Ezzel a diétával könnyedén megszabadulhatunk a húsvéti plusz kilóktól

A vegán diéta felgyorsítja a fogyást és csökkenti a káros hasi zsírt – derül ki egy nemrég közölt tanulmányból, melyről a PsyBlog írt.

A beszámolóból kiderül, hogy azok az emberek, akik hosszabb ideig – adott esetben akár 16 héten keresztül – követik ezt a diétatípust, átlagosan 5,4 kilogrammtól szabadultak meg, melynek több mint a fele – 4,1 kiló – a zsírtömegből és a hasi zsírból tűnt el.

A kutatók szerint a diéta eredményessége a nagyobb mennyiségű rostnak köszönhető. A növényi alapú étrend ugyanis rengeteg rostot tartalmaz, ami segíti azoknak a baktériumoknak a munkáját, melyek bélrendszerünk egészséges működéséért felelnek.

A kutatásban összesen 147 túlsúlyos ember vett részt, akiket 16 héten keresztül véletlenszerűen vegán vagy változatlan étrendre osztottak be. Az eredmények egyértelműek voltak: azoknál az alanyoknál, akiket a növényi alapú étrendre osztottak be, jelentősebb volt a testsúlyvesztés.

A vegán étrend továbbá segített az embereknek abban is, hogy hatékonyabban szabályozzák a vércukorszintjüket.

Egy 16 hetes alacsony zsírtartalmú vegán étrendi beavatkozás olyan változásokat idézett elő a bélmikrobiótában, amelyek összefüggésben álltak a testsúly, a testösszetétel és az inzulinérzékenység változásával a túlsúlyos felnőtteknél

– nyilatkozták a tanulmány szerzői.