sport - Hamu és Gyémánt

A sportolók bemelegítési rutinjának elengedhetetlen része a nyújtás, amely segít megelőzni a sérüléseket és az izmok teljesítményét is fokozza. Legyen szó egy rövid edzés vagy hosszabb mérkőzés előtti bemelegítésről, a nyújtás minden mozdulatot…

március 30., 2026 ● Tóth Emma

A rendszeres nyújtás teljesen átformálja az izomzatunkat is

Tóth Emma

Leslie Mandoki ismét jelentős sporttörténeti zenei projekt élére állt, ugyanis ő a producere, zeneszerzője és szövegírója annak az új dalnak, amely az FC Bayern München aktuális nemzetközi szereplésének meghatározó és erőteljes zenei kísérője lett. A…

március 03., 2026 ● Hamu és Gyémánt

Leslie Mandoki írta az FC Bayern új stadionhimnuszát

Hamu és Gyémánt

Egyre gyakrabban kerül elő a Holdra vagy Marsra telepítendő kolóniák ötlete, amikhez először is megfelelő levegő, víz, energia és sugárzásvédelem szükséges. Ám ha egyszer emberek tartósan élnek ott, a mozgás és az edzés is túlélési…

február 24., 2026 ● Hamu és Gyémánt

Téli olimpia a Holdon? Ezek a sportok működhetnének a…

Hamu és Gyémánt

A falmászás ma már nemcsak az extrém sportok rajongóinak hobbija, hiszen egyre többen fedezik fel az edzőtermek és szabadtéri sziklák adta lehetőségeket. A sport izgalmas kihívás, amely komoly fizikai és mentális előnyökkel…

február 15., 2026 ● Tóth Emma

A falmászás a mentális és fizikai egészségünkön is…

Tóth Emma

Egy új tanulmány szerint a férfiaknak szinte kétszer annyi testmozgásra van szükségük, hogy ugyanolyan mértékben csökkentsék a koszorúér-betegség kockázatát, mint a nők. A kutatók szerint az egészséges életmódra vonatkozó ajánlásoknak figyelembe…

október 31., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A férfiaknak kétszer annyi sportra van szükségük a…

Hamu és Gyémánt

Ha a világ szörfparadicsomaira gondolunk, akkor sokunknak Hawaii vagy Indonézia homokos partjai és hatalmas hullámai juthatnak eszünkbe, pedig Európában is világszínvonalú infrastruktúrát találunk. Eddig a legtöbben Portugáliát tartották a kontinens legjobb célpontjának ebből a szempontból, egy…

szeptember 01., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Portugáliát letaszították a trónról: már Spanyolországban…

Hamu és Gyémánt

Az utóbbi időben egyre többször bukkan fel a közösségi médiában és a hírekben is a „fogyasztó injekció” kifejezés. Sokan csodaszerről beszélnek, mások szkeptikusak – de mi is ez valójában? A szóban forgó készítmények valójában GLP-1 agonisták, amelyek eredetileg cukorbetegek számára készültek, ám…

május 08., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Fogyás gyógyszerrel – Amit érdemes tudni a GLP-1…

Hamu és Gyémánt

Egy új, közel 15 000 ember bevonásával készült tanulmány szerint az esti edzés sokkal komolyabban befolyásolja az alvásminőséget, mint azt eddig hittük, írja a New Atlas.

április 29., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Csak óvatosan a késői edzéssel, káros hatással lehet az…

Hamu és Gyémánt

A rendszeres testmozgás fizikai előnyeit mindannyian ismerjük, és azt is sokan megtapasztaltuk már, hogy a sportolást valójában csak elkezdeni nehéz. Egy új tanulmány szerint azonban akad két olyan tényező, amelyekkel növelhetjük a motivációnkat, így sokkal könnyebben beépíthetjük a…

április 25., 2025 ● Turi Dániel

Nehezen találsz motivációt a testmozgáshoz? Szakértők…

Turi Dániel

A rendszeres sport az egészséges életmód elengedhetetlen része. Az egyik legegyszerűbben kivitelezhető mozgásforma pedig nem más, mint a futás. Ha azonban te is azok közé tartozol, akik néhány alkalom után megunják, esetleg feladják az edzést, a Wizz Air egyedülálló kezdeményezése tökéletes…

április 04., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ingyen utaznál? Most egy kis futással összejöhet!

Hamu és Gyémánt

Az Egyesült Királyságban, a cornwalli Perranporth strandján nagy erőkkel van jelen a Perranporth Bluetits nevű helyi szabadtéri úszócsoport. Rendszeresen mártóznak meg az Atlanti-óceánban, és általában mosolyogva jönnek vissza a partra. Ez a tapasztalat arra ösztönözte a helyi közösségi…

március 27., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A nyílt vízi úszás hihetetlen hatással lehet a mentális…

Hamu és Gyémánt

A boksz nem csupán egy látványos és dinamikus küzdősport, hanem egy rendkívül hatékony edzésforma is, amely az egész testet megmozgatja. Épp ezért, ezt a a mozgásformát ma már nemcsak önvédelem vagy versenyzés céljából, de az általános fizikai jóllét és testi egészségünk megőrzése érdekében is…

február 10., 2025 ● Turi Dániel

A boksz 6 jótékony hatása, amiért már ma érdemes elkezdeni!

Turi Dániel