Egyes tanulmányok szerint az ünnepi időszak alatt az emberek átlagosan nagyjából 1 kilót híznak, amivel alapvetően semmi probléma nincs. Luke Hanna, táplálkozási szakértő szerint a gond ott kezdődik, ha a karácsonyi lakomákat egyfajta kibúvóként kezdjük el használni a diétánk során és az ünnepek végével sem vagyunk képesek újra követni az étkezési szokásainkat.
Ez is érdekelhet! Ünnepi sütikalauz: 4 különleges téli desszert Európából
Ha felszalad rád pár kiló az ünnepek alatt, akkor tudd, hogy egyáltalán nem vagy egyedül
– magyarázza a portálnak a férfi, aki szerint emiatt senkinek nem szabadna rosszul éreznie magát.
Az alapvetően túlsúlyos vagy legalábbis súlyproblémákkal küzdő emberek könnyebben híznak és a tendencia azt mutatja, hogy nehezebben is tudják leadni a pluszkilókat. Az egész éves súlygyarapodásban pedig az ünnepek játsszák a legjelentősebb szerepet.
Az ünnepek alatt jellemzően egy kilót híznak az emberek átlagosan
Photo by i yunmai on UnsplashA szakértő szerint semmi baj nincs azzal, ha egy-két napra elengedjük magunkat és nem a kalóriatáblázatot bújjuk folyamatosan, de ebből nem érdemes rendszert csinálni.
Valójában döntés kérdése az egész. Mondhatjuk azt, hogy az ünnepek alatt kevésbé figyelünk oda magunkra, de amikor már három hete számolatlanul tömjük magunkba a süteményeket, akkor érdemes elgondolkozni. Semmi baj nincs azzal, ha egy kicsit elengedjük magunkat, de hosszú távon magunknak okozunk kárt ezzel.
A szakértő másik tanácsa az ünnepekre egy 2020-as tanulmányra alapoz, amely szerint az emberek hajlamosabbak a hízásra azokban az esetekben, amikor nem gondolják át, hogy miből mennyit fogyasztanak.
Ezt is olvasd el! Tudósok szerint 2 féle elhízás létezik – az egyik veszélyesebb a másiknál
Érezzük jól magunkat, engedjük el magunkat, de a sokadik sütemény után feltehetjük magunknak a kérdést, hogy szükségünk van-e a következőre is. Nem a kalóriatáblázatot kell figyelni, egyszerűen csak szabjunk határokat, amiket próbáljunk meg betartani. Ne stresszeljünk azon, hogy miből mennyit eszünk, de jelöljünk ki egy pontot, aminél tovább nem megyünk
– idézi a portál a szakembert.
