Habár megannyi házi praktika létezik a különféle egészségügyi problémákra, mindig jön egy újabb őrület, ami teret hódít. A wimbledoni teniszbajnokságot követően az uborkalé került a porondra, mint az izomgörcsök elleni csodaszer, de vajon tényleg hatásos?
Itt a teniszszezon, és Carlos Alcaraz pedig a címlapokra került, hiszen megnyerte a Wimbledont, és legyőzte a hétszeres bajnok Novak Djokovicot. Egyesek csodálkoznak, hogy a fiatal sportoló hogyan tudta legyőzni a bajnokot, hiszen súlyos lábgörcsökkel küzdött, és éppen a múlt hónapban szenvedett vereséget Djokovic ellen a francia nyílt bajnokságon.
Ez is érdekelhet: Tényleg le kell mondani a sörről, ha izmosodni akarunk?
A wimbledoni pletykák szerint a 20 éves Alcaraz azt a gyógymódot követhette, amelyre sporttársai esküsznek az izomgörcsök megelőzésére: uborkalé.
Ez pedig nem egy új keletű trend a sportolók körében. Számos atléta világszerte iszik vagy gurgulázik különféle savanyúságlevekkel, hogy csökkentsék az izomgörcsök kockázatát, és segítsen nekik a legjobb teljesítményt nyújtani. De vajon tényleg hatásos módszer?
Az uborkalé tele van elektrolitokkal, például nátriummal és káliummal, az elektrolitok pedig a kutatások szerint csökkenthetik az izomgörcsök kockázatát. A tanulmány kimutatta, hogy az elektrolitokkal teli italok fogyasztása hatékonyabban segít megelőzni az izomgörcsöket, mint a vízivás – írja az Eating Well.
Az uborkalé tehát segíthet csökkenteni a görcsök kockázatát, ha edzés előtt iszod, de nem feltétlenül enyhíti a már meglévő izomgörcsöket. Ráadásul van valami, amit érdemes észben tartani, mielőtt belekortyolsz.
Egy 100 milliliteres adag savanyúságlé 343 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az ajánlott napi nátriumbevitel közel 15%-a. Ha tehát a fitneszrutinodba savanyúságlevet szeretnél beilleszteni, próbálj meg odafigyelni a nátriumbeviteledre a nap folyamán. Ha túl sok sót fogyasztasz, a szervezetedben olyan negatív tünetek jelentkezhetnek, mint a puffadás és a fejfájás.
