrevegyük, ha valami eltér a…
július 13., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

4 alapvető egészségügyi mutató, amit érdemes rendszeresen…

Hamu és Gyémánt
Image
A fehérjében és rostban gazdag étrend nem kizárólag azoknak lehet fontos, akik rendszeresen sportolnak. A megfelelő fehérjebevitel hozzájárulhat az izomtömeg megőrzéséhez és a regenerációhoz, a rostok pedig támogatják az emésztést és a bélflóra…
július 13., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Napi 120 gramm fehérje és 45 gramm rost: így állítsd össze…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Napi húsz guggolás elsőre túl kevésnek tűnhet ahhoz, hogy bármin is változtasson. Pedig ez az egyszerű, saját testsúlyos mozdulat több szempontból is hasznos lehet: megdolgoztatja a test legnagyobb izmait, rövid időre fokozza a vérkeringést, és segíthet…
július 11., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Ülőmunkát végzel? Erre a 2 perces gyakorlatra van szükséged

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Manapság már nem csupán a gluténérzékenységgel élők hagyják el a fehérjét. Sokan az egészségesebb életre hivatkozva étkeznek gluténmentesen, pedig ez bizonyos esetekben felesleges korlátozást is jelenthet. Ráadásul a glutén elhagyása előtt sokan nem is…
július 11., 2026  ●  Tóth Emma

Tényleg egészségesebb, ami gluténmentes? Közel sem biztos

Tóth Emma
Image
A hasi zsír kifejezést sokan a has körül lerakódott feleslegre használják, pedig egészségügyi szempontból a mélyebben elhelyezkedő zsigeri zsír a problémásabb. Ez a réteg a belső szervek körül található, ezért a csökkentése sem csak azon múlik, hogy…
július 09., 2026  ●  Tóth Emma

Nem kell éhezni: ezek az ételek segíthetnek a hasi zsír…

Tóth Emma
Image
Reggeli kávé, délutáni tea, energiaital vagy kóla – a koffein a legtöbbünk életének természetes része. Bár sok pozitív hatása lehet, elhagyásával is sokat tehetünk az egészségünkért és közérzetünkért a bőrünk állapotától…
július 05., 2026  ●  Tóth Emma

Ez történik a testeddel, ha lemondasz a koffeinről

Tóth Emma
Image
Pakisztán északi részén, a hegyek között húzódik a Hunza-völgy, amelynek lakosai különleges életmódot folytatnak. A térségben élő burusó és wakhi közösségek egyszerű körülmények között, erős közösségi hálóban és…
július 04., 2026  ●  Tóth Emma

A völgy, ahol sokan megérik a 100 éves kort – erre az 5…

Tóth Emma
Image
Sokan gondolkodás nélkül a mikróba tesszük az újramelegíteni kívánt ételeket, pedig nem minden esetben beszélhetünk kockázatmentes eljárásról. Egyes fogásoknál ugyanis a helytelen tárolás vagy az ismételt hevítés egészségügyi kockázatot…
július 04., 2026  ●  Tóth Emma

Soha ne melegítsd újra ezt a 4 ételt – egy onkológus…

Tóth Emma

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!