A testünk napi ritmusa (szakszóval cirkadián ritmusa) befolyásolja egészségünk legtöbb területét, beleértve az alvást és az anyagcserét is. Az agyunkban lévő központi óra szorosan kapcsolódik a napi alvási ritmushoz, emellett azonban rengeteg más szövetünk is követi az idő múlását. Egy új kutatás azt vizsgálja, milyen hatással van az egészségünkre, ha befolyásoljuk szervezetünk természetes ritmusát.
A belső ritmusunk és a külső környezet napi változásai közötti kapcsolat megváltozását cirkadián deszinkronitásnak nevezzük –
ez olyan helyzetekben fordulhat elő, mint a több műszakban végzett munka, vagy épp az éjszakai repülés. Ilyenkor a belső cirkadián ritmus és a külső környezet között eltérés alakul ki.
A cirkadián deszinkronitással kapcsolatos korábbi laboratóriumi kutatások a belső órarendszerünk és a környezeti változások közötti 12 órás különbséget vizsgálták, a környezeti és viselkedési minták egy-két napon át tartó megfordításával.
Ez is érdekelhet! 4 ok, amiért minden nap fogyasztanunk kellene D-vitamint
A legtöbb érintett ember azonban nem félnapos, hanem annál kisebb mértékű eltolódással kell, hogy megküzdjön – éppen ezért egy új kutatás során a Surrey-i Egyetem munkatársai az ötórás csúszás hatásait vizsgálták.
A vizsgálatban résztvevők átlagosan 45 évesek és túlsúlyosak voltak, de nem rendelkeztek diagnosztizált egészségügyi problémákkal. A kutatók az anyagcsere vérmarkereit, az agyi óra biomarkerét (melatonin), valamint az álmosság és az éberség szubjektív érzetét mérték öt napon át.
Illusztráció
Fotó: Shutterstock
Az ötórás késleltetés után azonnal megnőtt az esti álmosság érzete – ez párhuzamosan történt a melatonin-koncentráció megváltozott ritmusával, ami az agyi óra alkalmazkodására utal. Ezek a változások a következő öt nap során fokozatosan enyhültek, de teljesen sosem álltak vissza az eredeti szintre.
Az ötórás késleltetés az anyagcserében is számos változást hozott. Ezek közé tartozott a rosszabb energiafelhasználás az étkezések után, a reggeli evés után a gyomortartalom lassabb felszabadulása, valamint a vércukor- és zsírszabályozásban mutatkozó különbségek.
Ha tovább olvasnál: Egy kutatás szerint sokkal gyorsabban öregszünk, mint azt eddig hittük
Az agyi órával és a melatoninnal ellentétben a deszinkronitást követő öt napban az összes anyagcsere-változás teljesen visszaállt.
A kutatás tehát megerősíti, hogy a cirkadián deszinkronitás rontja az emberi anyagcserét, de azt sugallja, hogy az anyagcsere károsodása kisebb mértékű és rövidebb ideig tart, mint az álmosság és az éberség fázisainak eltolódása.
Forrás: Science Alert
