stressz - Hamu és Gyémánt

A kortizol, vagy más néven „stresszhormon” a mellékvesékben termelődik és alapvető szerepet játszik a túlélésünkben: szabályozza a vércukorszintet, a vérnyomást és az immunválaszt. Habár ezt a stresszhormont a testünk elfogadta és hasznosan is tudja működtetni, a tartósan magas kortizolszint hosszú…

június 30., 2025 ● Oláh-Bebesi Borbála

6 élelmiszer, ami természetes módon csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála

Az unatkozás mindannyiunk számára ismerős élmény, melyre általában negatív állapotként gondolunk – de lehet, hogy valójában hasznunkra válhat?

május 27., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Megköszöni az agyunk, ha néha hagyjuk unatkozni

Hamu és Gyémánt

Egy friss tanulmány szerint az esti összebújás a partnerünkkel valódi hatással lehet arra, mennyire érezzük magunkat biztonságban a kapcsolatunkban. A kutatók arra jutottak, hogy az intim alvópózok – például a kanálpóz, egymáshoz simulva vagy egymással szemben alvás – alacsonyabb stressz-szinttel…

május 24., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Kevesebbet stresszelnek és biztosabbak a kapcsolatukban…

Hamu és Gyémánt

Sokan tudják, milyen fájdalmas tud lenni egy szakítás vagy egy szeretett személy elvesztése, de azt kevesebben, hogy a „megtört szív” szó szerint is veszélyes lehet. Az orvosi neve ennek a jelenségnek takotsubo kardiomiopátia (röviden TC), ami egy hirtelen szívgyengülést jelent, amit komoly fizikai…

május 20., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Kétszer annyi férfi hal bele a szerelmi bánatba, mint nő

Hamu és Gyémánt

Ha hétvégén legszívesebben bezárnád a laptopot és pihennél, most már tudományos indokod is van rá: egy friss nemzetközi kutatás szerint a túl sok munka nemcsak fáradtságot és stresszt okoz, hanem konkrétan megváltoztatja az agy szerkezetét is.

május 19., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Kiderült: megváltozik az agyunk fizikai felépítése, ha túl…

Hamu és Gyémánt

A stressz nemcsak modern világunk hétköznapjait befolyásolja, de örökségként is továbbadható. Egyre több tudományos kutatás igazolja, hogy a szülők – különösen az anyák – által átélt stressz nemcsak lelki, hanem biológiai nyomot is hagyhat gyermekeikben.

május 11., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Stressz és alvás: így öröklődik a feszültség egyik…

Hamu és Gyémánt

A 21. század felgyorsult világa, a megfelelési és teljesítménykényszer sokakat sodorhat a kiégés határára. Olyannyira, hogy egy nemrégiben készített statisztika szerint az emberek közel fele, 48 százaléka küzd ezzel a problémával. A kiégés azonban szerencsére nem egyik napról a másikra alakul ki:

április 19., 2025 ● Turi Dániel

Stressz, fáradtság, kimerülés: a kiégés 5 jele, + 5 tipp…

Turi Dániel

Az Egyesült Királyságban, a cornwalli Perranporth strandján nagy erőkkel van jelen a Perranporth Bluetits nevű helyi szabadtéri úszócsoport. Rendszeresen mártóznak meg az Atlanti-óceánban, és általában mosolyogva jönnek vissza a partra. Ez a tapasztalat arra ösztönözte a helyi közösségi…

március 27., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A nyílt vízi úszás hihetetlen hatással lehet a mentális…

Hamu és Gyémánt

Ahogy arról mi is beszámoltunk, január 22-én megszületett a brit királyi család magas rangú tagja, Beatrix hercegnő és férje, Edoardo Mapelli Mozzi második közös gyermeke, Athena Elizabeth Rose Mapelli Mozzi. II. Erzsébet unokája, András herceg legidősebb lánya egészen eddig nem beszélt a…

március 26., 2025 ● Turi Dániel

Álmatlan éjszakák: stressz és folyamatos aggódás jellemezte…

Turi Dániel

Hazánkban is egyre népszerűbb a jégfürdőzés, ami persze nem meglepő, hiszen számos tanulmány felfedte már a csípős hidegben való süllyedés jótékony hatásait. Az ilyen típusú fürdőélménnyel dopamin, noradrenalin és béta-endorfin szabadul fel a testünkben, melyek enyhítik a fájdalmat és hangulatunkat…

március 14., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Tényleg erősíti az immunrendszerünket a hideg vizes fürdés?

Hamu és Gyémánt

Köztudott, hogy a kutyák hajlamosak azonosulni gazdáik érzelmi állapotával. Ez pedig nemcsak akkor fordul elő, ha örömöt vagy bánatot érzünk – egy friss kutatás szerint stressz esetén kedvenceink is feszültebbé válnak. A tanulmány készítői szerint emiatt fontos, hogy hogyan viselkedünk idegen…

január 13., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ha mi stresszesek vagyunk, kutyáink is azok lesznek

Hamu és Gyémánt

Egy friss felmérés szerint az emberek 62 százaléka érzi azt, hogy az ünnepi időszakban az átlagosnál jóval stresszesebb, idegesebb és ingerlékenyebb – írja a Headspace. Az ilyenkor fellépő szorongásnak és feszültségnek rengeteg oka lehet, hiszen mindenki arra törekszik, hogy a lehető legjobban…

november 29., 2024 ● Turi Dániel

3 tipp, hogy ne stresszeljük túl a karácsonyi időszakot

Turi Dániel