Image
A kávéról általában azt gondoljuk, hogy elsősorban élénkít: felpörget, ébren tart, segít koncentrálni. Egy friss kutatás azonban új megvilágításba helyezi ezt a képet. E szerint a kávé – még a koffeinmentes változat is – hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a hangulat javításához.
május 06., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Még a koffeinmentes kávé is oldja a stresszt egy új kutatás…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A népbetegségnek számító magas vérnyomás kezelésében a gyógyszerek és a rendszeres testmozgás mellett bizonyos stresszkezelő gyakorlatoknak is hatékony szerepük lehet. Egy friss klinikai vizsgálat eredményei szerint egy több évszázados kínai mozgásforma…
április 04., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A meditáció és a jóga is segíthet csökkenteni a…

Hamu és Gyémánt
Image
A kiégésről sokáig úgy beszéltünk, mintha egyszerűen a túl sok munka következménye volna: ha valaki kimerült, ingerlékeny, szétszórt vagy érzelmileg kiüresedett, akkor biztosan túl sokat vállalt. Szerencsére egyre többen hívják fel a figyelmet arra, hogy a probléma…
március 28., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

4 hétköznapi szokás, amivel gyorsan enyhíthetjük a kiégés…

Hamu és Gyémánt
Image
Az egészségromlást gyakran hirtelen eseményekhez kötjük, pedig a legtöbb esetben nincs éles határvonal. A változás lassan, szinte észrevétlenül indul el, és sokáig nem okoz tüneteket. Egy orvosi tapasztalatokra és kutatásokra épülő összefoglaló szerint a…
március 24., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

10 látszólag ártalmatlan hétköznapi szokás, amitől…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A rossz társas kapcsolatok komoly hatással lehetnek a fizikai jólétünkre – állítja egy friss kutatás. A tanulmány szerint azok az emberek, akiknek életében több problémás, stresszt okozó kapcsolat van jelen, gyorsabb biológiai öregedést és rosszabb egészségi…
március 12., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Új kutatás: súlyos hatással lehet az egészségünkre, ha…

Hamu és Gyémánt
Image
Eleget alszunk, odafigyelünk az étrendre, edzünk, számoljuk a kalóriákat, a mérleg mégsem mutat kevesebbet. A frusztráció ilyenkor könnyen önvádba fordulhat, pedig a kérdés sokszor nem az akaraterőben, inkább az időzítésben rejlik. A zsírégetés ugyanis nem…
február 13., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ha stresszesek vagyunk, akkor sem tudunk fogyni, ha minden…

Hamu és Gyémánt
Image
A karácsony a legtöbbek számára az év egyik legcsodálatosabb időszaka, mégis sokan érzik magukat kimerültebbnek az ünnepek után, mint előtte. Az ajándékozás, a családi együttlétek és a folyamatos készülődés öröme mögött rejtetten ott munkál a stressz…
december 26., 2025  ●  Turi Dániel

5 ok, amiért a karácsony jobban kifáraszt, mint egy…

Turi Dániel
Image
A karácsonyi időszak sokaknak nem a pihenésről, hanem az elvárásokról és a feszültségről szól. A családi programok, a határidők, a munkahelyi nyomás könnyen olyan szorongást teremt, ami teljesen háttérbe szorítja az ünnep valódi értelmét. Néhány…
december 22., 2025  ●  Turi Dániel

5 praktikus tipp, hogy az ünnep ne a szorongásról szóljon

Turi Dániel
Image
A modern világ ritmusa olyan tempót diktál, amellyel az emberi szervezet egyszerűen nem képes lépést tartani – legalábbis ezt állítja egy friss kutatás, amely szerint biológiai rendszerünk lényegében a kőkorszakban ragadt. A stresszreakciók, melyek egykor élet-halál…
december 01., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Lemaradtunk: túl lassú az emberi evolúció ahhoz, hogy…

Hamu és Gyémánt
Image
Az utóbbi években a súlyozott takarók és paplanok valóságos wellnessdivattá váltak. Egykor speciális terápiás eszközként használták őket, ma pedig influenszerek és sztárok ajánlják a nyugodtabb alvás és a stressz csökkentésének eszközeként. De vajon tényleg hatásosak, vagy csupán egy jól kitalált…
szeptember 06., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Tényleg csökkenti a stresszt a súlyozott takaró? Ezt…

Hamu és Gyémánt
Image
Az, hogy elegendő vizet igyunk, alapvető szükséglete a testünknek. Ezáltal nemcsak az energiaszintünket tarthatjuk fent, de a bőrünk is tisztább lesz, ráadásul kutatók nemrég azt is megállapították, hogy a kortizol stresszhormon kezelésének egyik fontos tényezője a hidratáltság.
augusztus 25., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Drasztikusan megnőhet a kortizolszintünk, ha nem…

Hamu és Gyémánt
Image
A kortizol, vagy más néven „stresszhormon” a mellékvesékben termelődik és alapvető szerepet játszik a túlélésünkben: szabályozza a vércukorszintet, a vérnyomást és az immunválaszt. Habár ezt a stresszhormont a testünk elfogadta és hasznosan is tudja működtetni, a tartósan magas kortizolszint hosszú…
június 30., 2025  ●  Oláh-Bebesi Borbála

6 élelmiszer, ami természetes módon csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök