fogyás - Hamu és Gyémánt

Egyre többen állítják, hogy a napi rendszerességgel fogyasztott meleg víz kedvező élettani hatásokkal járhat. A feltételezett előnyök között szerepel az anyagcsere támogatása, a bőr hidratáltságának javítása és az enyhe hasi diszkomfort csökkentése. De mit mondanak erről a szakmai álláspontok?

február 24., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Méregtelenít, fogyaszt, kisimít? A meleg víz mítoszai…

Oláh-Bebesi Borbála

Eleget alszunk, odafigyelünk az étrendre, edzünk, számoljuk a kalóriákat, a mérleg mégsem mutat kevesebbet. A frusztráció ilyenkor könnyen önvádba fordulhat, pedig a kérdés sokszor nem az akaraterőben, inkább az időzítésben rejlik. A zsírégetés ugyanis nem…

február 13., 2026 ● Hamu és Gyémánt

Ha stresszesek vagyunk, akkor sem tudunk fogyni, ha minden…

Hamu és Gyémánt

Az elmúlt évtizedekben szinte megkérdőjelezhetetlen alapigazsággá vált, hogy a fogyás kulcsa a mozgás: ha többet edzünk, több kalóriát égetünk, és előbb-utóbb lemegy a felesleges súly. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Egyre több kutatás utal…

január 25., 2026 ● Turi Dániel

A testmozgás mítosza: ezért nem fogyunk annyit edzéssel…

Turi Dániel

Ha a testúlycsökkenés lehetetlen kihívásnak tűnik, könnyen lehet, hogy nem az akaraterőddel van a fő probléma. Valószínű, hogy egy kevésbé ismert biológiai mechanizmus dolgozik ellened: ez a set point súly, vagyis az a testsúlytartomány, amelyet a szervezet biológiailag…

január 14., 2026 ● Hamu és Gyémánt

Nehezen megy a fogyás? Ideje a kalóriák helyett másra…

Hamu és Gyémánt

Ha rendszeres kávéfogyasztók vagyunk, talán már mi is feltettük magunknak a kérdést, hogy lehet-e fogyni kedvenc koffeines italunktól. Szakértők szerint a kávé valóban segíthet a plusz kilókat ledobni, azonban a kép ennél jóval árnyaltabb.

január 03., 2026 ● Tóth Emma

Valóban lehet fogyni a kávé segítségével? Ezt mondja a…

Tóth Emma

Az év végi időszakban könnyű elveszni a bőséges fogások, sütik és krémes italok között, ami rendszerint egy kellemetlen súlyméréssel és fogyással kapcsolatos újévi fogadalmakkal folytatódik. Az ünnepek alatt nem az egy-két kiadós vacsora a fő probléma, hanem az, hogy hetekig többet eszünk…

december 21., 2025 ● Hamu és Gyémánt

6 egyszerű szabály, amit betartva elkerülhetjük az ünnepi…

Hamu és Gyémánt

Az ünnepi időszak sokunk számára az év legstresszesebb része, amikor a bevett szokások – köztük az edzés – könnyen háttérbe szorulnak. Van azonban néhány egyszerű, időhatékony módszer, amelynek segítségével ilyenkor sem kell elhanyagolnunk az…

december 03., 2025 ● Tóth Emma

Nincs időd edzeni az ünnepek alatt? Ezek a leggyorsabb…

Tóth Emma

A vércukorszint és az édesség utáni vágy természetes szabályozásának új lehetőségét azonosíthatták kutatók, amely hasonló elven működhet, mint az olyan népszerű fogyást és diabéteszt kezelő gyógyszerek, mint az Ozempic. A kulcs egy bizonyos bélbaktérium és az általa emésztés közben termelt…

augusztus 17., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Megtalálhatták a legismertebb fogyasztószer természetes…

Hamu és Gyémánt

Nem csak a kalória számít: egy friss kutatás szerint kétszer gyorsabban fogyhatunk, ha főleg friss, házi jellegű ételeket eszünk, erősen feldolgozott termékek helyett.

augusztus 15., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Egy kutatás szerint kétszer annyi súlyt veszíthetünk, ha…

Hamu és Gyémánt

A nemkívánt súlyfelesleget évtizedek óta egyszerű üzenetekkel próbálják meg kezelhetővé tenni: együnk kevesebbet és mozogjunk többet. A probléma csak az, hogy ez a tanács sok esetben nem működik – sőt, kifejezetten káros lehet. Szakértők szerint az elhízás nem akaraterő kérdése; egy krónikus…

július 15., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Már nem elég a diéta – rendszerszintű változás kell az…

Hamu és Gyémánt

Az Ozempichez hasonló szemaglutid tartalmú készítmények világszerte forradalmasították a fogyókúrázást, de egy friss kutatás szerint ezek a gyógyszerek messze nem érnek fel a testsúlycsökkentő műtétek hatékonyságával.

június 25., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Ez a módszer ötször hatásosabb, mint a legnépszerűbb…

Hamu és Gyémánt

Az utóbbi időben egyre többször bukkan fel a közösségi médiában és a hírekben is a „fogyasztó injekció” kifejezés. Sokan csodaszerről beszélnek, mások szkeptikusak – de mi is ez valójában? A szóban forgó készítmények valójában GLP-1 agonisták, amelyek eredetileg cukorbetegek számára készültek, ám…

május 08., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Fogyás gyógyszerrel – Amit érdemes tudni a GLP-1…

Hamu és Gyémánt