Egészségügyi előnyök
Minden szakértő egyetért abban, hogy számos előnyös egészségügyi hatással lephetjük meg a szervezetünket, ha egy hónapig lemondunk az alkoholról. Némelyik változás emberfüggő, de a legtöbb univerzális, ilyen például a jobb minőségű alvás, a javuló memória és az egészségesebb immunrendszeri működés – emellett a rák kockázata is csökkenhet, persze egy hónap hosszú távon még nem akkora változás.
De vannak olyanok is, akiknél szív- és érrendszeri javulást okoz, mások súlycsökkenést is tapasztalnak – ha nem lenne elég, az alkoholmentes hónapnak neurológiai előnyei is vannak.
A felsoroltak némelyike már az első héten jelentkeznek, de egy hónap elteltével sokkal inkább szembetűnőek
Újraértékeli kapcsolatunkat az alkohollal (vagy mással)
A száraz november jó lehetőség arra is, hogy újraértékeljük a kapcsolatunkat az alkohollal – vagy más kábítószerrel, például a marihuánával – ; ha 30 napra lemondunk ezekről, az a szakértők szerint „drámai hatással lehet mindennapi életünkre".
A novemberi józanság „megtörheti" a függőségi ciklust, és arra is kényszerítheti az embert, hogy ahelyett, hogy a különböző érzelmi frusztráltságunkat valamilyen segédanyaggal tompítsuk, engedjünk a felszínre törő érzelmeknek.
Sokan ezért is döntenek úgy, hogy a 30 napos időszak után tovább folytatják az absztinenciát, hogy lássák, milyen további előnyökkel járhat az alkoholmentesség.
A Healthline által megkérdezett szakértők kiemelték: ehhez fontos, hogy elég hosszú szünetet tartsunk, hogy az agy új idegpályákat hozzon létre, amely megmutatja az agynak, hogy az alkoholmentes elképzelés életképes lehet.
De a 30 nap már elég időt ad ahhoz, hogy újra megvizsgáljuk az alkohollal való kapcsolatukat, és megpróbáljunk jobb és tarthatóbb határokat kialakítani, amikor úgy döntünk, hogy visszatérünk az alkoholfogyasztáshoz.
Ami fontos: érdemes őszintén felmérni, hogy milyen szerepet játszik az alkoholfogyasztás az életükben.
Mikor és miért fogyasztunk alkoholt? Munka után szükségünk van-e egy italra, vagy esetleg hétvégén nő meg a fogyasztásunk?
Ha ezekre odafigyelünk, segíthet azonosítani a viselkedési mintánkat, amely fényt deríthet egy esetlegesen problémás kapcsolatra, amely kezelést igényelhet.
