Imádod a tejet? Akkor jobb, ha tudod, mit művel az álmaiddal!

A kutatást a Montreali Egyetem álomkutatója, Tore Nielsen vezette, aki már korábban is foglalkozott azzal, hogyan befolyásolja az étkezés a tudatalattit. A kutatómunka során több mint 1000 pszichológia szakos egyetemi hallgatót kérdeztek meg arról, hogy mit esznek, hogyan alszanak, és milyen jellegű álmaik vagy rémálmaik vannak. A kérdőív arra is rákérdezett, hogy az alanyok szerint az elfogyasztott étel típusa vagy az evés időpontja befolyásolja-e az álmaikat.

A válaszadók mindössze 5,5 százaléka gondolta úgy, hogy az elfogyasztott ételek típusa és az étkezés időpontja befolyásolja az álmaikat – de ebben a csoportban a legtöbben a tejtermékeket vagy az édességeket okolták a változásokért. Ez kiemelten igaz volt a zavaró vagy bizarr álmokra: 31 százalékuk a desszertekre vagy édességekre, 22 százalékuk pedig a tejtermékekre fogta ezeket.

A kutatók azt is megállapították, hogy a laktózérzékenység vagy más intoleranciák gyakran összefüggésben állnak a rossz alvással és a rémálmokkal. Ez valószínűleg azért van, mert a puffadás és a hasi fájdalmak megzavarják az alvást, és ezáltal növelik a (gyakran negatív) álmok megjelenésének esélyét. Nielsen így fogalmaz erről:

Ahogy a szakértő is kiemeli, a rémálmok nemcsak kellemetlenek, de meg is szakítják az alvást – az emberek ilyenkor gyakran szorongva ébrednek fel, és kialakulhat az alvástól való félelem is, ami hosszú távon ronthat az alvás minőségén.

A kutatás azt is kimutatta, hogy azok, akik mértékletesebben esznek, és lefekvés előtt tudatosan kevesebb és egészségesebb táplálékot fogyasztanak, jobban emlékeznek álmaikra. Akik pedig egészségtelenebbül táplálkoznak, azoknak gyakrabban vannak negatív hangulatú álmaik – bár ezeket jellemzően kevésbé képesek felidézni másnap reggel.

A Science Alert cikke ugyanakkor emlékeztet: a kutatás önbevalláson alapult, és főleg egyetemisták vettek benne részt – tehát az eredmények nem biztos, hogy az egész népességre vonatkoztathatóak. Nielsen szerint további kutatásokra, és kísérletekre lenne szükség annak érdekében, hogy kiderüljön, mennyire általánosíthatók ezek a tendenciák.