A kutatások szerint a boldogabb élet egyik kulcsa, ha megtanuljuk kiélvezni az élet szép pillanatait – olvasható a különböző pszichológia tanulmányokat röviden szemléző PsyBlog oldalán.
Még egy olyan egyszerű dolog is, mint egy tartalmas beszélgetés, évekkel később is előidézhető és élvezhető.
A Journal of Language and Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az élvezet egyik kulcsa a nyitottság és a jelenlét.
Pár tipp, amikor észrevesszük, hogy valami élvezetes dolgot észlelünk:
- Kezdjünk el gondolkodni azon, hogy miért is tölt el jó érzéssel a pillanat
- Kapcsoljuk össze más kellemes élményekkel, és gondolkodjunk el azon, hogyan lehetne jobb.
- Gyakorlással bárki megtanulhatja, hogy ugyanazokból az élményekből még több boldogságot tudjon kicsikarni.
A Dr. Maggie Pitts, a tanulmány szerzője olyan beszélgetésekről kérdezte meg az embereket, amelyeket élveztek.
Megállapította, hogy a beszélgetések minden típusát kiélvezzük: az inspiráló beszédektől kezdve az intim közléseken át az egyszerű testi érintkezésig vagy kézmozdulatokig mindent. Viszont általában az emberek csak abban az adott pillanatban élvezték a kommunikációt. Pedig nem csak így szerezhetünk örömöt belőle. Érdemes felidézni az idő múlásával is ezeket a beszélgetéseket, mert sokat meríthetünk belőle a későbbiekben is.
Ülhetek itt most, és gondolhatok valamire, ami ma korábban történt, vagy tegnap, vagy 25 évvel ezelőtt, és amikor felidézem ezt a pillanatot, fiziológiailag újra átélhetem, amitől ellazulok, jó kedvem lesz, és valóban fel tudja dobni a pillanatot.
– mondta Dr. Maggie Pitts
De ha valamire várakozunk, az is hasonló boldogságot tud okozni az emberben.
Az emberek ezt teszik, amikor nyaralást, nászutat vagy hétvégét terveznek. Előrelátunk, és megvan az a jó érzés, ami segít nekünk egy adott pillanatban.
– tanácsolta Pitts.
