Image
A nemkívánt súlyfelesleget évtizedek óta egyszerű üzenetekkel próbálják meg kezelhetővé tenni: együnk kevesebbet és mozogjunk többet. A probléma csak az, hogy ez a tanács sok esetben nem működik – sőt, kifejezetten káros lehet. Szakértők szerint az elhízás nem akaraterő kérdése; egy krónikus…
2025. július 15.   ●  Hamu és Gyémánt

Már nem elég a diéta – rendszerszintű változás kell az…

Hamu és Gyémánt
Image
Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…
2025. május 18.   ●  Turi Dániel

Unod a futást és az úszást? Íme 5 alternatív mozgásforma…

Turi Dániel
Image
Egy új, közel 15 000 ember bevonásával készült tanulmány szerint az esti edzés sokkal komolyabban befolyásolja az alvásminőséget, mint azt eddig hittük, írja a New Atlas.
2025. április 29.   ●  Hamu és Gyémánt

Csak óvatosan a késői edzéssel, káros hatással lehet az…

Hamu és Gyémánt
Image
A rendszeres testmozgás fizikai előnyeit mindannyian ismerjük, és azt is sokan megtapasztaltuk már, hogy a sportolást valójában csak elkezdeni nehéz. Egy új tanulmány szerint azonban akad két olyan tényező, amelyekkel növelhetjük a motivációnkat, így sokkal könnyebben beépíthetjük a…
2025. április 25.   ●  Turi Dániel

Nehezen találsz motivációt a testmozgáshoz? Szakértők…

Turi Dániel
Image
Ha az újévi lendület kicsit alábbhagyott, és egyre nehezebben veszed rá magad a mozgásra, érdemes lehet kipróbálnod azt az egyre népszerűbb fitnesztrendet, amely amellett, hogy naponta csupán hét percet vesz igénybe, a szakértők szerint viszont kifejezetten hatásos lehet. Mutatjuk, pontosan milyen…
2025. február 19.   ●  Hamu és Gyémánt

7 perces edzés – tényleg hatásos?

Hamu és Gyémánt
Image
A boksz nem csupán egy látványos és dinamikus küzdősport, hanem egy rendkívül hatékony edzésforma is, amely az egész testet megmozgatja. Épp ezért, ezt a a mozgásformát ma már nemcsak önvédelem vagy versenyzés céljából, de az általános fizikai jóllét és testi egészségünk megőrzése érdekében is…
2025. február 10.   ●  Turi Dániel

A boksz 6 jótékony hatása, amiért már ma érdemes elkezdeni!

Turi Dániel
Image
Az új év beköszöntével sokan tesznek fogadalmakat, melyek leginkább az egészségesebb életmód és a több testmozgás körül forognak. Erre tökéletes választás lehet a falmászás, ami egyszerre mozgat meg minden izmot, miközben karbantartja a fizikumot is. Szerencsére ma már egyre több helyen…
2025. január 5.   ●  Turi Dániel

3 budapesti falmászó terem, ha új hobbival kezdenéd az évet

Turi Dániel
Image
A következetesség a kulcs, amikor a formába kerülésről van szó: rendszeres és kemény munka nélkül nem válhatunk fitté. De vajon túlzásba lehet vinni ezt a következetességet és a napi rutint? Úgy tűnik, igen.
2025. január 2.   ●  Hamu és Gyémánt

Szakértők szerint ezért kell kerülnünk, hogy mindennap…

Hamu és Gyémánt
Image
Az ünnepek alatt sokan engedünk a finom falatok csábításának, ami gyakran néhány plusz kiló formájában mutatkozik meg az év végén: egyes tanulmányok szerint az emberek átlagosan egy kilót szednek fel az év utolsó heteiben. A karácsonyi sütik, a bőséges lakomák és az otthon töltött pihenős napok…
2025. január 1.   ●  Turi Dániel

Mennyit kell edzeni ahhoz, hogy valóban veszítsünk a…

Turi Dániel
Image
A rendszeres testmozgás segíthet; már a heti néhány alkalommal végzett rövid edzések is bizonyítottan javítják az alvás minőségét, de nem mindegy, mikor végezzük azokat.
2024. július 23.   ●  Hamu és Gyémánt

A tudomány szerint ez az egyszerű esti rutin lehet a kulcs…

Hamu és Gyémánt
Image
A jó idő beköszöntével mindannyiunk több időt szeretne eltölteni a természet inspiráló közelségében. A Renson pergolái ezt a vágyat úgy teljesítik, hogy közben egy időjárási viszontagságoktól védett életteret hoznak létre a kertünkben. Alábbi cikkünkben összegyűjtöttünk 5 mindennapos tevékenységet…
2024. június 16.   ●  Hamu és Gyémánt

5 +1 szabadidős tevékenység, amihez a pergola tökéletes…

Hamu és Gyémánt
Image
A HIIT, azaz a magas intenzitású intervallumos edzés ugyancsak népszerűvé vált az elmúlt időszakban. De vajon minden edzésen a maximumot kell nyújtani ahhoz, hogy látványos eredményt érjünk el? Illetve mi van akkor, ha egészségügyi állapotunkból kifolyólag nem engedélyezett az intenzívebb sport?
2024. február 18.   ●  Hamu és Gyémánt

7 kiváló opció, ha kipróbálnád az alacsony intenzitású…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!