séta - Hamu és Gyémánt

A városi utazások egyik legfontosabb szempontja sokaknak ma már az, mennyire könnyű gyalog bejárni egy helyet. A TimeOut idei, tizedik felmérésében 24 ezer városlakót kérdeztek meg többek között arról is, mennyire egyszerű felfedezni az adott várost tömegközlekedési…

április 25., 2026 ● Turi Dániel

A gyalogosok paradicsoma: ezek lettek 2026 leginkább…

Turi Dániel

Nem feltétlenül intenzív edzésprogramok vagy radikális életmódváltások döntik el, mennyi ideig élünk egészségesen. Egy új tanulmány szerint már napi tíz perc gyaloglás is érdemben csökkentheti a korai halálozás kockázatát, miközben több olyan…

január 25., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Új tanulmány: napi 10 perc séta már önmagában csökkenti a…

Oláh-Bebesi Borbála

A séta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mozgást vigyünk a mindennapokba, hiszen nem kell hozzá felszerelés, külön időpont vagy edzőterem. A japánok azonban még ezt az alapvetően könnyű mozgásformát is továbbfejlesztették. Az intervallum séta (Interval Walking Training…

december 01., 2025 ● Bódy Kolos

Napi 30 perc sétától minden bajunk megszűnik a japán…

Bódy Kolos

Északi szomszédunknál új közlekedési szabály lép életbe 2026. január 1-től: a szlovák parlament által már elfogadott törvénymódosító javaslat szerint a járdán legfeljebb 6 km/órás sebességgel lehet majd haladni – a kérdés már csak az, hogy mindez kikre vonatkozik pontosan.

november 09., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ezért korlátozzák a járdán való közlekedés tempóját jövő…

Hamu és Gyémánt

Egy friss kutatás szerint nemcsak az számít, hogy mennyit gyaloglunk naponta, hanem az is, hogy milyen tempóban tesszük mindezt.

augusztus 07., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Gyorsan sétálj, tovább élsz! Ez a gyaloglás évekkel…

Hamu és Gyémánt

Manapság elég elterjedtté vált az a nézet, hogy napi 10 000 lépést megtéve fittek maradhatunk. Jó hírünk van azok számára, akiknek ez a cél eddig kihívást jelentett: a Sydney-i Egyetem legújabb kutatása szerint akár naponta 7000 lépés is elég lehet a teljes élethez.

július 27., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Hivatalos: nem kell 10 ezer lépést megtennünk ahhoz, hogy…

Hamu és Gyémánt

A kínzó, gyötrő hátfájás sokszor a legjobb pillanatokat ronthatja el az ember életében – ezt a problémát természetesen orvosok és szakértők bevonásával és sokszor gyógyszerek segítségével kell kezelni, de létezik olyan természetes megoldás is, ami enyhíti a panaszokat. A legújabb kutatások…

július 16., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Krónikus hátfájdalom? Ennyi séta segíthet csökkenteni a…

Hamu és Gyémánt

A séta az egyik legtermészetesebb és legkönnyebb mozgásforma, mellyel az egészségünket támogathatjuk, ezért szinte bármikor érdemes elindulni a szabadba: legyen szó egy rövid kutyasétáltatásról, vagy egy új hely felfedezéséről, a sétával csak jót tehetünk testünknek és lelkünknek is – főleg, ha a…

július 01., 2025 ● Oláh-Bebesi Borbála

A japán séta titka: napi 30 perc, ami megváltoztatja az…

Oláh-Bebesi Borbála

Több kutatás egybehangzó eredménye alapján minden megtett 2000 lépés után 10%-kal csökken a szívbetegségek és a rák kockázata, a jótékony hatás pedig napi 10 ezer lépésnél éri el a csúcsát. A gyorsabb gyaloglás akár 30 különböző egészségügyi probléma elhárításával is összefüggésbe hozható, írja a…

április 18., 2025 ● Hamu és Gyémánt

30 egészségügyi problémát is csökkenthet, ha legalább…

Hamu és Gyémánt

A világ számos szeglete büszkélkedhet jól működő tömegközlekedési hálózattal, de egy utazás során mégis nagyobb élmény, ha gyalog járjuk be úti célunk hangulatos utcáit és kihagyhatatlan nevezetességeit. Ennek kapcsán készült egy felmérés, amely kiderítette, hogy mi Európa „legsétálhatóbb" városa.

szeptember 23., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Európa legsétálhatóbb városa tökéletes választás egy őszi…

Hamu és Gyémánt

Habár utazás előtt nem árt, ha kicsit alaposabban átnézzük, milyen látnivalók és érdekességek vannak az adott helyen, amelyeket mindenképp érdemes meglátogatnunk, néha akkor futunk bele a legszebb és legkülönlegesebb helyi látványosságokba, amikor céltalanul sétálunk és gyönyörködünk a városban.

augusztus 22., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Európai városok, amiket pikkpakk bejárhatunk sétálva

Hamu és Gyémánt

Egészen eddig nem volt teljesen egyértelmű, hogy az ülőmunkát végző emberek képesek-e ellensúlyozni a mozgásszegény életmód kockázatait a mindennapi sétálással. Egy nemzetközi kutatócsoport most viszont megállapította, mennyi lépést érdemes beiktatnunk az egészségünk érdekében akkor, ha amúgy egész…

március 14., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Ellustultál az ülőmunka miatt? A tudósok szerint ennyi…

Hamu és Gyémánt