Image
A figyelmünk egyre inkább rövid részletekhez szokik: idézetekhez, kivágott bekezdésekhez, gyors összefoglalókhoz és néhány perc alatt elfogyasztható tartalmakhoz. Egy teljes könyv végigolvasása ehhez képest türelmet, kitartást és lassabb ritmust igényel. Robert Greene amerikai író szerint éppen…
május 16., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Képtelen vagy végigolvasni egy könyvet? Egy író szerint ez…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Sokáig úgy gondoltuk, hogy egy edzés csak akkor ér valamit, ha érezzük a terhelést és még másnap is fájdalmas minden mozdulat. Az utóbbi évek kutatásai azonban egy árnyaltabb megközelítést hoztak: nem feltétlenül az intenzitás számít, sokkal inkább az, hogyan dolgoznak az izmok.
május 06., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Kevesebb erőbedobás, látványosabb eredmények: ez az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Mindannyian egészségesebb, erősebb testre vágyunk, mégis, amikor belevágunk az edzésbe, gyors eredményeket szeretnénk. A valóság ennél árnyaltabb: a szervezet fokozatosan alkalmazkodik, és a látványos változásokhoz idő…
március 04., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Mi történik a testünkkel, ha edzeni kezdünk? 7 változás az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Egy közel fél évszázadon át zajló svéd kutatás szerint a fizikai teljesítőképességünk jóval korábban hanyatlani kezd, mint azt sokan gondolnák. Az adatok alapján az erőnlét és az állóképesség csúcspontja átlagosan a húszas évek vége…
február 07., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Egy kutatás szerint már 35 éves kor körül elindul a fizikai…

Hamu és Gyémánt
Image
A testmozgás az egészségünk szinte minden területére hatással van, ezalól a vérnyomás sem kivétel. Egy harminc éven át végzett tanulmány eredményei újból rávilágítanak arra, milyen összefüggés van a vérnyomás, az életkor és a…
január 28., 2026  ●  Tóth Emma

Stabil vérnyomás? Egy új tanulmány szerint ennyit kell…

Tóth Emma
Image
Az elmúlt évtizedekben szinte megkérdőjelezhetetlen alapigazsággá vált, hogy a fogyás kulcsa a mozgás: ha többet edzünk, több kalóriát égetünk, és előbb-utóbb lemegy a felesleges súly. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Egyre több kutatás utal…
január 25., 2026  ●  Turi Dániel

A testmozgás mítosza: ezért nem fogyunk annyit edzéssel…

Turi Dániel
Image
Az időhiány az egyik leggyakoribb érv, amikor a rendszeres mozgás elmarad. Épp ezért kapott ekkora figyelmet az a nagy intenzitású edzésforma, amelyet az utóbbi időben Jessica Biel színésznő is rendszeresen emleget: a norvég 4×4-es tréning. Nem divathóbort, hanem egy…
január 21., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Ez a mozgásforma a hírességeknél is hódít – és a tudomány…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Ahogy egyre korábban sötétedik és hűvösebbek a nappalok, sokan egyre motiválatlanabbá válnak a testedzést illetően: nincs kedvük elmenni a terembe, inkább visszahúzódnak a négy fal közé. Szerencsére a hideg hónapokban sem kell lemondanunk a mozgásról, hiszen az otthoni edzés nemcsak kényelmes és…
november 03., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Formában maradni télen is: az otthoni edzés 3 előnye és 3…

Hamu és Gyémánt
Image
Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.
szeptember 02., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

A közel teljes mozgáshiánynak is megvannak a maga előnyei…

Hamu és Gyémánt
Image
A nemkívánt súlyfelesleget évtizedek óta egyszerű üzenetekkel próbálják meg kezelhetővé tenni: együnk kevesebbet és mozogjunk többet. A probléma csak az, hogy ez a tanács sok esetben nem működik – sőt, kifejezetten káros lehet. Szakértők szerint az elhízás nem akaraterő kérdése; egy krónikus…
július 15., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Már nem elég a diéta – rendszerszintű változás kell az…

Hamu és Gyémánt
Image
Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…
május 18., 2025  ●  Turi Dániel

Unod a futást és az úszást? Íme 5 alternatív mozgásforma…

Turi Dániel
Image
Egy új, közel 15 000 ember bevonásával készült tanulmány szerint az esti edzés sokkal komolyabban befolyásolja az alvásminőséget, mint azt eddig hittük, írja a New Atlas.
április 29., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Csak óvatosan a késői edzéssel, káros hatással lehet az…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök