Image
A megfelelő reggeli kiválasztása sokaknak okoz fejtörést, mert nehéz megtalálni az egyensúlyt a gyorsan elkészíthető, a tápláló és a valóban egészséges opciók közül. Így volt ezzel Dan Martin séf és táplálkozási szakértő is, aki éveken át azt tapasztalta, hogy a nap első étkezése után hamar…
2026. február 2.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez a reggeli 5 perc alatt elkészül, mégis rengeteget tesz…

Hamu és Gyémánt
Image
A testmozgás az egészségünk szinte minden területére hatással van, ezalól a vérnyomás sem kivétel. Egy harminc éven át végzett tanulmány eredményei újból rávilágítanak arra, milyen összefüggés van a vérnyomás, az életkor és a…
2026. január 28.   ●  Tóth Emma

Stabil vérnyomás? Egy új tanulmány szerint ennyit kell…

Tóth Emma
Image
Nem feltétlenül intenzív edzésprogramok vagy radikális életmódváltások döntik el, mennyi ideig élünk egészségesen. Egy új tanulmány szerint már napi tíz perc gyaloglás is érdemben csökkentheti a korai halálozás kockázatát, miközben több olyan…
2026. január 25.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Új tanulmány: napi 10 perc séta már önmagában csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az, hogy mit eszünk nap mint nap, nemcsak a közérzetünkre, de a várható élettartamunkra is hatással van. Az ezzel kapcsolatos kutatások egyre következetesebben mutatnak ugyanarra az irányra: nem egyetlen csodás alapanyag számít, hanem néhány olyan élelmiszer…
2026. január 19.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

7 élelmiszer, amely bizonyítottan meghosszabbíthatja az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Januárban sokan fogadják meg, hogy változtatnak az életmódjukon. Van, aki többet mozog, más egészségesebben próbál étkezni, és sokan vannak olyanok is, akik egy időre teljesen elhagyják az alkoholt. A „száraz január” a felszínen talán csak egy…
2026. január 15.   ●  Turi Dániel

6 dolog, ami megváltozik a testünkben, ha egy hónapig nem…

Turi Dániel
Image
Ha a testúlycsökkenés lehetetlen kihívásnak tűnik, könnyen lehet, hogy nem az akaraterőddel van a fő probléma. Valószínű, hogy egy kevésbé ismert biológiai mechanizmus dolgozik ellened: ez a set point súly, vagyis az a testsúlytartomány, amelyet a szervezet biológiailag…
2026. január 14.   ●  Hamu és Gyémánt

Nehezen megy a fogyás? Ideje a kalóriák helyett másra…

Hamu és Gyémánt
Image
A méz és a fokhagyma külön-külön is régóta a természetes egészségmegőrzés alappillérei, együtt azonban olyan párost alkotnak, amely egyszerre támogatja az immunrendszert, a szív működését, és csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait.
2026. január 14.   ●  Hamu és Gyémánt

A méz és a fokhagyma külön-külön is hatásos, együtt viszont…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy tetoválás egész életre szól, és ez nem csupán esztétikai értelemben igaz. A bőr alá juttatott festékanyagok ugyanis az immunrendszerrel is kapcsolatba lépnek, és egyre több kutatás vizsgálja, milyen következményekkel járhat ez a szervezet számára…
2026. január 7.   ●  Hamu és Gyémánt

Rejtett veszélyek? A tetoválás az immunrendszerünk…

Hamu és Gyémánt
Image
Több tízezer év telt el azóta, hogy a modern ember először találkozott Eurázsiában a neandervölgyiekkel, ám ezek a rövid, de sorsfordító találkozások máig nyomot hagytak rajtunk. A két emberfaj együttélése során keveredett is, és ennek genetikai…
2026. január 6.   ●  Turi Dániel

A neandervölgyi DNS még ma is hatással van az egészségünkre

Turi Dániel
Image
Károly király videós üzenetben közölte a jó hírt, miszerint az elmúlt hónapok rákkezelései eredményesek voltak. A jövő évtől így mérsékelhetik gyógyító eljárásainak…
2025. december 24.   ●  Tóth Emma

Károly király fontos hírt közölt egészségi állapotáról

Tóth Emma
Image
Régóta köztudott, hogy az alvás és a mozgás az egészséges élet két alappillére. Mégis, egy friss, nagyszabású kutatás szerint az emberek közel 87 százaléka egyikből sem kap eleget. Az ausztrál Flinders Egyetem kutatói most arra keresték a választ, hogyan hat…
2025. december 16.   ●  Bódy Kolos

Egy új kutatás kiderítette, pontosan milyen kapcsolat áll…

Bódy Kolos
Image
A séta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mozgást vigyünk a mindennapokba, hiszen nem kell hozzá felszerelés, külön időpont vagy edzőterem. A japánok azonban még ezt az alapvetően könnyű mozgásformát is továbbfejlesztették. Az intervallum séta (Interval Walking Training…
2025. december 1.   ●  Bódy Kolos

Napi 30 perc sétától minden bajunk megszűnik a japán…

Bódy Kolos

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!