A kutatásban 18 és 65 év közötti, alapvetően egészséges emberek vettek részt, akik korábban nem zuhanyoztak rendszeresen hideg vízzel. A szakemberek arra kérték őket, hogy 12 héten át a lehető leghidegebb vízzel tisztálkodjanak, amit otthoni vízvezetékük lehetővé tesz. A kezdeti időszak sokaknak nehézséget okozott. Az első két hétben többen abbahagyták a kísérletet, ezt követően azonban jelentősen csökkent a lemorzsolódás. A kutatók szerint ez arra utalhat, hogy a szervezet és a résztvevők fokozatosan alkalmazkodtak a szokatlan rutinhoz.
A vizsgálat egyik legérdekesebb eredménye, hogy a hideg vízzel zuhanyzók átlagosan 31 százalékkal kevesebb napot hiányoztak betegség miatt a munkájukból, mint a megszokott módon tisztálkodó kontrollcsoport tagjai. Emellett 26 százalékkal kevesebb olyan napról számoltak be, amikor betegnek érezték magukat. A résztvevők önbevallás alapján fizikai és mentális közérzetük javulását is tapasztalták.
Az eredmények ugyanakkor egyelőre óvatosan értelmezendők. A kutatás elsődleges célja annak vizsgálata volt, hogyan lehet az embereket környezetkímélőbb szokások kialakítására ösztönözni. A tanulmány ráadásul még nem esett át független tudományos szakértői bírálaton. Egy korábbi, 2016-os holland kutatás hasonló eredményre jutott. A több mint 3000 résztvevővel végzett vizsgálatban 29 százalékkal csökkent a betegszabadságok száma, ám a ténylegesen betegen töltött napok mennyiségében nem találtak jelentős különbséget.
A svájci kutatók azt is megvizsgálták, mennyi energiát takaríthatunk meg a víz melegítésének elhagyásával. Számításaik szerint egy 45 literes zuhanyzás során mintegy 1,3 kilowattóra energiát spórolhatunk meg, ha a víz hőmérsékletét 40 Celsius-fokról 15 fokra csökkentjük. A 12 hetes kísérlet alatt ez résztvevőnként körülbelül 15 kilogrammal kevesebb szén-dioxid-kibocsátást jelenthetett.
Lena Glaser, a kutatás vezetője ugyanakkor hangsúlyozta, hogy nem szükséges minden alkalommal jéghideg víz alá állnunk. Már a vízhőmérséklet mérséklése is energiamegtakarítással járhat.
A hideg zuhany tehát ígéretes szokásnak tűnhet, de nem mindenkinek ajánlott. A hirtelen hideghatás megterhelheti a szív- és érrendszert, ezért szívbetegség, keringési probléma vagy kezeletlen magas vérnyomás esetén érdemes előbb orvossal egyeztetni.
Olvasd el ezt is!