Image
A kávéról a legtöbben még mindig elsősorban úgy gondolkodnak, mint ami felpörget, ébren tart, esetleg túladagolva még az idegeinkre is mehet. Egy új, nagy mintán végzett kutatás azonban ennél árnyaltabb képet rajzol: a mérsékelt kávéfogyasztás…
március 25., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ennyi kávé csökkentheti leginkább a szorongás és a…

Hamu és Gyémánt
Image
A pánikrohamot nehéz pontosan leírni: sokan úgy emlékeznek rá, mintha hirtelen elveszítenék a kontrollt a saját testük felett. A szív felgyorsul, a légzés kapkodóvá válik, a környezet elmosódik – az élmény pedig annyira intenzív lehet, hogy sokan szívrohamra…
március 20., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Pánikrohamok: ez okozza őket, és így védekezhetünk ellenük

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A mai fiatal felnőttek életében a bizonytalanság nem átmeneti állapot, hanem állandó háttérzaj. Háborús hírek, klímaválság, gazdasági ingadozások és folyamatos kríziskommunikáció közepette próbálnak jövőt tervezni, miközben az alapélményük sokszor az, hogy mire alkalmazkodnának egy helyzethez, már…
február 25., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Hírek, háborúk, klímaválság – miért nő fel egy egész…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy friss, nagyszabású kutatás szerint a testmozgás nem csupán kiegészítő eszköz a mentális egészség megőrzésében, hanem bizonyos esetekben a hagyományos kezelésekkel összemérhető hatékonyságú módszer is lehet. A több ezer résztvevő adatait elemző…
február 14., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

3 mozgásforma, ami bizonyítottan hatékony szorongás és…

Hamu és Gyémánt
Image
A karácsonyi időszak sokaknak nem a pihenésről, hanem az elvárásokról és a feszültségről szól. A családi programok, a határidők, a munkahelyi nyomás könnyen olyan szorongást teremt, ami teljesen háttérbe szorítja az ünnep valódi értelmét. Néhány…
december 22., 2025  ●  Turi Dániel

5 praktikus tipp, hogy az ünnep ne a szorongásról szóljon

Turi Dániel
Image
Bár sokunk mindennapjait nehezítik meg szorongásos zavarok, kevesen gondolnánk, hogy a probléma már a tányérunkon eldőlhet. Egy friss kutatás nemrég egy meglepő összefüggésre világított rá: a szorongással küzdők agyában jelentősen alacsonyabb a kolin nevű anyag mennyisége. Ennek az esszenciális…
november 17., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

A tápanyag, ami csökkentheti a szorongást, mégsem eszünk…

Hamu és Gyémánt
Image
Mit tehetnek egy olyan generáció tagjai, akik a múlt értékeit hozzák magukkal egy érték nélküli világba? A kutatások szerint leginkább szoronganak, önbecsülési gondokkal küzdenek és próbálják túlélni a rájuk nehezedő nyomást.
szeptember 17., 2025  ●  Turi Dániel

Lustának és merevnek tartják őket, pedig az Y generáció…

Turi Dániel
Image
Az utóbbi években a súlyozott takarók és paplanok valóságos wellnessdivattá váltak. Egykor speciális terápiás eszközként használták őket, ma pedig influenszerek és sztárok ajánlják a nyugodtabb alvás és a stressz csökkentésének eszközeként. De vajon tényleg hatásosak, vagy csupán egy jól kitalált…
szeptember 06., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Tényleg csökkenti a stresszt a súlyozott takaró? Ezt…

Hamu és Gyémánt
Image
Az unatkozás mindannyiunk számára ismerős élmény, melyre általában negatív állapotként gondolunk – de lehet, hogy valójában hasznunkra válhat?
május 27., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Megköszöni az agyunk, ha néha hagyjuk unatkozni

Hamu és Gyémánt
Image
Harrison Murray brit pilóta a közösségi médiában ad tippeket a nyugtalan utazóknak, és válaszol minden olyan kérdésre, ami a repüléstől való félelemmel kapcsolatos. A nagy érdeklődésre való tekintettel nemrég egy videót is közzétett, amelyben megosztja legfontosabb tanácsait, abban a reményben…
április 20., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Egy pilóta szerint ezzel a 6 trükkel könnyedén legyőzhetjük…

Hamu és Gyémánt
Image
A magas zsírtartalmú diétáknak egyesek szerint ugyan vannak előnyei is, de egy új kutatás megállapította, hogy nemcsak a testünkre, de a szellemünkre is rossz hatással lehet, ha túl sok zsírt fogyasztunk.
június 29., 2024  ●  Turi Dániel

Kiderült: a magas zsírtartalmú diéta növeli a szorongást

Turi Dániel
Image
Legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy számos kortárs problémánk, például a mentális betegségek növekvő gyakorisága a gyors technológiai fejlődés és modernizáció következménye lehet.
június 10., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

A mentális betegségek jelentős része a túl gyors…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök