Egészségesebb életmód, több idő a családdal, kevesebb stressz – az év elején sokan sokféle fogadalmat teszünk, bízva abban, hogy az új szokások segítségével jobb, kiegyensúlyozottabb évben lehet részünk. Sokan azonban – a kezdeti lelkesedés ellenére – hamar elfeledkeznek ezekről és már január első napjaiban megszegik a fogadalmaikat. Akadnak azonban olyan trükkök, melyek segítségével nemcsak egy egy-két napig tartó üres ígérgetés lesz az újévi fogadalmakból, hanem valódi életmódbeli változás.
Különböző statisztikák szerint 10-ből jellemzően 7 ember tesz valamilyen újévi fogadalmat, melyek legtöbbször az egészséggel, sporttal, illetve spórolással kapcsolatosak. Ugyanezen kutatások szerint az emberek negyede mindössze egy hét után el is felejti az ígéreteit, a fele pedig fél évvel később nem is emlékszik rá, hogy milyen fogadalmat tett.
Ez is érdekelhet! Múltból jövőt építeni – Beszélgetés Orvos-Tóth Noémivel
A Science Alert azonban most arról ír, hogy vannak olyan tippek, melyek segítségével könnyebben betarthatjuk az újévkor tett ígéreteinket. A portál emlékeztet, hogy az állatokkal ellentétben az emberek az egyedüli lények a Földön, akik képesek hosszútávú célokat kitűzni maguk elé és akkor is kitartani mellette, ha azok nem járnak azonnali, látványos változással.
Az új tervek mellett könnyebben tartunk ki, ha közösséget is találunk magunk mellé
Fotó: Shutterstock
Ennek ellenére, a cél kitűzése és elérése két, egymástól teljesen független dolog.
Amikor küzdünk valamiért, nap nap után teszünk érte, hogy elérjük, sokszor ütközhetünk falakba, amik azonnal elvehetik a kedvünk a változástól.
A portál szerint ezen a ponton a legkönnyebb feladni az új fogadalmakat, de létezik egy úgynevezett önösztönző-folyamat, melynek segítségével tovább küzdhetünk az újévi ígéretek eléréséért. A szakértők szerint ez a fajta ösztönzés lehet a legjobb megoldás, ha akadályokba ütközünk.
A másik módszer az úgynevezett Peloton-fenoménen alapszik. Ennek a lényege az, hogy minél inkább közösségi élménnyé tesszük a saját nehézségeinket, annál könnyebb túllendülni rajtuk és magunk mögött hagyni a csalódottságunkat.
Ezt is olvasd el! 5 különleges kávéalternatíva, amit érdemes kipróbálnod 2025-ben
Tehát,
