New Africa/Shutterstock
március 04., 2026  ●  Gasztronómia

Otthon is elkészíthetjük az onigirit, az egyik leghétköznapibb japán fogást

Az onigiri a japánok mindennapjainak alapvető fogása: a könnyen összedobható étel remekül megállja a helyét kisebb étkezéseknél, ráadásul útravalónak, szendvics helyett is ideális. Receptünkben két különböző változat elkészítését is bemutatjuk.

Az onigiri alapja a rövid szemű rizs, melyből háromszöget formáznak. A töltelékek közt gyakori a tonhal-majonéz-wasabi kombináció, illetve a bonito pehellyel készült változat is. A roppanós nori alga és a lágy rizs kontrasztja teszi igazán emlékezetessé az ételt, melyet reggeliként vagy piknikezés és túrázás közben is is fogyaszthatunk.

Hozzávalók (8 darabhoz)

A rizshez:

  • 450 g japán sushirizs
  • 560 ml víz
  • 8 g tengeri só (onigirinként kb. 1 g)
  • 2 lap nori, egyenként 4 részre vágva

A tonhalas-wasabis töltelékhez (4 onigirihez):

  • 60 g konzerv tonhal
  • Kb. 45 g majonéz
  • 1 teáskanál wasabi
  • Egy csipet tengeri só

A bonito pelyhes töltelékhez (4 onigirihez):

  • 1 csomag (kb. 20-25 g) bonito pehely
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 1 teáskanál szezámolaj
  • Egy csipet tengeri só
Onigiri (illusztráció)
Fotó: K321/Shutterstock
Elkészítés
  1. Először mossuk át a rizst egy tálban, hogy megszabaduljunk a felesleges keményítőtől. Finoman dörzsöljük át a rizst a kezünkkel, óvatosan keverjük át, majd öntsük le róla a vizet. Ismételjük meg ezt a folyamatot négyszer.
  2. Ezt követően hagyjuk egy lábasban, friss vízben 30 percig ázni, hogy a szemek felszívják a nedvességet.
  3. Fedjük le a lábast és forraljuk fel magas hőfokon a vizet. Amikor forrni kezd, vegyük alacsony lángra, és főzzük 13 percig.
  4. A tonhalas töltelék elkészítéséhez keverjük össze a tonhalat, a wasabit és a majonézt egy tálban. A másik töltelékhez forgassuk össze a bonito pelyhet a szójaszósszal és a szezámolajjal.
  5. A tonhalas onigirihez nedvesítsük be mindkét kezünket vízzel. Tegyünk egy csipet sót az egyik tenyerünkbe, majd dörzsöljük el mindkét kezünkön.
  6. Vegyünk fel egy teniszlabda méretű rizsadagot és helyezzük a közepébe a tonhalas tölteléket, majd finom mozdulatokkal formázzuk az egészet háromszög alakúra.
  7. Helyezzük a háromszöget egy darab nori közepére, majd hajtsuk rá az algalapot.
  8. Készítsük el ugyanígy a bonito pelyhes változatot is, majd tálaljuk.
Nyitókép: Illusztráció / New Africa/Shutterstock

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök