Babakocsi, naptej, alvás: így védjük a gyerekeket a kánikulában

A gyerekeket sokszor nehéz rávenni arra, hogy rendszeresen igyanak vizet, de a folyadékot nem kizárólag vízzel lehet bevinni. Korábban már írtunk sütést sem igénylő, könnyű ételekről, és ebben a cikkben említettük a lédús gyümölcsök és zöldségek fontosságát is. Egyéves kor felett jó megoldás lehet a vízből vagy erősen hígított gyümölcsléből készült jégnyalóka, nagyobb gyerekeknek pedig érdemes több lédús gyümölcsöt kínálni. A görögdinnye és a narancs sok vizet tartalmaz, ahogy a saláta, a fagylalt és a leves is hozzájárulhat a napi folyadékmennyiséghez. Az anyatejes babáknak az anyatej elegendő folyadékot biztosít, ezért nincs szükségük külön vízre, de hőségben előfordulhat, hogy gyakrabban szeretnének táplálkozni. Tápszeres babáknál a megszokott etetések mellett kevés lehűtött, előzőleg felforralt vizet is lehet adni.

A szakértők óvatosságra intenek az egyszeri használatot ígérő naptejekkel kapcsolatban, mert ezek ritkán védenek olyan hosszan, mint amit sugallnak. A vízálló vagy vízlepergető jelölés sem jelenti azt, hogy úszás után nincs szükség a termék újbóli felvitelére, hiszen törölközéssel és izzadással is eltávolíthatjuk a krémet.

Naptej vásárlásakor az SPF, vagyis a fényvédő faktort érdemes figyelni, amely 2-től 50+-ig terjedhet. Gyerekeknél legalább SPF 30-as fényvédő ajánlott. Ezt nagyjából fél órával indulás előtt vigyük fel bőségesen, majd kétóránként kenjük újra.

Hat hónapos kor alatt a naptej nem ajánlott, mert a babák bőre túl érzékeny, ezért őket teljesen távol kell tartani a közvetlen napsütéstől. Bőrszíntől függetlenül mindenkinek szüksége van védelemre, de a világos bőrű, szeplős gyerekeknél, illetve azoknál a családoknál, ahol előfordult bőrrák, még nagyobb figyelemre van szükség.

A legegyszerűbb módszer, ha 11 és 15 óra között a gyerekek nem tartózkodnak közvetlen napon. Ha mégis kint vagyunk, használjunk napernyőt vagy árnyékolót, de a babakocsit sose takarjuk le muszlinkendővel vagy takaróval. Ezek az anyagok még árnyékban is akadályozhatják a levegő áramlását, így hamar felmelegedhet az eltakart tér. Ha a gyerekek mindenképp játszótérre vagy strandra mennének, érdemes inkább a kora esti órákra időzíteni a programot. Ilyenkor már enyhébb a hőterhelés, és a leégés kockázata is kisebb.

A hőség okozta rosszullét jeleit sem hagyhatjuk figyelmen kívül. Hőkimerültségre utalhat a szédülés, az erős izzadás, a nyirkos bőr, a hányinger, a hányás vagy az izomgörcs. Hőguta esetén zavartság, forró, száraz bőr, 40 Celsius-fokos vagy annál magasabb testhőmérséklet, eszméletvesztés vagy görcsroham is jelentkezhet. Ilyenkor a gyereket vigyük hűvös helyre, adjunk neki vizet, és nedves ruhával hűtsük a bőrét. Ha az állapota 30 percen belül nem javul, kérjünk orvosi segítséget, súlyos tüneteknél pedig ne várjunk.

Minél több bőrfelületet fed a ruha, annál jobb a védelem, de a nyári öltözetnek ennek ellenére is érdemes lazának és szellősnek maradnia. A sötétebb színek általában jobban védenek, mint a világosak, a vastagabb anyagok pedig hatékonyabb fizikai akadályt képezhetnek a napsugarakkal szemben.

Vízparton különösen hasznos lehet az UV-védelemmel ellátott fürdőruha. A UPF 50 jelölésű anyagok kifejezetten a napsugárzás blokkolására készülnek. A hosszú ujjú, magasabb nyakú felsők pedig védik a kart, a hátat és a vállat is. A kalap sem maradhat el. A széles karimájú fazonok jobban védenek, mint a baseballsapkák vagy a kisebb halászsapkák, a légiós stílusú, nyakat is takaró sapkák pedig kifejezetten praktikusak kisgyerekeknél. A szemet UV-szűrős napszemüveggel óvhatjuk.

A forró éjszakák a gyerekeket és a szülőket is kimerítik. Érdemes már napközben hűvösen tartani a szobát: ehhez engedjük le a redőnyöket, húzzuk be a függönyöket és ventilátorral mozgassuk a levegőt. Az eszközt ugyanakkor ne irányítsuk közvetlenül a gyerek testére, mert kiszáríthatja.

Lefekvés előtt egy langyos, hűvösebb fürdő segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet. Hagyjuk az ajtót és az ablakot résnyire nyitva, hogy járjon a levegő.

(BBC)