Image
Nem fiatalodni akarunk. Működni akarunk. Hosszan. Ami nem gyors, attól még nem rossz. Így fenntartható. Ez a lassú működés intelligenciája, a Hamu és Gyémánt reflektív longevity testtudat rovata az időről, a terhelhetőségről és arról, hogyan változik a testünk…
május 22., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Mi történik, ha nem akarjuk legyőzni az időt? (x)

Hamu és Gyémánt
Image
A hozzáadott cukor az elmúlt évtizedekben szinte észrevétlenül vált a mindennapi étrend egyik alapvető elemévé. Üdítőkben, készételekben, szószokban, de még olyan termékekben is jelen van, amelyekről elsőre nem feltétlenül gondolnánk. Miközben egyre többen…
május 11., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Ez történik a testeddel, ha lemondasz a hozzáadott cukorról

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Az időszakos böjt az elmúlt évek egyik legnépszerűbb egészségtrendje lett, a 36 órás koplalás azonban még ebben a világban is szélsőségesnek hangzik. Pedig a szervezet sokkal alkalmazkodóképesebb, mint hisszük: amikor hosszabb ideig nem jut táplálékhoz, fokozatosan teljesen más működésre áll át. Ez…
május 10., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Mi történik a testben egy 36 órás böjt alatt? Meglepő…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Nem fiatalodni akarunk. Működni akarunk. Hosszan. Ami nem gyors, attól még nem rossz. Így fenntartható. Ez a lassú működés intelligenciája, a Hamu és Gyémánt reflektív longevity testtudat rovata az időről, a terhelhetőségről és arról, hogyan változik a testünk…
április 28., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A test emlékszik arra is, amit már rég elengedtünk (x)

Hamu és Gyémánt
Image
A hosszú repülőutak sokszor észrevétlenül terhelik meg a testet. A többórás ülés izommerevséget, fáradtságot és lassuló keringést okozhat – különösen idősebb korban. Egy egyszerű gyakorlatsor azonban segíthet abban, hogy az utazás kevésbé legyen…
április 21., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Időskorban kulcsfontosságú a mozgás a hosszabb repülőutak…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Nem fiatalodni akarunk. Működni akarunk. Hosszan. Ami nem gyors, attól még nem rossz. Így fenntartható. Ez egy reflektív longevity testtudat rovat az időről, a terhelhetőségről és arról, hogyan változik a testünk, amikor már nem gyors eredményeket, hanem élhető éveket…
április 14., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A lassú működés intelligenciája Goda Gábor vegyészmérnökkel…

Hamu és Gyémánt
Image
A sportolók bemelegítési rutinjának elengedhetetlen része a nyújtás, amely segít megelőzni a sérüléseket és az izmok teljesítményét is fokozza. Legyen szó egy rövid edzés vagy hosszabb mérkőzés előtti bemelegítésről, a nyújtás minden mozdulatot…
március 30., 2026  ●  Tóth Emma

A rendszeres nyújtás teljesen átformálja az izomzatunkat is

Tóth Emma
Image
A statisztikák szerint az emberek nagyjából fele élete során legalább egyszer eltöri valamelyik csontját. A csontok regenerációja egy rendkívül összetett folyamat, ám a szervezet hihetetlenül hatékonyan képes helyreállítani a sérült szöveteket, ha megfelelő…
március 12., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Valójában ez történik a testünkben, ha eltörik egy csontunk

Hamu és Gyémánt
Image
Bár alvás közben rengetegszer forgolódunk anélkül, hogy tudatában lennénk, alvási pozíciónk így is nagy hatással van az egészségünkre. Szakértők szerint bizonyos fizikai problémák esetében egy-egy póz különösen előnyös lehet, ám nagy általánosságban elmondható, hogy egy testhelyzet messze…
március 11., 2026  ●  Tóth Emma

Csak kevesen tudják: ebben a pozícióban lesz igazán…

Tóth Emma
Image
Mindannyian egészségesebb, erősebb testre vágyunk, mégis, amikor belevágunk az edzésbe, gyors eredményeket szeretnénk. A valóság ennél árnyaltabb: a szervezet fokozatosan alkalmazkodik, és a látványos változásokhoz idő…
március 04., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Mi történik a testünkkel, ha edzeni kezdünk? 7 változás az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A home office kényelmes, de sokszor alattomos műfaj. Órákig ülünk mozdulatlanul, a tekintetünk a képernyőre szegezve, miközben a testünk észrevétlenül feszül, merevedik, elfárad. Pedig néhány perc tudatos mozgás is elég lenne ahhoz, hogy ne a munkanap végén…
január 19., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Testmozgás munka közben: 5 egyszerű, de hatásos gyakorlat…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Habár a Mars terraformálása évtizedek óta foglalkoztatja az emberiséget, amikor szóba kerülnek az ehhez szükséges tényleges lépések és fizikai körülmények, az erőfeszítés elérhetetlennek tűnik. A Kim Stanley Robinson Mars-trilógiájához hasonló ábrázolások egyszerűen vadul irreálisak. Ahhoz, hogy a…
április 12., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Ez lehet az első lépés a Mars benépesítéséhez

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök