A TikTok egyik legnépszerűbb receptje most ez a magas fehérjetartalmú joghurthab.
A @llexliftz nevű TikTok-felhasználó és fitnesz influencer által kifejlesztett, főzés nélküli étel alapja a görög joghurt, amely édes, könnyű és légies dologgá alakul át néhány összetevőnek köszönhetően.
A receptet bemutató videó már több mint négymillió megtekintésnél jár,
Ez is érdekelhet: Mit együnk az izomnöveléshez? A legjobb izomépítő élelmiszerek
A recept nagyon egyszerű: egy tálba kanalazzunk egy kis natúr görög joghurtot, a tetejére csepegtessünk némi agaveszirupot, majd adjunk hozzá egy-egy evőkanál vanília ízű pudingport és sütőport (egy kanál harmadát), és kezdjük el összekeverni az egészet. Ügyeljünk rá, hogy a sütőporból tényleg nagyon keveset tegyünk, mert ronthat az ízen és az állagon is.
Jó pár perc keverés után joghurt elkezdi felvenni az ígért habosságot, ami a mousse-hoz hasonló állagú lesz. Ha kész, feltétnek kanalazzunk rá egy kis mogyoróvajat, csokidarabkákat vagy kekszmorzsát és néhány málnaszemet.
@llexliftz STEP BY STEP BESTIES , no excuses now 😀🫶🏼 - - - #greekyogurt #fluffyyogurt #highprotein #proteindessert #greekyogurtrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #yogurtbowl #dessertyogurt #foryou #healthy #pescience #foodtiktok ♬ original sound - buffunicorn
Olvasd el ezt is! 10 étel, amiben több a fehérje, mint egy tojásban
A joghurtos krémhab jó módja annak, hogy bejuttassuk a szervezetünknek az izomépítéshez szükséges fehérjét, mivel a görög joghurtban rengeteg, körülbelül 20 gramm van belőle egy 200 grammos dobozban. A fehérje nem csak az izmok helyreállításában és regenerálódásában segít, hanem a jóllakottságot is fenntartja.
