– mondja Pollák Éva, a Mindwell Pszichológiai Központ szakmai vezetője, aki azt is hozzátette, hogy ideális esetben a fiatal felnőttkor a kísérletezésről, tervezésről, jövőkép-építésről szól. Ehhez azonban szükség lenne egy alapvető biztonságélményre arról, hogy a világ nagyjából kiszámítható. Ma sok fiatal inkább azt éli meg, hogy folyamatos alkalmazkodásban van.
A stresszkutatások szerint - például Bruce McEwen allosztatikus terhelésről szóló munkái alapján igazoltnak látszik, hogy a tartós bizonytalanság rövid távú túlélési üzemmódba kapcsolja az idegrendszert. Ilyenkor nem az a kérdés, hogy vajon hol leszünk öt év múlva, hanem az, hogy most mihez kell alkalmazkodnunk. A folyamatos hírfogyasztás sajnos tovább erősíti ezt az állapotot. A drámai képekkel, érzelmileg túlfűtött narratívával tálalt krízishírek állandó készenlétben tartják a stresszrendszert.
– magyarázza a Mindwell szakértője.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság kutatásai is azt mutatják, hogy a krízishírek rendszeres követése a fiataloknál fokozza a szorongást, az alvászavarokat és a tehetetlenség érzését. A Mindwell szakértője szerint a Gen Z szorongása nem „gyengeség”, teljesen más természetű, mint a korábbi generációké.
A klímaszorongás például ma már önálló jelenségként jelenik meg a pszichológiai szakirodalomban. Nem betegség, hanem reális veszélyre adott érzelmi reakció, amely jövőfélelemmel, bűntudattal, dühvel, gyásszal vagy motivációcsökkenéssel járhat. Akkor válik problémássá, ha megbénítja a mindennapi működést vagy teljes reményvesztéshez vezet. Ha az idegrendszer hosszú ideig fenyegetettséget érzékel, nem tud mindig egyszerűen visszatérni a nyugalmi állapotba. A tartós készenléti működés érzelmi és testi kimerüléshez vezethet, és egy idő után már kisebb stresszfaktorokra is túlzott reakcióval válaszolunk.
– fogalmaz a Mindwell szakmai vezetője.
Figyelmeztető jel lehet a tartós alvásprobléma, az érdeklődés csökkenése, az érzelmi elzárkózás, az ingerlékenység, a visszatérő testi panaszok, vagy a reménytelenséggel kapcsolatos gondolatok megjelenése. A hosszú távú tervezéshez bizalom szüksége, önmagunkban és a jövőben egyaránt. Ha a világ instabilnak tűnik, az elköteleződés kockázatosnak hat.
A szakértő szerint a mindennapokban segíthet a tudatos hírfogyasztás, a rendszeres mozgás, a megfelelő alváshigiénia, valamint az érzések megosztása biztonságos kapcsolatokban. Fontos megtalálni azokat a területeket, ahol valódi kontrollélmény élhető meg, még ha ezek apró, jól körülhatárolt helyzetek is.
– hangsúlyozza a Mindwell pszichológusa, valamint hozzátette, hogy meg kell érteni, hogy a segítségkérés egyáltalán nem gyengeség, hanem felelősségteljes lépés önmagunk felé.
A Gen Z tehát nem „túlérzékeny”, hanem egy olyan világban próbál helytállni, ahol a bizonytalanság állandó. A kérdés nem az, hogy miért szoronganak a fiatalok, hanem az, hogyan tudunk olyan környezetet teremteni számukra, ahol a biztonság élménye újra megtapasztalható.
(x)
Olvasd el ezt is!